風怒吼著從山谷罅隙狂奔而來，像是要把玻璃窗撞破。我從夢中醒來，打開窗戶，風整片似的以排山倒海之勢直鋪我臉，這是第二次真切感覺到了風的魔力。云南之行因為大風玉龍雪山遺憾錯過，只在云杉坪雪山腳下膜拜仰望。因而也多了時間呆在藍月谷，領略了那層層排排碧汪汪的湖水，更是領教了那振撼激射的西風，稍不留神，就有被卷走的可能。風再大，為了拍得稱心照片，我雙腳內掌緊貼地面如孫大圣的定海神針巋然不動與西風對抗，感謝瑜伽讓我在瞬間有強大定力。充滿趣味挑戰(zhàn)的旅途勝過終點的到達，誰說不是別樣風景呢？
? ? ? ? ? ? ? ? ? 瑜伽墊上，我自逍遙
西風嗚嗚嗚的鳴叫著，大雨滂沱，戶外跑步是不能了，緊閉窗戶，讓西風在外橫沖直撞罷。稍作調整，晨起瑜伽吧。堅持了兩年瑜伽，間斷了半年之久，時間就是這樣一天天的溜走，仿佛一切又回到初始，但是一切都不同了，近來只在家調節(jié)練習，昨天瀏覽量了《瑜伽跪姿的妙處，你知道幾個》一文，那么就練起來吧。選定了貓式，不費晨光。貓式是從喵星人的這一動作而來的，無論你是否喜歡貓，對于長期不正確坐姿、用腦過度、工作壓力大、每天總感覺睡不醒的你，能夠多練習這個體式，對于消除你的背部緊張不適感和疲勞感是頗有功效。
1.跪立，雙手分開與肩同寬，手臂與大腿垂直于地面，如四角板凳狀立在墊子上，夯實而有力。肩部肌肉雖然還木著，但是我感受到了手臂的力量，支撐沒有問題。
2.吸氣，仰面、塌腰、提臀，眼睛向上看，肩膀放松，保持手臂垂直地面。當我仰面時我聽到了頸椎卡拉卡拉的聲音，就像鋼琴彈奏音符一半，但是這樣的聲響可不是美妙的旋律喔。堅持練習，日漸改善。
3.呼出氣，低下頭，微微的含腰，拱起脊柱。眼睛看向緊縮的腹部，如今的腹部脂肪堆積，就像懷有身孕似的。但是這是抵抗的必須，不記得誰有說過有小腹部的女人才性感。唉，自能如此聊以自慰了。脊柱向上拱起時，感受到了脊柱的延展和溫熱。然后頭向雙臂之間內收，讓下巴去親吻鎖骨。
4.吸氣，仰面，眼睛看向正前方。將身子還原成初始姿勢。
一組下來，發(fā)現(xiàn)今天竟沒有開啟瑜伽音樂而向內習得，沉靜而不失力量。原來，呼嘯的寒風打窗的暴雨已然合成大自然的華章，匯成天籟禪音在心。
李銀河在《我們都是宇宙的微塵》中寫道：如果一個人的心中充滿了詩意，他不必寫詩，也是個詩人。新年第一個月的最后一天早晨，狂風大作，暴雨如注，瑜伽墊上，我自暢快逍遙。
鏈接小知識
瑜伽跪姿：常見的瑜伽跪姿有駱駝式、門閂式、貓式、金剛坐、嬰兒式、虎式、月亮式、獅子式和巴拉瓦伽第一式等。
跪膝引血下行的益處：1.緩解膝蓋痛、2.足底不冰冷、3.頭發(fā)不再掉、4.減掉大腿贅肉、5.養(yǎng)生秘法。
