你嘗試過用精油治療哮喘嗎？哮喘擾亂了通往肺部氣道的功能，使我們難以正常呼吸。如果你患有哮喘并正在尋找天然的替代品來改善哮喘，你可以考慮用精油。
根據(jù)美國哮喘和過敏基金會(huì)（Asthma and Allergy Foundation of America）統(tǒng)計(jì)，哮喘在年輕男孩中比年輕女孩更常見，但在成年女性中比成年男性更常見。如果使用得當(dāng)，精油可成為哮喘自然緩解計(jì)劃的有效方案。
由于薄荷具有抗炎、抗痙攣、祛痰和抗充血的特性，幾個(gè)世紀(jì)以來，薄荷精油一直是被用于緩解呼吸困難的傳統(tǒng)草藥，而最近的研究表明薄荷精油并不是唯一能幫助你呼吸更順暢的精油。
緩解哮喘的五種精油
哮喘和過敏常常是同時(shí)發(fā)生的，尤其是在過敏性哮喘的情況下，過敏性哮喘是由于接觸了引起過敏癥狀的相同物質(zhì)而引發(fā)哮喘。這就是為什么用于緩解過敏和針對哮喘而使用的精油有很多重疊的原因。那么，緩解哮喘最好的精油是什么?
尤加利精油（Eucalyptus）
哮喘性支氣管炎是哮喘和支氣管炎同時(shí)發(fā)生的時(shí)候。如果你正在尋找緩解哮喘性支氣管炎的精油，尤加利精油是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。眾所周知，尤加利精油以幫助擴(kuò)張呼吸道、改善支氣管限制。尤加利精油含有的活性成分香茅醛——具有鎮(zhèn)痛消炎作用。
喘息（氣息急促）可認(rèn)為是哮喘的一種癥狀，腫脹、粘液和肌肉緊縮會(huì)導(dǎo)致呼吸道變窄。什么精油對喘息有好處？尤加利精油絕對值得一試！2014年發(fā)表的一篇科學(xué)評(píng)論強(qiáng)調(diào)了尤加利精油的一種有益成分——桉葉素（eucalyptol），它以減少呼吸道痙攣和粘液變稀而聞名，使其變得不那么粘稠從而緩解癥狀。
桉葉素也被稱為1,8-桉油醇，它已經(jīng)顯示出對炎癥性氣道疾病，包括哮喘和慢性阻塞性肺病（COPD-chronic obstructive pulmonary disease）有緩解作用。總的來說，該綜述得出結(jié)論，基于最近的桉葉素臨床試驗(yàn)證明的抗氧化和抗炎特性，有證據(jù)表明桉葉素可以作為長期治療手段來改善并控制哮喘。
研究還表明，吸入尤加利精油會(huì)在鼻子里產(chǎn)生一種清涼的感覺，有助于改善氣流。一個(gè)很棒的自然解充血?jiǎng)?/p>
薄荷精油（Peppermint）
薄荷對哮喘有好處嗎？薄荷精油無疑是緩解呼吸困難的另一個(gè)首選精油。薄荷精油具有涼爽、刺激的氣味，經(jīng)常被用來清潔肺部和打開支氣管通道。
發(fā)表在《歐洲醫(yī)學(xué)研究雜志》（European Journal of Medical Research）上的一項(xiàng)研究表明，薄荷精油及其有效成分薄荷醇（L-menthol）具有令人印象深刻的抗炎作用，可以幫助治療支氣管哮喘等慢性炎癥性疾病。
2010年發(fā)表的另一項(xiàng)動(dòng)物研究表明，薄荷精油能起到舒緩痙攣的作用，對哮喘和咳嗽等常見癥狀尤其有效。這也是為什么薄荷精油被認(rèn)為是治療咳嗽最好的精油之一。
百里香精油（Thyme）
百里香具有強(qiáng)效抗菌特性，可清潔肺部，使呼吸功能更健康。如果你是哮喘患者，因?yàn)橹夤苎缀粑щy，百里香精油這時(shí)真的就可以派上用場。
它是我最喜歡的治療支氣管炎的精油之一，因?yàn)楸娝苤軞⑺栏鞣N細(xì)菌，包括那些會(huì)感染呼吸道的細(xì)菌。百里香精油甚至被證明可以對抗那些抗生素耐藥細(xì)菌（antibiotic resistant bacteria）!
