?早睡早起：春天人體氣血需舒展暢達，提倡早睡早起，規(guī)律起居，即便晚睡，也要在晚上11時之前上床。晚睡會耗傷陽氣，晚起同樣會封殺陽氣。早睡早起有利于陽氣的養(yǎng)護和生發(fā)~ 早晨到戶外散散步，放松身心，擺脫倦怠思睡的心理，主動調心攝神與自然順應，以達到神采奕奕、精力充沛的狀態(tài)。

? 盡量控制情緒，不要生氣發(fā)怒：春季陽氣生發(fā)，容易上火動怒，而肝是喜歡疏泄、討厭抑郁的，生氣發(fā)怒會影響肝的疏泄，導致臟腑機能紊亂、氣血淤滯不暢或氣血上涌、疾病叢生，“怒傷肝”就是這個道理。因此，春季養(yǎng)生尤為注重精神調理，保持心胸開闊，情緒樂觀，以使肝氣順達，氣血調暢，平時玫瑰飲、舒肝膏可以喝，泡泡玫瑰花茶等~

?多梳頭曬：頭為諸陽之舍，在梳頭的過程中刺激頭皮，會幫助陽氣的生發(fā)，是養(yǎng)生保健的好方法。早中晚用牛角梳各梳一次，每次5-10分鐘，還有消除疲勞、舒經(jīng)活絡的好處哦~

? 多曬太陽：春分過后，日照時間漸漸變長。當大地脫去冬天寒冷的外衣，陽光灑在身上溫暖而柔和。此時，我們應該盡情享受陽光帶來的健康益處，最好是走出家門曬太陽，不要隔著玻璃曬