沒(méi)有充分成長(zhǎng)的人， 大多是在幼小時(shí)候有過(guò)很多不愉快的經(jīng)驗(yàn)， 而當(dāng)時(shí)無(wú)論是認(rèn)為自己做得不好或者受到了別人的欺負(fù)， 都會(huì)造成不接受自己的情況。

以下是“輔導(dǎo)者”引導(dǎo)“受導(dǎo)者”運(yùn)用這個(gè)技巧的步驟：

①讓受導(dǎo)者找一個(gè)寧?kù)o、 舒服的地方坐下。深呼吸， 放松。

②引導(dǎo)受導(dǎo)者把注意力集中在體內(nèi)潛意識(shí)之處， 對(duì)它致謝， 并請(qǐng)它讓自己與過(guò)去成長(zhǎng)過(guò)程中的自己溝通。請(qǐng)潛意識(shí)讓這個(gè)成長(zhǎng)中的自己呈現(xiàn)出來(lái)， 即有一個(gè)場(chǎng)景和聲音的景象。

③引導(dǎo)受導(dǎo)者集中注意力， 誠(chéng)懇地向潛意識(shí)不斷重復(fù)上述請(qǐng)求， 直至一個(gè)過(guò)去的自己（多數(shù)是小孩時(shí)代的自己， 以下稱“小孩”） 在腦中出現(xiàn)。

如果潛意識(shí)沒(méi)有對(duì)受導(dǎo)者的請(qǐng)求做出反應(yīng)， 則需引導(dǎo)受導(dǎo)者先用深呼吸法使自己安靜下來(lái)， 再引導(dǎo)受導(dǎo)者與潛意識(shí)溝通， 請(qǐng)求潛意識(shí)合作， 并嘗試用這個(gè)技巧去處理一些需要處理的事， 使自己擁有更多的成功快樂(lè)。

④當(dāng)受導(dǎo)者腦中出現(xiàn)小孩時(shí)， 想象并觀察這個(gè)小孩正在做什么以及他的內(nèi)心狀態(tài)和情緒感受。如果受導(dǎo)者的腦中只有小孩的身形， 看不到面孔， 可以繼續(xù)做下去， 在技巧的中途情況自會(huì)改善。讓受導(dǎo)者對(duì)小孩說(shuō)出他多年之后的樣子（即現(xiàn)在的自己） 。這么多年里你經(jīng)歷了很多學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)， 現(xiàn)在的你回來(lái)感謝他、 幫助她、支持她， 保護(hù)她， 和她在一起。

⑤若感到小孩有不接受自己的心態(tài)（自責(zé)） ， 則讓受導(dǎo)者告訴他：經(jīng)過(guò)這么多年的成長(zhǎng)， 你已經(jīng)掌握了很多更有效處理事情、 情況的能力和技巧， 但當(dāng)時(shí)的自己尚未學(xué)懂這些技巧。

所以只能憑當(dāng)時(shí)所擁有的知識(shí)和能力去處理每一件事， 不懂得怎樣可以做得更好， 也沒(méi)有人教他怎樣可以做得更好。事實(shí)上當(dāng)時(shí)的他已經(jīng)做得很好， 看看現(xiàn)在的自己， 便是證明。然后用話語(yǔ)肯定小孩擁有的能力（如好奇、 有活力、想突破、 想成長(zhǎng)、 想得到別人的接受、 想更開(kāi)心、 想幫助自己、 想保護(hù)自己、 努力地過(guò)好每一天等） 。

⑥若感到小孩有責(zé)怪別人（如父母、 家里其他人或者傷害過(guò)他的人） 的心態(tài)， 則要受導(dǎo)者告訴他：這些人沒(méi)有學(xué)過(guò)怎樣去做他們當(dāng)時(shí)的角色， 他們只可以憑他們當(dāng)時(shí)擁有的知識(shí)和能力去做出他們當(dāng)時(shí)可以做的最好的行為。要告訴那個(gè)小孩：在那些人做的事情背后都有一些正面的動(dòng)機(jī)， 他們那樣做只不過(guò)是為了滿足那些動(dòng)機(jī)， 而并非針對(duì)你的， 而我們現(xiàn)在終于能夠明白這些正面動(dòng)機(jī)了， 其實(shí)他們可以有不同的做法去滿足那些動(dòng)機(jī)而無(wú)須傷害你， 但是當(dāng)時(shí)他們不懂， 也沒(méi)有人教他們?cè)鯓涌梢宰龅酶谩Ｆ鋵?shí)， 這些人是小孩成長(zhǎng)過(guò)程中能夠?qū)W習(xí)一些事情的推動(dòng)力， 而自己這么多年的成長(zhǎng)、 你今天所做和不會(huì)做的事情便證明了這一點(diǎn)。然后， 用話語(yǔ)肯定小孩在所發(fā)生過(guò)的事情里學(xué)習(xí)到的能力。（例如小時(shí)候被父親打， 現(xiàn)在便知道怎樣做一個(gè)更好的父親了。）

⑦若受導(dǎo)者對(duì)小孩感到反感、 抗拒， 則需引導(dǎo)受導(dǎo)者告訴自己：那個(gè)小孩當(dāng)時(shí)很辛苦， 沒(méi)有人教他很多你今天懂得的東西， 也沒(méi)有人給他足夠的幫助與啟發(fā)。在那個(gè)時(shí)候的小孩是那么孤單、 無(wú)助、 彷徨、 辛苦、 驚恐， 但他仍然那么堅(jiān)強(qiáng)， 獨(dú)自面對(duì)每一天， 艱苦地成長(zhǎng)。無(wú)論怎樣辛苦， 這個(gè)小孩都在盡力地學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)， 他不斷努力使自己成長(zhǎng)得更好， 使得今天的自己能夠掌握如此多的知識(shí)和能力， 能夠享受人生。

