收集習(xí)慣的兩個(gè)方面：焦慮和解脫。

消極來(lái)源：自己違反協(xié)議，自我信任感喪失。如何減少消極情緒？一，不簽訂協(xié)議，降低要求，學(xué)會(huì)說(shuō)不，清楚哪些是自己必須完成的。二，完成協(xié)議，安排一些輕松能夠完成的任務(wù)。三，重新商定協(xié)議，減少一心二用帶來(lái)的壓力感。

大腦對(duì)于事情的關(guān)注，無(wú)論事情大小，都會(huì)在大腦若有若無(wú)地盤(pán)旋。比如要出差，如果東西還沒(méi)有收拾過(guò)，大腦想過(guò)這件事，就會(huì)隔三差五地來(lái)提個(gè)醒，甚至?xí)胫烤惯€有什么東西還沒(méi)有收拾。這無(wú)形中形成一股壓力，如果在做其他事情時(shí)想到這個(gè)事，就會(huì)分心。如果還沒(méi)有收拾，記錄下來(lái)并列清楚需要收拾什么東西，設(shè)個(gè)鬧鐘提醒，這樣大腦就會(huì)當(dāng)下這件事，就算想到，也會(huì)對(duì)自己說(shuō)，哦，還有鬧鐘提醒。然后就很放心去做其他事了。

當(dāng)收集的事情達(dá)到頭腦中不再浮現(xiàn)任何事情的提示信息事，就可以開(kāi)始保持心無(wú)旁騖專(zhuān)注的狀態(tài)。

收集過(guò)程開(kāi)動(dòng)腦筋，仔細(xì)考慮事務(wù)，而不僅僅是想起事務(wù)。

設(shè)置家庭信息收集系統(tǒng)，把需要對(duì)方完成的工作放入對(duì)方的工作籃中。減少事務(wù)在面對(duì)面交流時(shí)出來(lái)煞風(fēng)景。