生姜精油（Ginger）
幾個(gè)世紀(jì)以來，生姜一直被用于治療呼吸道疾病。生姜精油常被用作治療哮喘、感冒、咳嗽和支氣管炎的天然藥物。研究表明，生姜提取物可以抑制氣道收縮，使呼吸更容易。
呼吸道高反應(yīng)性（指氣道對各種刺激因子出現(xiàn)過強(qiáng)或過早的收縮反應(yīng)）和炎癥是哮喘的兩個(gè)共同特征。發(fā)表在《美國呼吸細(xì)胞與分子生物學(xué)雜志》（American Journal of Respiratory Cell and Molecular Biology）上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，生姜及其活性成分可以使呼吸道平滑肌顯著、快速地放松。研究人員得出結(jié)論，含有生姜精油的活性成分，包括姜烯，可能為患有哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病的人提供了“一種治療選擇”，或者與其他公認(rèn)的治療方式相結(jié)合。
薰衣草精油（Lavender）
要知道，當(dāng)一個(gè)人經(jīng)歷壓力或焦慮時(shí)，哮喘會(huì)變得更糟。用薰衣草等鎮(zhèn)靜精油與深呼吸結(jié)合可能會(huì)減輕一些壓力。薰衣草精油以其放松、緩解胃脹氣和鎮(zhèn)靜的功效而聞名，這也正是為什么成為我緩解焦慮的首選七種精油之一。
支氣管哮喘包括氣道重構(gòu)（由于氣道長期持續(xù)性的炎癥反復(fù)發(fā)作，反復(fù)修復(fù)，結(jié)果導(dǎo)致組織增生而發(fā)生重塑。）和支氣管過敏性炎癥。2014年發(fā)表的一項(xiàng)動(dòng)物研究表明，吸入薰衣草精油可以抑制過敏性炎癥并減少粘液分泌?？傮w而言，研究人員得出結(jié)論，薰衣草精油可能是治療支氣管哮喘的替代藥物。
如何使用精油緩解哮喘
香? 薰
芳香療法是通過萃取植物（花、草藥或樹木）中的精油來改善身體、情緒及精神健康。
當(dāng)談到如何使用尤加利精油治療哮喘時(shí)，在空氣中擴(kuò)散（擴(kuò)香）是一個(gè)很好的選擇。以上提到的所有精油都可以滴入香薰機(jī)里擴(kuò)香，這樣你就可以吸入空氣中的精油分子。
精油擴(kuò)香對哮喘安全嗎？首先要咨詢你的醫(yī)生，但有些醫(yī)生可能會(huì)建議要慎重。你可以先滴幾滴精油試著擴(kuò)香看看效果。開始可以使用一種精油，也可以混合幾種來嘗試定制適合自己的復(fù)方精油。
通過芳香療法使用精油治療哮喘的其他方法包括：
直接嗅吸：將精油滴在棉布或者鼻子直接湊近瓶口吸入。
泡澡：將精油滴入浴缸中泡澡。
涂抹：（與基礎(chǔ)油混合后）直接涂抹在皮膚上（喉嚨或胸腔）。
按摩療法：用精油按摩。（此處作者沒有注明詳細(xì)方法。建議日常保養(yǎng)可以自行按摩，如果是針對性的病癥最好請專業(yè)人士按摩）
內(nèi)? 服
在使用精油治療哮喘之前，要仔細(xì)閱讀標(biāo)簽，以確保精油適合內(nèi)服。有許多精油可以通過內(nèi)服攝入，但關(guān)鍵是要確保你使用的精油是100%純正的、理療等級(jí)和美國農(nóng)業(yè)部有機(jī)認(rèn)證（USDA-United States Department of Agriculture）的產(chǎn)品。如今市場上的許多精油都被稀釋或混合了合成物，這些合成物對人體口服是不安全的。
