什么意思？

一個(gè)技能，如果長(zhǎng)期不用就會(huì)退化；

一個(gè)認(rèn)知，如果長(zhǎng)期不用就會(huì)遺忘；

為什么會(huì)這樣？

大腦的機(jī)制：用得越多，掌握得越好；用得越少，忘得越多

人腦是非常節(jié)省空間的，如果沒(méi)用就扔掉

既然某個(gè)知識(shí)、技能你長(zhǎng)時(shí)間不用，那大腦就會(huì)選擇性遺忘：這件事也許不重要，還是刪掉，把空間留給更重要的事吧

神經(jīng)元的組合類似于肌肉，要像操練肌肉一樣操練認(rèn)知，從而固化神經(jīng)元結(jié)構(gòu)。

具體案例

1、我曾經(jīng)很會(huì)解微積分、高中時(shí)的知識(shí)也掌握得不錯(cuò)，但多年不用，現(xiàn)在全沒(méi)了；

2、記憶力局限：我的英語(yǔ)水平因?yàn)榭措娪?，得到了一點(diǎn)點(diǎn)保持，但工作中用不到英語(yǔ)，導(dǎo)致現(xiàn)在不會(huì)說(shuō)，很多單詞都不認(rèn)得了；

3、鋼琴演奏家帕德雷夫斯曾經(jīng)說(shuō)，如果他有一天不練琴，他就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的演奏技巧下降，如果連續(xù)一個(gè)星期不練，那就連聽眾都能察覺(jué)了。

4、飛行員經(jīng)常要用飛行模擬器，持續(xù)地操練，使得他能夠保持某些技能（這些技能可能很少用到，但必須保證萬(wàn)無(wú)一失，因?yàn)橐坏┌l(fā)生事故，后果很嚴(yán)重）

5、遺忘曲線是存在的。

我該怎么做？

1、技能要天天練習(xí)，才能維持在較高的水平。

2、對(duì)重要的東西，例如你吃飯的家伙，記得復(fù)習(xí)，常常拿出來(lái)思考

3、記下重要事件，以免以后忘記還能搜索到；

4、經(jīng)常使用來(lái)自其他學(xué)科的所有技能。

5、要熟練掌握一種技能（而不是草草學(xué)來(lái)應(yīng)付考試），只有這樣，這種技能就會(huì)較難丟失；即便生疏，只要重新學(xué)習(xí)，也很快能重新掌握。所以在學(xué)習(xí)重要技能時(shí)，如果沒(méi)有做到真正精通，不要停下來(lái)。（即使10年沒(méi)騎自行車，你還是會(huì)騎）