今天早晨跑了5公里，500個跳繩，20個俯臥撐，經(jīng)過半個月的堅持又可以重新跑回五公里了，我還是很開心的。

經(jīng)過半個月的訓練又可以重新跑回5公里了，堅持的背后有個清晰的需求，藏在“未經(jīng)思考的已知”里，需要在依戀母體的陪伴下，進入情緒的核心，看見即療愈，終于可以放下了那埋藏在心底的負擔，勝利在望了。

我要把寫簡書的體驗移植到跑步的減肥中，越來越習慣，越來越輕松了。

今日測量體重87.5KG。