六月三次出差，而且都是跨周末，一去就是一周，感覺整個(gè)人的生活節(jié)奏都被打亂了，狀態(tài)變差，能量下滑。
某天抱怨時(shí)，看到有位經(jīng)常出差的朋友保持飽滿精神，忍不住和她聊聊，整理了如下妙招，幫助你在出差中也能保持好狀態(tài)。
1.帶個(gè)杯子，記得喝水
出差途中經(jīng)常都在室外，尤其夏天溫度高，容易口干舌燥。而且感覺在外地，大家喝水都會變少，其中一個(gè)原因是喝水不方便，都是要買水。
這個(gè)時(shí)候，你需要一個(gè)杯子，最好是保溫杯。
裝水泡茶都非常方便，也便于你可以適時(shí)喝水。
還可以自己帶茶包或者檸檬，尤其是喝檸檬水，喝著總有種覺得神清氣爽的感覺。
ps:不少人擔(dān)心酒店的水壺不干凈，我的做法是到超市買1.55l的礦泉水，倒到自己的杯子慢慢喝，出去也攜帶方便。
2.少吃宵夜
到外地出差，大家就很容易充滿吃宵夜的熱情。而宵夜一般比較油膩上火，而且吃完回來也比較晚，影響作息。所以尤其是比較頻繁出差的朋友，建議少吃宵夜，把宵夜的菜品放在午餐或者晚餐就可以了。
3.帶多一雙運(yùn)動鞋，保持運(yùn)動
出差在外，運(yùn)動量會急劇下滑，大概是因?yàn)橐恢倍际亲?，坐飛機(jī)，坐高鐵，坐出租，都是坐著。像我平日正常的步數(shù)是5000-7000，但出差就只有3000。如果長期如此，很容易練就個(gè)大肚子，所以保持運(yùn)動非常重要。
如果酒店有條件，可以到酒店的健身房運(yùn)動，若是沒有條件，穿上跑鞋街跑也是一種鍛煉。另外也可以到酒店后，收拾完再下來散步，就當(dāng)逛逛了解這個(gè)城市，但這個(gè)方法女生需要注意安全，別太晚出門，或者盡量選個(gè)安全系數(shù)高點(diǎn)的地方住。
4.保持相對穩(wěn)定的作息，別太晚睡
不少朋友出差在外就很容易拖拖拉拉然后晚睡熬夜，生物鐘被打亂，恢復(fù)也很花時(shí)間。所以建議哪怕出差也是到點(diǎn)睡覺，別因?yàn)橐粋€(gè)人就拖拖拉拉，慢慢悠悠。
5.女生可考慮帶幾片面膜
出差容易感覺整個(gè)人都很疲憊，皮膚也變得不好，所以建議美眉們可以帶上面膜每天敷，保持皮膚好狀態(tài)，這樣看著也有精神。
如果住的酒店帶浴缸，可以帶上浴缸膜和泡澡料，在酒店泡澡，真的會感覺非常放松，舒服，幸福感飆升。
6.帶多一套衣服，以備不時(shí)之需。
出差也是很容易有變數(shù)，例如忽然通知你要多呆一天，或者飛機(jī)延誤，第二天才能飛，這時(shí)候如果沒有更換的衣服就很尷尬了，所以建議多帶一套衣服。
而如果都呆在一個(gè)酒店，可以考慮每天洗內(nèi)衣和襪子。帶上一瓶小瓶洗衣液就好，也非常方便。
7.隨身攜帶電子書，電影，音頻
出差在外很多時(shí)間花在交通上，尤其是飛機(jī)上不能用手機(jī)，幾個(gè)小時(shí)也不知道咋度過好，所以在出發(fā)前，在ipad或者kindle下載各種電子書，電影，連續(xù)劇，音頻等，讓無聊的時(shí)光變得有價(jià)值。
每次在高鐵或者飛機(jī)上看電視劇或者綜藝節(jié)目，就覺得時(shí)間過得特別快而且特別開心。
8.充電寶要萬萬記得帶
每次出差都會驚呆那些自己沒有充電寶，要問別人借的同事，腦子里在想什么…
這個(gè)時(shí)代手機(jī)簡直是高頻使用，電量能撐夠一天也是奇跡。而且手機(jī)沒電簡直就像和這世界斷了聯(lián)系，工作處理不了，人聯(lián)系不上，車打不了，也無法導(dǎo)航。這都是變相是給自己和別人找麻煩啊。
所以啊，為什么自己不帶充電寶呢，別人有也不定就能借給你啊，況且充電寶又不貴。記得帶充電寶啊寶寶們~
9.用碎片化時(shí)間實(shí)現(xiàn)自我提升
出差在外碎片化時(shí)間特別多，而碎片化時(shí)間也有很多事可做，例如寫文章，整理收藏夾的資料，與親朋好友聯(lián)系等。像剛剛提到的動作，都是非常重要卻容易忽略，正可以利用碎片化時(shí)間。
把碎片化時(shí)間利用好，人也會得到很快速成長喲~
像我這次六天出差，用碎片化時(shí)間和幾個(gè)盆友聯(lián)系聊事情，并且寫了千字文章和備課稿件，覺得時(shí)間有被充分利用的感覺很好。
出差也是生活的一部分，通過這十招保證在出差中獲得好狀態(tài)，更好的享受生活，收獲幸福吧~
