漫漫人生路，我們難免會遭遇一些挑戰(zhàn)，但有時候接二連三的失敗，就容易讓人陷入消極狀態(tài)。消極久了會讓人懷疑自己的能力，再嚴重一點甚至會讓我們放棄成長，拒絕行動。大多數人遇到這種情況，會像刺猬一樣把自己縮起來，想出離，但又不知如何重新開始。
對大部分人而言，行動的動力，來自外界的反饋。即做一件事有持續(xù)不斷的正反饋時，就會容易堅持下去；反之，如果不僅沒有正反饋，還有源源不斷的負反饋，你就會雙手一攤，覺得“無所謂了，毀滅吧，快點的”。更嚴重的還會造成抑郁和消極。
此時，如果想重振旗鼓，改變心氣低迷的關鍵：就是從做一件絕不會失敗的小事開始，來重新獲得正反饋，得到成就感和信心，并掌控住自己。然后以此作為跳板，展開重新開啟生活的能力。
這里特別要說明的是“得到成就感和信心，并掌控住自己”，首先我們要明白，你并不是你的小我（心智系統(tǒng)），你是背后那個更強大的力量。一個人感到幸福和強大的時候，是他完全有力量掌控自己的時候，也就是掌控小我的時候。
但是有時小我被打擊到了，或者它太懶散了，總之它不想行動。它的不行動會導致我們無法繼續(xù)生活，因為我們需要它去做事，這時候最忌諱的就是陷入消極狀態(tài)，消極就是你完全變成了你的小我，這時候你會認同這個狀態(tài)，覺得自己就是這樣。對于很多因原生家庭問題導致的成長阻礙，就是小我不知道如何成長，當它拒絕改變時就會把你拖垮。而此時一旦你通過一些策略——重新讓它行動起來，它和你都能脫離這種低頻沒有力量的處境，而隨著不斷地練習，你甚至可以讓自己一直保持在這種積極的狀態(tài)，而這是個非常幸福的狀態(tài)。
回歸正題，上面提到改變心氣低迷的關鍵，就是從做一件絕不會失敗的小事開始，來重新獲得正反饋，這件事最好具備以下兩個條件：
1. 任務必須容易啟動，且難易適中，同時只可能成功絕對不會失敗
2. 完成任務后，它會源源不斷的帶來正反饋，給到你好處。
而整理房間完全符合上面兩個條件。原因如下：
1.任務必須容易啟動，且難易適中，同時只可能成功絕對不會失敗。
因為當你消極時，對這個狀態(tài)下的自己還能不能積極的行動，是缺乏信任的，也是缺乏能量去行動的，此時你不大可能去進行一項大項目。而如果任務太過簡單，則會覺得沒什么意思，最好的情況是，這個任務是需要自己克服一點困難，但還在接受范圍內的，而且是可以隨時啟動干起來的。而整理房間完全符合這個條件，它首先需要你行動起來進行一點體力勞動，而體力勞動可以穩(wěn)定我們的海底輪（人體七個脈輪之一），海底輪掌管著安全感和存在感，所以你的感覺越來越好。
其次，整理房間這件事，你不大可能會失敗。哪怕一次只簡單的整理一件物品，整個房間也會向著整潔一點點邁進，很快你的房間就能煥然一新。所以這是一個能很快給到你正反饋的事。
此時你已從不想動彈變成了開始行動，你的行動也開始給到你正反饋——新的能量開始注入你的身體（正反饋回路重新建立），心情也變得愉悅。這增加的信心就是心力的及時雨，雪中炭，能讓你穩(wěn)住自己，重新相信自己。
2.當你整理完房間后，它還會源源不斷的給你正反饋，讓你身心舒適。
我自己的經驗是，當我把房間收拾整理好，然后丟掉一些亂七八糟的東西時，會立刻感覺到非常舒心。如果我某天遇到一些不開心的事，當我回家走進這個房間時，會有一種被支持和療愈的感覺。
這種源源不斷的正反饋，會強化行動帶來的好處，然后心里有個聲音會說“你看吧，只要你去行動，事情就能改變”，“這種感覺真舒服，原來我有能力顯化我想要的生活”。
你可以坐在椅子上，敲著二郎腿，傻笑著，看著自己整理好的整潔房間，“原來幸福是這樣的感覺”，你會覺得你又能掌控生活了。你可以隨時欣賞你的成果，并從行動的結果里收益，而這個好處是做其他事無法替代的。
人類就喜歡干凈整潔帶來的寧靜感和秩序感，外在的環(huán)境會改變我們的狀態(tài)。所以當你善待所處的環(huán)境時，它也會反過來照顧你，滋養(yǎng)你。
當然你也可以整理你的車，你工作的崗位?？傊砟闼幍沫h(huán)境就是整理你的內心世界，你生活的環(huán)境就是你內心秩序的外在體現。
如果發(fā)現自己一直抗拒行動，那就使用“微習慣”吧。
如果你發(fā)現自己拖延、抗拒整理房間，這里介紹一個很實用的技巧——“微習慣”。最初是從《微習慣》和《掌控習慣》里學來的，簡單的說就是每次只做最微小的改變，因為本質上當我們抗拒做某事時，是因為小我放大了行動的難度，它想呆在舒適區(qū)。而一旦采用微習慣的策略，就可以讓它知道這不是一件很難的事，下面舉例。
比如當我一段時間不去做整理，沙發(fā)上就會長出許多衣服，雜亂的堆疊著，但我又不想去整理，于是告訴自己，“每次回家后只整理一件衣服吧”。我的小我不會排斥這個任務，因為這比較簡單，于是我開始邁出一個重要的步伐，雖然只是整理了一件衣服，但它意義重大。
然后小我的抗拒會松動，當它完成這個整理衣服的任務后，它會覺得很爽，因為行動本身就是讓人快樂的，不快樂的是一直困在拖延的幻覺里。通常情況下，我不大可能只整理一件，一般會在多兩件，然后OK，剩下的等到第二天去整理吧。很快，沙發(fā)就又變得干凈整潔了。而在這個過程中，我明白恐懼改變帶來的困難只是一種幻覺罷了，沒有什么好害怕的。這個策略屢試不爽，你也可以將它運用到人生的方方面面。
通過整理房間來了解自己，開啟成長。
整理房間包括但不限于整理、收納、清潔。在一開始你會覺得這并不難，但隨著時間的推移，你會發(fā)現困難的并不是整理，而是如何維持這種成果。所以需要一遍又一遍的走流程，在這其中你又能學到許多東西。
所以不要小瞧了整理房間，也不要小瞧了洗碗，成長就發(fā)生在那些微不足道、和你抗拒的小事上，當我們開始做這些抗拒的事時，我們會熟悉心智的策略，觀察它如何欺騙、嚇唬我們，然后你會越來越熟悉怎么繞過它的進攻，重新奪回控制權，掌控自己，繼而活出積極的燦爛人生。
