很多婚姻關系糟糕是因為投射了太多的對父母的期待，怎么測試是否有投射呢？就看在婚姻里有沒有委屈和其他的感覺！

下面是一些引導詞

我是你的妻子，

你是我的丈夫，

你只能夠給我一個丈夫能給妻子的東西，不能更多！

也許我有一些要求和期望是你不能滿足！

只有我父母才能滿足。

我把對他們的期待投射在你身上，對你是不公平的，

對不起，

現在我把他們收回來！

鞠躬感謝，想象白光飛出去，飛回父母身上！

你是我丈夫，我是你妻子，也許你對我有些要求和期望，是我不能滿足的！只有你父母才能滿足的，你把這些要求與期望投射到我身上，對我是不公平的！我沒有資格接受這份要求與期望！

所以帶著一份謙卑和尊敬，

我把它們交還給你父母！

白光飛回身后的父母身上