通常，治療哮喘用精油應(yīng)該少量，每次約1～2滴，每天最多2～3次。如果你覺得口腔或喉嚨不舒服時(shí)，可以將精油滴入蘋果醬內(nèi)，混合后慢慢吃下。最好在食物中加入精油內(nèi)服，而不是空腹使用。
其他內(nèi)服方式可以選擇滴入膠囊內(nèi)（溫水送服）、或者在你喜歡的飲料中加入1～2滴泡茶和用精油烹飪點(diǎn)心等。在所有這些場景中，只應(yīng)該使用1～2滴精油。
局部涂抹
你也可以將哮喘用的精油局部涂抹在皮膚上。薄荷和薰衣草精油可以涂抹在胸腔、頸部后側(cè)、太陽穴和腳底。對于皮膚敏感的人來說，在涂抹前最好用椰子油或荷荷芭油等基礎(chǔ)油稀釋。其他精油也同樣要稀釋后涂抹。
想知道治療哮喘的最佳精油配方嗎？我最喜歡的一種治療哮喘的外用藥物是將尤加利精油、薄荷精油、百里香精油和生姜精油各2滴與一茶匙椰子油混合后，涂在胸腔及喉嚨，然后深呼吸。
可能的副作用及注意事項(xiàng)
人們對特定治療哮喘的精油與一般精油的反應(yīng)不同。如果你正在治療哮喘（或任何其他持續(xù)的健康問題）或正在服用任何藥物，在嘗試精油治療哮喘癥狀之前，先與你的醫(yī)生溝通。
對精油過敏者，也可能會(huì)引發(fā)哮喘發(fā)作。不要使用任何你知道有可能對你過敏的精油。強(qiáng)烈的氣味可能會(huì)引發(fā)哮喘發(fā)作，所以記住使用的精油量要非常少，并要稀釋后使用。你只需要1～2滴就能感受到他們的好處。另外，在腳底涂抹精油是測試精油潛在益處一種很好的方法，而不會(huì)讓氣味淹沒你。
如果你注意到在嘗試精油后哮喘癥狀會(huì)惡化而不是好轉(zhuǎn)，請立即停止使用。如果你認(rèn)為因使用精油而導(dǎo)致哮喘發(fā)作，請立即就醫(yī)。哮喘發(fā)作可能是致命的，所以保持謹(jǐn)慎總是最好的。嚴(yán)重哮喘發(fā)作的跡象包括面色蒼白、出汗、嘴唇發(fā)青、心跳過快和無法呼氣等。
在給哮喘患兒使用任何精油之前，請務(wù)必咨詢兒科醫(yī)生。一些精油，如薄荷，不應(yīng)以任何方式給六歲以下的兒童使用。
如果您懷疑自己或你的孩子患有哮喘，請先就醫(yī)。常見的哮喘癥狀包括咳嗽、喘息、胸悶、氣短、胸腔疼痛或壓力。
總? ? ? ? ? ? 結(jié)
哮喘是一種影響兒童和成人肺部的一種慢性肺病。
哮喘的常見癥狀包括咳嗽、喘息、胸悶、氣短、胸腔疼痛或壓力。
有很多很好的自然療法可以改善哮喘癥狀，包括飲食和運(yùn)動(dòng)以及治療哮喘的精油。
在使用精油治療哮喘之前，請咨詢您的醫(yī)生，無論您是為自己使用，還是被診斷患有哮喘的親人。
什么精油有助于哮喘等呼吸問題？
尤加利精油有助于打開呼吸道并改善支氣管限制。它也是一種很好的天然的解充血藥。
薄荷精油可清潔肺部并打開支氣管通道。
百里香精油有助于殺死引起呼吸道感染的細(xì)菌，如支氣管炎。
生姜精油可以幫助減少呼吸系統(tǒng)的氣道收縮。
薰衣草精油有助于減輕壓力和焦慮，同時(shí)抑制使哮喘癥狀惡化的過敏性炎癥，減少粘液分泌。
僅使用100％純正的、理療等級(jí)和USDA有機(jī)認(rèn)證的精油產(chǎn)品調(diào)理哮喘，這是確保精油的安全性和有效性的關(guān)鍵。
