從福格行為模型的角度來看，這是一個很好的開始，這或許已經(jīng)足以帶來一些成功。但他們接下來做的事情讓黃金行為變得更容易，讓他們直接邁進了硅谷這座萬神殿。

福格認為采取大膽的行動并沒有什么不對，人生和幸福偶爾也需要冒險，但一定要記得那些故事中的巨大改變只是少數(shù)的例外。而非必然這種戲劇化的結果源自大膽的行動，而不是能帶來持續(xù)成功的循序漸進。實際上就是大膽的行動，未必有我們認為的那么有效。

小改變也許沒那么吸引人，但它是一種可持續(xù)的成功。有時候采取小行為，也許會比大膽的行為更有效。

做任何事都抱有，不做大事就干脆放棄的想法，只會讓你苛責自己，充滿失望。

做大事的過程可能會很痛苦，因為我們有時不得不強迫自己超越身心的能力極限，也許我們能堅持一段時間，但人類的天性決定了我們無法長期堅持做令自己痛苦的事情。

設計簡單行為并非人人具備的技能，即使他們能把事情拆解成一個一個的步驟，也往往會拆解的太大或太過復雜。

所以人們在動機減弱時就會感到不知所措，也不知道如何調(diào)整方向繼續(xù)前進。

每一個陷入動機怪圈的人，情緒都復雜多變。只要從小事做起，一切改變皆有可能。

小行為很容易能重新開始，無需爬上險峻的高山，因為這里只有平凡的小山丘登頂，輕而易舉。

調(diào)整能力值，讓事情變簡單。

如果一個行為困難，就讓它變得更加容易做到，無論動機如何改變，能力就都會變得更強。