這次去美國旅行，才發(fā)現(xiàn)外出旅行時，要按時間，打卡有多不容易，因為各種活動安排，大家一起行動，往往身不由己。同時心情也放松了。我甚至感覺沒有打卡要求，晚睡晚起的狀態(tài)也挺好，我享受到了久違的放松。

周一回來，周二開始打卡，周三，也就是昨天早晨，一醒來感覺特別沒有熱情，就找出之前聽了一小部分的樊登讀書：《最小阻力之路》。因為里面寫的解決問題之后的放任狀態(tài)，正是我假期的經(jīng)歷。然后發(fā)現(xiàn)，書里面的觀點，也正是我需要的答案：就是要從解決問題，去除痛苦的思維模式，轉(zhuǎn)變成明確現(xiàn)狀，追求目標的創(chuàng)造性思維模式。

最近也聽了另外兩本書：《正面管教》，《終身成長》，還聽了葉老師一百講里面的前4講。

得到的經(jīng)驗：

1. 首先我很喜歡假期完全放松的狀態(tài)，我要調(diào)整自己的生活，讓自己每天都有一些完全放松的時間和心情

2. 正念冥想的作用：

* 最小阻力之路：海因斯導演把導演和觀眾的角色分開，有時候陷入困境時，讓自己放松一下。如實地描述現(xiàn)狀，直面現(xiàn)狀，如實地描述自己的愿景，創(chuàng)造性的架構(gòu)最小阻力之路。

* 正面管教：自尊的孩子才能自律。贊揚讓孩子有依附感，并不能幫助孩子建立自尊。正面管教提倡的反饋是：告訴孩子，自己心里的感受，讓他們感覺到生命力和情感的美好。

* 終身成長：享受學習，成長的過程。

* 100講/第4講：把重要的事做到極致，并且見林觀木。

* 我自己的體會：正念冥想，讓我們回歸最真實，最自然，最原始的自我。在這樣的自然的生命里，成就目標，遵循系統(tǒng)，規(guī)則，靈機應(yīng)變，專注努力，感知進步，探索學習，贊賞自己，和別人，感恩境遇，快樂滿足……都是自然生發(fā)的能量。

3. 調(diào)整自己的晚間和晨間日記模板，把這些理念應(yīng)用到行動中。