失眠 多夢(mèng)
中醫(yī)認(rèn)為，所有的失眠都是"火不歸根"引起的，治療方案，最終都需要回到"引火歸根、心腎相交"的問(wèn)題上來(lái)。
失眠、多夢(mèng)有許多因素影響，例如：
生理因素：軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠，如消化不良，頭痛，背痛，關(guān)節(jié)炎，心臟病，糖尿病，哮喘，鼻竇炎，潰瘍病，或服用某些影響中樞神經(jīng)的藥物。
生活因素：如飲用咖啡或茶葉，晚間飲酒，睡前進(jìn)食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化，大量吸煙，睡前劇烈的體力活動(dòng)，睡前過(guò)度的精神活動(dòng)，夜班工作，白天小睡，上床時(shí)間不規(guī)律，起床時(shí)間不規(guī)律。
精神因素：壓力很大，過(guò)度憂慮，緊張或焦慮，悲傷或抑郁，生氣等容易出現(xiàn)睡眠問(wèn)題。
環(huán)境因素：吵鬧的睡眠環(huán)境，睡眠環(huán)境過(guò)于明亮，污染，過(guò)度擁擠等。
失眠、多夢(mèng)歸根結(jié)底還是腎精不足所導(dǎo)致的。
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黑金膳食是由32味食材配伍而成的，每一味食材都有補(bǔ)腎精的作用，如黑豆，補(bǔ)腎益陰；黑芝麻，補(bǔ)益精血；黑米，滋陰補(bǔ)腎；蓮子，益腎澀精；黃精、牡蠣等都具有益精髓，補(bǔ)精氣，生精補(bǔ)腎的作用，對(duì)失眠多夢(mèng)有很大益處。而且黑金膳食中的黑枸杞，更是對(duì)失眠、多夢(mèng)有很好的效果，食用黑枸杞中的花青素后，睡眠質(zhì)量能得到顯著提高。
廖女士，50歲，由于長(zhǎng)期的腦力勞動(dòng)導(dǎo)致壓力驟增，由長(zhǎng)期疲勞積累慢性疲勞綜合征從而引起失眠，入睡時(shí)間長(zhǎng)，多夢(mèng)易醒，睡眠極淺。
食用方法：早晚各一杯黑金膳食
12天后，廖女士的睡眠情況較之前有所好轉(zhuǎn)，入睡時(shí)間加快了許多。30天后，能夠正常入睡。2個(gè)月以后，睡眠質(zhì)量不斷提高。
姚女士，35歲，工作家庭壓力巨大，長(zhǎng)期失眠，多夢(mèng)易醒，睡眠極淺。脾氣越來(lái)越暴躁，焦慮，食欲不振。
食用方法：早晚各一杯黑金膳食
7天左右，姚女士的睡眠基本保持在7小時(shí)之內(nèi)，白天精神狀態(tài)良好，較之前仍舊有明顯改善。1個(gè)月以后，每天睡眠穩(wěn)定在7小時(shí)，無(wú)夜醒，睡眠質(zhì)量穩(wěn)定。食欲恢復(fù)正常，精神狀態(tài)非常良好，脾氣也逐漸溫順了。2個(gè)月以后，姚女士的深度睡眠時(shí)長(zhǎng)增加，入睡加快，基本恢復(fù)正常狀態(tài)。
陳先生，28歲，工作壓力大，長(zhǎng)期熬夜，已經(jīng)有近兩年時(shí)間，入睡困難，或者一直處于淺睡狀態(tài)，每天晚上醒來(lái)的次數(shù)較多。長(zhǎng)期的睡眠問(wèn)題，使陳先生身體逐漸虛胖，臉部浮腫。
食用方法：早晚各一杯黑金膳食
陳先生服用黑金膳食30天以后，基本能保證7小時(shí)的睡眠時(shí)間，控制熬夜的時(shí)長(zhǎng)，夜里睡醒的次數(shù)減少，臉部浮腫問(wèn)題逐漸消失，體重有所下降。2個(gè)月以后，陳先生的睡眠質(zhì)量逐漸改善，睡眠很穩(wěn)定，體重也逐漸減輕，臉部浮腫狀態(tài)消失，精神狀態(tài)良好。
王女士，44歲，王女士是因?yàn)殚L(zhǎng)期的疲勞積累導(dǎo)致的慢性疲勞綜合癥，加上步入中年后出現(xiàn)的更年期綜合征，出現(xiàn)腎陰虛和肝火旺盛，同時(shí)沒(méi)有及時(shí)有效的解決，導(dǎo)致失眠情況進(jìn)一步加重。目前屬于重度失眠，并伴有輕微焦慮癥狀。皮膚暗黃，脾氣暴躁。
食用方法：早晚各一杯黑金膳食
王女士服用黑金膳食2周以后，睡眠有很大改善，睡眠時(shí)長(zhǎng)超7個(gè)小時(shí)，睡眠情況愈加穩(wěn)定了，每晚有六七個(gè)小時(shí)的深度睡眠，精神狀態(tài)良好。1個(gè)月左右，腎陰虛的癥狀有所緩解，肝臟功能也逐漸加強(qiáng)。3個(gè)月后，皮膚逐漸好轉(zhuǎn)，恢復(fù)到正常膚色。失眠的情況基本消失，焦慮感消除，氣質(zhì)溫和。
章女士，25歲，因?yàn)楣ぷ鲉?wèn)題，黑白顛倒，長(zhǎng)期下來(lái)，章女士的睡眠質(zhì)量越來(lái)越糟糕，精神狀態(tài)極差，不僅皮膚出現(xiàn)痤瘡暗黃，還身材走形。
食用方法：早晚各一杯黑金膳食
章女士服用黑金膳食一周后，睡眠質(zhì)量有所改善，基本能夠平穩(wěn)入睡。2周以后，體重有所減輕，能夠進(jìn)入深度睡眠，皮膚狀態(tài)有所改善。1個(gè)月以后，章女士可以達(dá)到正常睡眠狀態(tài)，皮膚紅潤(rùn)光澤，能夠及時(shí)入睡，精神狀態(tài)良好，精力充沛。
