我的球友們大多數(shù)都是年齡比較大的老大爺，除了打球以外，健康是他們討論的重要話題之一。最近討論最多的就是做腸胃鏡的問題，因?yàn)橐粋€(gè)球友遭了兩遍全麻的罪，才把腸道里的息肉切除，因此一個(gè)多月都沒來打球，他怕別人走他的老路，所以把這個(gè)教訓(xùn)分享給大家。

事情經(jīng)過也很簡(jiǎn)單，他約了全麻做腸胃鏡，結(jié)果腸道里有息肉，原則上做腸鏡的時(shí)候發(fā)現(xiàn)息肉當(dāng)場(chǎng)就可以切除，但是切除息肉有個(gè)條件，就是直徑不能超過0.5cm，正好他有一個(gè)息肉是0.6cm，門診不能切，可是又有好幾個(gè)小于0.5cm的順利切除了，所以他需要養(yǎng)兩個(gè)星期，又辦理了住院手續(xù)，重新全麻做了個(gè)腸鏡，把大點(diǎn)的息肉切除了，遭了兩遍罪，所以他推薦歲數(shù)大了，要做腸胃鏡就直接住院做，如果有大點(diǎn)的息肉就不用重新來一遍了。

也不知道為什么，大家都先后在做腸胃鏡，有的是有點(diǎn)問題有的是體檢，總之身邊人好多都在做。有的有息肉就做了，有的沒什么毛病，但是做完之后無論有沒有毛病，都會(huì)想著平時(shí)吃點(diǎn)什么藥或者保健品，用來維持現(xiàn)有的狀況，不至于惡化，說著說著就有人提出來，說很多人都推薦吃維生素B2，說吃了以后身體各方面都會(huì)有所改善。

我對(duì)其他方面不了解，我甚至都沒做過腸胃鏡，但是對(duì)于營(yíng)養(yǎng)素，我是特別了解的，只不過正常人沒有什么毛病都不知道吃營(yíng)養(yǎng)素的好處，尤其是怕麻煩的男人，讓他吃點(diǎn)鈣鐵鋅的，真是要了命了，主動(dòng)要吃的，這不就撞到我手里了嗎？不知道他們?cè)谀睦锫犝f的維生素B2，但是維生素B族確實(shí)是被低估的全能幫手。

很多人每天疲憊乏力、情緒低落、皮膚出油、口腔反復(fù)上火，怎么都找不到原因，尤其是去醫(yī)院看病，更是看不出來什么，還有可能被誤診亂吃藥，其實(shí)這種情況大概率，就是身體缺B族維生素了。

B族不是單一營(yíng)養(yǎng)，是一個(gè)溫暖的“營(yíng)養(yǎng)天團(tuán)”，每個(gè)成員都各司其職，守護(hù)我們?nèi)斫】?/p>

B1：負(fù)責(zé)能量代謝，告別整天昏沉乏力，時(shí)刻元?dú)鉂M滿。

B2：守護(hù)口腔黏膜，減少口腔潰瘍、口角發(fā)炎，穩(wěn)住基礎(chǔ)代謝。

B3（煙酰胺）：給身體加滿能量，改善皮膚粗糙干燥。

B5（泛酸）：養(yǎng)出透亮好膚色，由內(nèi)提亮氣色。

B6：專屬情緒加油站，舒緩焦慮煩躁，穩(wěn)定神經(jīng)好心情。

B7（生物素）：秀發(fā)專屬守護(hù)者，強(qiáng)韌發(fā)根、養(yǎng)護(hù)發(fā)質(zhì)。

B9（葉酸）：助力紅細(xì)胞生成，給大腦持續(xù)補(bǔ)充動(dòng)力。

B12：滋養(yǎng)保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)，強(qiáng)化身體自身防御力。

B2只是B族其中的一種，要補(bǔ)就補(bǔ)B族，12.種一種不落下，毛病就全解決了。只不過這種營(yíng)養(yǎng)素不同于藥物，有立竿見影的效果，這種屬于細(xì)水長(zhǎng)流，剛開始時(shí)需要專門記住去吃它，甚至可以上鬧鐘，否則身體沒有什么不舒服，一定會(huì)忘記。像我最開始是多品種吃了一個(gè)月，解決了我很久的老毛病，才會(huì)堅(jiān)持吃下去，連續(xù)吃了五年，也沒見哪里比別人好，但是一去測(cè)量身體年齡，比實(shí)際年齡小了8歲，保健的作用就出來了。