最近有大把的時(shí)間，于是我開始了健身。為了精益求精，我用薄荷健康app記錄了今天的三餐。

app分析了我的飲食攝入，提示說脂肪攝入偏高。我就納悶了，我都沒有吃肉食，怎么會(huì)脂肪攝入偏高？

進(jìn)一步點(diǎn)開app的營(yíng)養(yǎng)成分分析，里面顯示了我今天所吃的每一種食物所含的脂肪含量，于是我得到了答案。

我所吃的牛奶、堅(jiān)果、雞蛋、炒菜的油中都含有比我想象中含有得更多脂肪。

我又搜索了一些信息，了解到脂肪也是三大營(yíng)養(yǎng)素之一，是組成身體所需的必要成分。所以每天都需要一定的攝入。

但是脂肪所產(chǎn)生的熱量大概是碳水化物和蛋白質(zhì)的一倍，所以吃多了容易被儲(chǔ)存為自己身上的脂肪。

了解了這些信息之后我便不再焦慮了，所以想減脂的，的確是需要刻意去吃一些低脂的食物。否則普通的飲食是很容易超過攝入量的