假如受導(dǎo)者仍不接受小孩， 則引導(dǎo)受導(dǎo)者想想：他那份辛苦的堅(jiān)持讓你有今天的人生， 擁有種種的機(jī)會(huì)， 如果你不肯接受他， 那誰(shuí)還會(huì)接受他？沒(méi)有人肯定的小孩是多么可憐。

沒(méi)有這個(gè)小孩， 你也就沒(méi)有過(guò)去了， 那你還有什么剩下來(lái)？那將什么都沒(méi)有了， 因?yàn)槟悻F(xiàn)在所有的能力， 包括發(fā)脾氣、 憎恨、 抗拒的能力， 都是過(guò)去的那個(gè)小孩培養(yǎng)出來(lái)的。

你的過(guò)去就是你所有能力的平臺(tái)， 從這個(gè)平臺(tái)往上走， 你才能夠有繼續(xù)成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。若有需要， 重復(fù)地引導(dǎo)受導(dǎo)者思考這兩點(diǎn)， 直到受導(dǎo)者接受小孩為止。

⑧引導(dǎo)受導(dǎo)者看著小孩， 想想小孩那時(shí)的寂寞、 彷徨、 無(wú)助甚至害怕， 亦同時(shí)想想他是何等的勇敢、 努力， 更想想他內(nèi)心的那一份好奇、愛(ài)心、 動(dòng)力、 想與人接觸和想好好地成長(zhǎng)的生命力。在心中跟他說(shuō)話，說(shuō)說(shuō)你對(duì)他的感謝， 給他同情， 讓他知道你是怎樣想的， 亦讓他向你說(shuō)話。在對(duì)話中找尋出可以互相接受的肯定與認(rèn)同， 直至雙方都能完全地寬恕與接受對(duì)方。（過(guò)程中輔導(dǎo)者可以詢問(wèn)受導(dǎo)者大腦里景象中的小孩有什么變化， 注意小孩的表情及身體語(yǔ)言的變化， 這些都是有效果的證明。當(dāng)小孩已經(jīng)平靜， 有正面、 安心的感覺(jué)， 甚至露出笑容， 可以正視受導(dǎo)者， 就算成功了。這個(gè)過(guò)程可以多給受導(dǎo)者一些時(shí)間， 讓他在準(zhǔn)備好的時(shí)候才點(diǎn)頭示意。）

⑨輔導(dǎo)的過(guò)程中或許會(huì)出現(xiàn)需要用“寬恕法”“感知位置平衡法”“消除恐懼法”等其他技巧去處理的事情。

⑩當(dāng)受導(dǎo)者發(fā)出“已準(zhǔn)備好”的信號(hào)時(shí)， 輔導(dǎo)者繼續(xù)引導(dǎo)受導(dǎo)者說(shuō)：“現(xiàn)在， 看著小孩， 伸出你的雙手， 向他說(shuō)：‘是我們聯(lián)結(jié)在一起的時(shí)候了。過(guò)去這么多年的迷惘、 摸索、 不安， 現(xiàn)在都成為過(guò)去了。我感謝你為了我做了那么多， 因?yàn)橛心阄也拍軌虺砷L(zhǎng)， 我會(huì)用這份多年發(fā)展出來(lái)的能力保護(hù)你， 照顧你， 愛(ài)你。’想象小孩一步一步地走過(guò)來(lái)。終于， 他接受你的雙手， 你把他拉過(guò)來(lái)， 把他擁抱在懷里， 感覺(jué)你給他的力量使他放松下來(lái)， 沒(méi)有了恐懼、 彷徨， 而多了自信、 平靜和滿足。感受一下他的內(nèi)心亦充滿的力量， 那份力量怎樣使你更為完整、 更能處理人生中需要處理的事。感受他把頭靠在你的肩膀上， 然后在他的耳邊輕柔地、 細(xì)聲地說(shuō)出兩句只有你倆知悉的話， 去肯定兩份結(jié)合的力量是多么有力地幫助了（自己名字） 。再聽(tīng)聽(tīng)他也在你的耳邊說(shuō)出的兩句話，只有你倆知悉， 如何讓你倆的結(jié)合使得（自己名字） 活得更好， 有更成功快樂(lè)的人生。對(duì)小孩說(shuō)：‘我倆以后再也不會(huì)分開(kāi)， 一同快樂(lè)地在人生中前進(jìn)?！缓蟪浞值匕研拇蜷_(kāi)， 接受小孩， 體會(huì)一下兩人融合在一起的感覺(jué)?！?/p>

當(dāng)受導(dǎo)者臉上出現(xiàn)感覺(jué)良好的信號(hào)， 引導(dǎo)受導(dǎo)者做深呼吸， 大力吸氣， 把那份感覺(jué)加強(qiáng)和儲(chǔ)留在全身。這時(shí)候多給受導(dǎo)者一點(diǎn)時(shí)間， 等他睜開(kāi)眼睛時(shí)再跟他講話。

?打破狀態(tài)， 做未來(lái)測(cè)試。