01
人們說“性格決定命運(yùn)”，
在很長很長的一段時間里，我因?yàn)檫@句話，對我的人生感到絕望。
絕望的原因是，我覺得我性格不好，而我相信這句話是真理。
我母親的性格不好，暴躁易怒，脾氣一點(diǎn)就著，一言不合就開罵。
我們姐弟三人是在她的罵聲中壓抑地長大的，而我父親是在她的辱罵中變老的。
沒錯，我父母從年輕時就吵架，一直吵到現(xiàn)在變老，還在吵。
起因無非就是雞毛蒜皮，甚至連雞毛蒜皮也算不上，
閑來無事，把幾年前甚至幾十年前的舊賬翻出來，就有理由再干一仗。
印象中，我們?nèi)覐奈雌錁啡谌诘剡^過一個年。
每到春節(jié)臨近，父母尤其母親就因?yàn)楦嗟碾u毛蒜皮的小事歇斯底里地爆發(fā)，
兩人大吵特吵，我們?nèi)齻€孩子戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢如驚弓之鳥。
小時候的我恨透了那種感覺，我發(fā)誓等我結(jié)了婚一定不要過這樣的日子。
可是當(dāng)我漸漸長大，隨著周圍同齡人尤其是我姐的結(jié)婚，
我驚恐地發(fā)現(xiàn)，大部分人都在重復(fù)父母的老路，女兒重復(fù)母親，兒子拷貝父親。
基本上，我們就是父母的復(fù)制品。
我們活成了自己討厭的樣子。
他們說，在娶一個女孩前，先看看未來的丈母娘是什么樣的，那就是你未婚妻未來的模樣。
我回頭看看因怒罵而臉部扭曲的母親，再看看已經(jīng)結(jié)婚幾年，也開始不斷吵架的姐姐，她發(fā)脾氣的樣子和母親如出一轍。
我忽然就從心底里感到悲涼。
我在心里告訴自己：這性格重復(fù)的怪輪，不管它是從何時啟動，就到我這里為止吧。無論如何我都要扳住它！
02
在之后的日子里，如何改變自己的性格，成了糾纏了我多年的問題。
有一次我父親說，如果改不了你的脾氣，那就先試著提高你的修養(yǎng)吧！
這一度成為了我的救命稻草，但很快我就發(fā)現(xiàn)了這里面的問題：顯然，婚姻的維持不能靠修養(yǎng)。
事實(shí)上，婚姻正是最能扒掉修養(yǎng)的外衣，而讓兩個人發(fā)生更深層次碰撞的生活方式。
所謂修養(yǎng)，在婚姻面前不堪一擊。
我苦苦地想，一定還有能從根本上解決問題的方法。
直到我?guī)煾刚f：要管理你的情緒。
我如醍醐灌頂般恍然大悟：
原來情緒是需要管理的！
不能任由情緒泛濫，在臉上肆虐，在語言里猖獗。要管理它！
我?guī)煾刚f，任意發(fā)泄自己的情緒如同隨地大小便。
我?guī)煾刚f，情緒發(fā)作的那一刻，我們就是精神病。
算來，自己做精神病的時間真心不短。
03
情緒管理，談何容易，
管理情緒不是簡單地壓抑情緒，
發(fā)脾氣時，傷害別人，但首先傷害的是自己。
因此為了自己，要生氣的時候，也得告訴自己“我忍！我忍！我忍忍忍！??！”
咬著牙也要忍住，必須得忍?。?/p>
想著自己發(fā)脾氣猙獰丑陋的樣子，
必！須！得！忍！??！
然后，立刻！馬上！不要找任何借口地，去-跑-步！去-干-活！
跑一圈沒想通就跑兩圈，
兩圈不行就十圈八圈二十圈，
累得跑不動了，你就想通了。
你不信，你就試試。
或者，做家務(wù)，
鍋碗瓢盆，全拿出來重洗一遍，
擦窗戶，拖地板，洗衣服，
累了，你就明白了。
千萬別悶頭睡覺。
再說一遍，情緒上來時，正確的處理步驟是：
忍！忍！忍！
然后，
運(yùn)動！運(yùn)動！運(yùn)動！
運(yùn)動會讓你開竅。
04
要發(fā)脾氣的時候，能及時覺察到自己即將爆發(fā)的情緒，并強(qiáng)行讓自己忍住，這是救急的辦法。
根本上解決問題的方法是，
提高我們生命的層次和認(rèn)識。
我?guī)煾刚f，生氣是由于自己無知。
所以，要終生學(xué)習(xí)。
學(xué)習(xí)新的知識、新的觀念，培養(yǎng)新的習(xí)慣，
學(xué)習(xí)接受一個不同的意見，
學(xué)習(xí)用開放的思想和不同的角度來看待人生，
學(xué)習(xí)反省自己，像修剪草坪一樣，不斷修剪自己。
要舍得放棄舊有的、過時的觀念和習(xí)慣，
不要讓文化、傳統(tǒng)所形成的習(xí)慣和觀念，來左右我們的情緒。
文化不是真理，傳統(tǒng)留給我們的不一定是正確的，
要學(xué)會像電腦的軟件更新一樣，
不斷update我們自己。
05
從根本上做好了情緒管理，
你的性格就不是問題。
（完）
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