最近心里頭好多碎碎念。

web3賠了一些錢，雖然不多，但是也時不時影響了眼下的生活。

國際局勢變化莫測，無法不牽掛遠在巴勒斯坦的普通平民，但是看了那些視頻后又會陷入情緒的漩渦。

還有呼吸道疾病在兒童間的爆發(fā)，讓人十分擔心每天上學孩子。

自己想學東西，又發(fā)現(xiàn)一旦想起來就好像幾重山壓著自己，最后變成刷短視頻。

感覺自己的生活停滯了，因此而誕生的自責的情緒在內心深處不斷督促著自己快點快點，最后轉嫁到女兒身上，變成了一個死循環(huán)。

針對上面的一些內耗，我將采取必要的手段來把自己拉出來。每天進行一些記錄，日子是過出來的，不是想出來的。

1、每天關屏幕4小時

2、晚上陪女兒的時候，拿著書和本子（準備事項本或者詩詞本學習），睡前只用不能上網(wǎng)的手機上鬧鐘。

3、每天鍛煉，第一周五分鐘，以動起來為主，不因前一天動得多而增加時間或內容。

4、每天做除了家務以外的一件讓家里環(huán)境變得更好的事情（扔東西開始）

5、每天記錄內心的一些想法，和自己多對對話（晚上孩子睡覺后）

6、針對以上的一些事情進行推進或改進。