【1月12日，輕食第19天】

上午餐，一盤(pán)桂圓二個(gè)桔子。

晚餐，清炒包菜、魔芋與黃瓜，芹菜瘦肉沒(méi)吃。

【1月13日，輕食第20天】

上午餐，一只火龍果二支香蕉。

晚上大家一起吃煮菜，蘿卜片、生菜、土豆、金針菇，豆腐塊，煮的肉我一點(diǎn)沒(méi)動(dòng)。

【1月14日，輕食第21天】

上午餐水果繼續(xù)，到隔壁買(mǎi)了一盒菠蘿蜜，加上昨天還剩的一支香蕉，不過(guò)香蕉沒(méi)熟，咬了兩口就丟了。

晚餐在對(duì)面蒸菜館吃，要了萵筍絲，清蒸香干，二缽米飯。

下班經(jīng)過(guò)廚房，有同事在做夜宵，香氣四溢。這種場(chǎng)景下，說(shuō)實(shí)話，我的內(nèi)心是動(dòng)搖的，因?yàn)橥ο氤裕M管多次告知自己，要堅(jiān)守承諾，但唾液還是止不住的分泌。

所以意志這東西，在美食面前好像有點(diǎn)不管用。但我找到了一種有效的方法，那就是“趕緊離開(kāi)”。

在日常生活中，大部分人都會(huì)受這種「食欲」所牽制，長(zhǎng)期攝入大量身體并不需要的東西，以導(dǎo)致各種健康問(wèn)題。而那些減肥失敗的人，多數(shù)也是被這種欲望所俘獲。與身體的欲望去抗?fàn)?，也許終將會(huì)失敗。

如果既能滿足食欲，又最大程度的減免對(duì)身體的傷害，這樣的飲食方式，也許才是最適宜的。我會(huì)不斷嘗試，去發(fā)現(xiàn)適合我的最佳飲食模式。

繼續(xù)輕食，繼續(xù)覺(jué)察食欲，繼續(xù)拒絕任何零食。我要知道，45天之后，帶來(lái)的又將是一種怎樣的體驗(yàn)。