——看看俊清CP今天又強(qiáng)塞的狗糧喲！
——是的呢，都快甜到齁了……
——又到一周鬼怪日了！
——天哪，晚上8：30一起受虐！
——舉重妖精里的那對(duì)校園CP要甜死人惹~
——可不是嘛……簡直是花式秀恩愛！
可是，這位朋友，這位天天喊自己單身狗的朋友，你真的準(zhǔn)備好進(jìn)入一段親密關(guān)系了嗎？
先用所學(xué)知識(shí)跟大家簡單科普一下：
一段親密關(guān)系中關(guān)于愛情的類型有以下幾個(gè)劃分——
浪漫式愛情、占有式愛情、好朋友式愛情、
實(shí)用式愛情、利他式愛情、游戲式愛情
社會(huì)心理學(xué)家羅伯特·斯汀伯格曾提出過這樣一種愛情理論：
愛情三元論（Robert Sternberg, 1997)
理論認(rèn)為構(gòu)成愛的要素有三種，他把這些要素形象地比作三角形的三個(gè)邊，這三個(gè)要素分別是：激情、親密和承諾。
親密指的是與伴侶親近和相聯(lián)系的感覺；
激情指的是雙方關(guān)系中指向伴侶的生理喚醒；
承諾包括兩個(gè)決策過程：
短期的那個(gè)是愛你的伴侶；
長期的那個(gè)是為保持愛而長相廝守。
正處青春大好時(shí)光的我們，有親密、有激情，但我們很難做出長期的承諾。所以在很大程度上愛情的三角形都不夠堅(jiān)固。以我們的視角去看父輩的愛情，也許沒有我們親密、也許老夫老妻會(huì)缺乏激情，但他們的愛情更多的是一種承諾的兌現(xiàn)，甚至轉(zhuǎn)化成親情，白頭偕老下去。
而在一段親密關(guān)系中，雙方的依戀關(guān)系及依戀類型也很重要。
有一理論采用一個(gè)中程的視角：我們?cè)诔赡觋P(guān)系中的行為根植于幼年時(shí)期與父母和教養(yǎng)者之間互動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)。
這個(gè)理論取向的側(cè)重點(diǎn)是依戀方式（attachment styles)，并建立在John Bowlby和 Mary Ainsworth有關(guān)兒童依戀的開拓性研究上。
兒童的三種依戀類型：安全型、回避型和焦慮/矛盾型依戀方式。
前依戀期（０～２個(gè)月）
依戀關(guān)系建立期（２~7月）
依戀關(guān)系明確期（7~24個(gè)月）
在孩子兩歲以后，孩子與特定個(gè)體逐漸形成“內(nèi)部工作模型”。這種內(nèi)部工作模型是孩子人際交往的基礎(chǔ)。
這極大地說明了在孩子年幼時(shí)多陪陪孩子對(duì)其成長是很有幫助的。
測測你的依戀方式
1=安全型依戀
2=回避型依戀
3=焦慮-矛盾型依戀
波爾比最初提出了依戀關(guān)心理論。后來有一位學(xué)者叫做艾因斯沃斯發(fā)展了陌生情景實(shí)驗(yàn)，進(jìn)一步推動(dòng)了依戀的實(shí)驗(yàn)研究。
實(shí)驗(yàn)者可以觀察兒童對(duì)玩具的擺弄行為、兒童的表情和其他情緒反應(yīng)（如啼哭等），以及兒童與陌生人交往的傾向，以此判斷母子依戀關(guān)系的性質(zhì)
安全型兒童：
母親在場時(shí)，通常以母親作為探索外在世界的基點(diǎn)（安全基地），在玩耍時(shí)不時(shí)回到母親身邊尋求安慰。
他們通常比較合作，對(duì)陌生人比較友善。
安全型嬰兒一般比較快樂和自信。
焦慮-矛盾型兒童：
在母親離開之前就開始焦慮，緊張地關(guān)注母親的行為，生怕母親離開，因此不能盡興地玩游戲。
母親離開后他們更加不安，當(dāng)母親回來后，他們的行為很矛盾：一方面想親近母親，一方面又以尖叫踢打來拒絕。
這樣的兒童很少對(duì)周圍環(huán)境進(jìn)行探索，很難安撫，對(duì)陌生人也不友好。媽媽對(duì)孩子的需要不是特別關(guān)心和敏感。
回避型兒童：
在母親離開時(shí)很少哭泣，母親返回時(shí)，他們不太高興并設(shè)法逃避母親。
