身體不適，什么也做不下去，還會(huì)窩一肚子無(wú)名火氣，覺(jué)得一切皆不順，事事與自己過(guò)不去，而且仿佛進(jìn)入一個(gè)惡性循環(huán)，直到情緒爆發(fā)。

然而，當(dāng)睡眠充足自然醒，或者恢復(fù)健康神采奕奕，則看待周?chē)磺惺挛?，都?huì)有些莫名其妙的喜悅，會(huì)覺(jué)得自己充滿(mǎn)力量和干勁兒，做什么都順心，與人交往也和顏悅色，覺(jué)得世界真美好，良性循環(huán)往復(fù)不斷，日子一天天過(guò)得有滋有味。

綜上來(lái)講，保持健康體魄是何等重要！如何健康？很簡(jiǎn)單，就是少生氣，少吃飯，多動(dòng)腿，多動(dòng)嘴。心胸要豁達(dá)一點(diǎn)，飯吃九成飽，堅(jiān)持一個(gè)自己喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，多溝通多演講與人交往，做到這幾點(diǎn)就能讓自己有個(gè)健康的身心。當(dāng)然，最重要的還有一點(diǎn)，那就是早睡早起保證睡眠。這個(gè)東西太關(guān)鍵啦！在這一點(diǎn)上做的最好的非我爸莫屬。他經(jīng)過(guò)不斷的摸索和實(shí)踐，逐漸形成一個(gè)作息規(guī)律，晚上十點(diǎn)必須休息，早上六點(diǎn)一定起床。因此，就算電視節(jié)目再精彩也不留戀，酒局再開(kāi)心也不貪杯，十點(diǎn)左右必定到點(diǎn)就休息，幾乎沒(méi)有例外。而作為爸爸早睡早起，最大的受益就是早晨一起床就能吃到香噴噴豐盛的早餐，實(shí)在幸福至極，最關(guān)鍵的，還不影響早出發(fā)早抵達(dá)單位簽到點(diǎn)名，因此由于爸爸的良好作息，我也幾乎沒(méi)有上班遲到過(guò)，因?yàn)槔习制鸫沧龊蔑?，?huì)準(zhǔn)時(shí)在七點(diǎn)整叫大家起床，而按時(shí)吃到營(yíng)養(yǎng)美味早餐，也對(duì)保持一家人的健康起到了決定性作用，全家人沒(méi)有在腸胃上有任何疾病，這真是福氣呀！

親愛(ài)的朋友，不論再忙或再閑，請(qǐng)保持一個(gè)好的生活習(xí)慣吧！只有這樣，才能擁有高質(zhì)量的人生，并實(shí)現(xiàn)生活中的諸多不可能！