【阿育吠陀，梵文 “????????，】Ayurveda”，由兩個(gè)字合成的：Ayur意指“生命”， Veda意為“知道”，因此阿育吠陀意在“對(duì)生命的探索”。它被認(rèn)為是世界上最古老的醫(yī)學(xué)體系。五千多年來(lái)，它在無(wú)數(shù)印度傳統(tǒng)家庭中使用著，被譽(yù)為“醫(yī)療之母”。

阿育吠陀倡導(dǎo)的生活方式

1. 日出之前起床，6點(diǎn)左右；

2. 洗漱，一大杯的水，排便，洗澡，清潔身體；

3. 早餐前運(yùn)動(dòng)，8點(diǎn)之前吃飯，為了促進(jìn)消化可以在肚子上畫(huà)圈，36的倍數(shù)；

4. 悅?cè)藧偧?，花點(diǎn)時(shí)間在自己外在的裝扮上，整潔，簡(jiǎn)單；

5. 午餐，注意吃飯時(shí)不要喝水；

6. 6點(diǎn)前吃晚飯，食物的消化大概是4個(gè)小時(shí)，不帶著食物睡覺(jué)，可以有更好的睡眠質(zhì)量；

7. 晚上10點(diǎn)睡覺(jué)；

8. 要注意自己生活的節(jié)奏，保持自己的生活節(jié)奏。每個(gè)人的生活都應(yīng)該是很有節(jié)奏的

晚安