這又是來(lái)自霓虹國(guó)的稀奇古怪的研究。一位名叫谷口優(yōu)的醫(yī)學(xué)博士發(fā)現(xiàn)，步伐小的人，認(rèn)知功能衰退的風(fēng)險(xiǎn)是正常人的三倍以上。

根據(jù)這位谷口博士的觀點(diǎn)，步伐變小，是因?yàn)榇竽X里有某處回路被堵塞而造成的。而如果刻意讓自己的步伐變大，你的大腦為了響應(yīng)你的行為，會(huì)開(kāi)辟創(chuàng)造新的回路（邪乎不？別管真假，這位博士的腦回路一定很奇特），從而起到健腦益智，延緩大腦衰退的作用。

谷口博士進(jìn)一步闡述了其背后的機(jī)制。大步走路，能刺激大腦與腳之間的神經(jīng)傳導(dǎo)。除了大腦通往腳的運(yùn)動(dòng)指令外，腳回饋給大腦的感觸也會(huì)更加敏銳，這有助于讓大腦保持較高的活躍度。另外，大步走還可以讓肌肉充滿(mǎn)活力，更加頻繁地鍛煉一些平時(shí)活動(dòng)中使用較少的肌肉群。而肌肉的收縮與伸展，會(huì)刺激血管，從而增加血管的彈性和泵血量，增加對(duì)大腦的供血。

最后，也是我感覺(jué)最靠譜的一點(diǎn)。大步走能增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，使血液循環(huán)更快，肺部充盈，將氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送到身體每個(gè)角落的細(xì)胞處。這里面自然也包括腦細(xì)胞。眾所周知，腦細(xì)胞是不可再生的。因而，對(duì)它們的日常維護(hù)保養(yǎng)的程度，決定了一個(gè)人日后智力衰退的程度。

怎么樣的步子才算“大”呢？谷口博士認(rèn)為，步幅超過(guò)65cm，就可以算是大步子了。當(dāng)然，如果你目前的步幅到不了這個(gè)數(shù)字，也不用沮喪，更犯不著焦慮。只要有意識(shí)地讓自己的步伐邁得大一些，哪怕多1cm，也是一種進(jìn)步。漸漸養(yǎng)成習(xí)慣后，積少成多，每個(gè)人都能達(dá)標(biāo)。當(dāng)然話(huà)說(shuō)回來(lái)，讓小仙女大步流星地邁著六親不認(rèn)的步伐，終究有些違和。其中的取舍，還是在于個(gè)人了。

現(xiàn)在我們知道了，步子邁大了，非但不會(huì)“喀”地扯著蛋，反而能延緩智力衰退。你有沒(méi)有興趣嘗試一下呢？