? ? ? 想學(xué)游泳的想法在腦子里呆了快十年了，一直都是想，而卻不敢踏出學(xué)習(xí)的真正厲程，今天終于說服了自己開始學(xué)習(xí)游泳。

? ? ? 游泳第一天?？朔謶郑矸潘?。

? ? ? 今天第一天，教練先教了換氣。自己以前一直不會換氣，以前在泳池里憋氣，憋不住了就馬上到水面換氣，可是一換氣，馬上沉到水底。今天終于知道了，用嘴在水面吸氣然后在水下用嘴和鼻子吐水泡，慢慢地吐完直到頭鼻嘴浮出水面，接著繼續(xù)用嘴吸氣開始循環(huán)。

? ? 教練教了換氣并讓我們反復(fù)練習(xí)后然后教了兩個(gè)動作：蹬腿和收腿起很簡單的兩個(gè)動作，做起來也不簡單。我先趴在池邊只讓腿做蹬收動作，后來再到水里背上浮板開始實(shí)踐。

? ? ? 不得不佩服學(xué)游泳的孩子們，自己在游了大約四十米的樣子，腰就酸得不行了，看來游泳真是個(gè)健身的好運(yùn)動。

? ? ? 今天剛開始下水時(shí)，心里有些怕，畢竟曾經(jīng)掉在水里的陰影還在記憶里抹之不去。但是后來當(dāng)告訴自己慢慢放松，享受在水里的感覺時(shí)，居然還喜歡被水包圍的感覺。

? ? ? ? 感謝自己今天走出了第一步，后頭還有更大的考驗(yàn)?zāi)?！這算是漸漸走出舒適區(qū)的第一步吧？

另外：今天是三十天任務(wù)完成的日子，我想對自己說，是結(jié)束，亦是開始，從明天開始，我的標(biāo)題是31%? ！