這些孩子在需要時(shí)不會(huì)尋求幫助，經(jīng)常有憤怒情緒，對(duì)陌生人不在意。
成人的依戀風(fēng)格---
（1）安全型
很容易與人相處及信賴對(duì)方。
安全型的人能忽略同伴的缺點(diǎn)而接納和支持同伴。
跟安全型的同伴交流比跟回避型或焦慮-矛盾型的人交往要更溫暖更親密。
他們比其他依戀類型的人更喜歡在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候與別人分享個(gè)人信息。
安全型成人的戀愛：
安全依戀型的成人比另兩種類型的人對(duì)他們的戀愛關(guān)系更滿意。
他們很喜歡和朋友待在一起，喜歡在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候與朋友分享自己的秘密，能寬容地接受伙伴、家人和伴侶的缺點(diǎn)，不保留地支持他們。
安全型的人容易發(fā)現(xiàn)同伴的憂慮并給予情感上的支持。
（2）回避型：
他們懷疑那些說愛他的人，害怕離他們太近會(huì)受到傷害。他們也因分離不可避免而害怕付出情感。
回避型成人的戀愛：
回避依戀型的人害怕親密及懷疑他人。他們相信真正的愛不會(huì)長久，電影和愛情小說里描寫的那種深愛在現(xiàn)實(shí)中根本不存在。
在一項(xiàng)研究中，43%的回避型大學(xué)生從沒有戀愛過。
回避型的人難以給伴侶情緒支持，同時(shí)在他們自己需要支持時(shí)也不善于從伴侶那兒尋求情緒支持。
（3）焦慮-矛盾型：
他們對(duì)同伴的愛缺少安全感，過于苛求對(duì)方。他們太希望受到注意以致于嚇跑了同伴。
焦慮-矛盾型成人的戀愛：
焦慮-矛盾型的人多次戀愛，但是難以得到他們拼命追求的長久的歡樂。
這些人唯恐失去伴侶，因此而屈從于伴侶的愿望，盡力去讓對(duì)方快樂。
焦慮-矛盾型的人更有可能愛上不喜歡他們的人。
也許大家看完上面的科學(xué)研究，都希望跟“安全型”成人談戀愛吧？其實(shí)在日常生活中沒有誰會(huì)是“絕對(duì)安全”、“絕對(duì)回避”或者“絕對(duì)焦慮”型的，只能說在大多數(shù)情況下，自己偏向于某種類型。
依戀類型是否可以改變？
當(dāng)進(jìn)入一個(gè)安全的長期的成人人際關(guān)系時(shí)，想要改變自己的依戀類型也是可能的。
在一項(xiàng)研究中，30%的年輕女性在兩年的時(shí)間內(nèi)改變了她們的依戀類型，這表明依戀類型并不是在童年生活早期固定后不能不變的。
這里，西柚想說說自己依戀類型的改變，在剛談戀愛的時(shí)候，會(huì)表現(xiàn)出初戀女生的通病“焦慮而矛盾”，但是在與全哥的進(jìn)一步交往過程中，西柚變得越來越“安全”，也許就是所謂的“安全感獲得”吧。所以現(xiàn)在哪怕小半天不聯(lián)系，西柚也不會(huì)覺得很慌張，大家都有自己的事情要忙嘛，希望戀愛中的小美女們都能理解~
理論還認(rèn)為：
安全型依戀對(duì)婚姻最滿意，回避型次之，焦慮型最不滿意。
焦慮型求婚過程最短，展開浪漫關(guān)系最快。
焦慮型女性和回避型男性的組合關(guān)系非常滿意。
進(jìn)而引出5條改善依戀關(guān)系的建議：
如果還沒有戀愛，找一個(gè)安全依戀型的愛人是絕對(duì)的必要；
建立一個(gè)安全依戀類型的朋友圈，聊天、出游等；
每周至少要和3～5個(gè)陌生人說話；
努力發(fā)現(xiàn)朋友、愛人、同事的優(yōu)點(diǎn)和好笑的事情；訓(xùn)練自己對(duì)一些生活瑣事關(guān)心，征求朋友、同事與愛人的意見。記錄下來，成為自己的珍藏；
不要把秘密深藏在心底，選擇適當(dāng)?shù)膶?duì)象釋放秘密。
說了那么多，天天喊自己單身狗的你，真的做好進(jìn)入一段親密關(guān)系的準(zhǔn)備了嗎？
