重塑印記第五天作業(yè)?

1、通過時(shí)間線找到一個(gè)銘記于心的事件。

負(fù)面信念：我是一個(gè)刻板的人

匹配顏色：藍(lán)色

2、回顧印記事件我的內(nèi)在渴望是：獲得外界的認(rèn)可

種的信念：我是一個(gè)不會表達(dá)的人

3、確定事件中的關(guān)鍵正面意向：

a 和小我對話說心里話和她做朋友（親愛的小海萍我的知己，我知道你很想與人交流溝通玩鬧成一片，同時(shí)也給對方的帶來快樂，感受到家人們在吵架生氣，你想有能力讓他們每個(gè)幸福，不再吵架，你還太小，你才幾個(gè)月，你還沒有那么大的能力，你還是需要人照顧小嬰兒，可是你只看到了自己沒有讓家人幸福，所以你自責(zé)，你覺得自己能力弱，你覺得是自己不好，你覺得自己刻板，所以覺得是自己不好，我是長大后的你，你知道嗎，你只是太小，只是無力，只是不會表達(dá)自己的情緒，海萍你知道嗎這不怪你，你還是需要被愛需要照顧的時(shí)候，你只是太懂事，你想管好所有人，你越權(quán)了，知道嗎，那是他們大人的事，他們有他們生活方式，你要先學(xué)會愛自己，把缺失的愛都給自己補(bǔ)回來，這也是對爸爸媽媽奶奶最好的回報(bào)，無論家人的關(guān)系怎么樣他們都是愛你的，我也愛你，超級的愛你）。

b數(shù)算她的優(yōu)秀品質(zhì)（海萍你看你，那么小就想關(guān)系所有的人，想讓所有人都好，無論自己怎么辛苦都愿意，你那么付出為每一個(gè)人，你那么孝順，你對每一個(gè)人都那么好，你對小動物也那么好，還記得你大概六七歲時(shí)，你還整晚上不睡覺抱著感冒的小狗狗，小狗是在你溫暖的懷抱里離開世界的，你幾歲的時(shí)候整晚不睡覺讓爸媽休息看著煮端午節(jié)的粽子，你每天都想讓家人們好，每天頭疼，我現(xiàn)在明白了你是壓力太大了，你什么事都想管，但你太小了你還是個(gè)孩子而已，你慢慢長大了出來打工你掙的不多的錢為媽媽買她覺得好的三株口服液，你給奶奶零花錢，給媽媽零花錢，你給奶奶爸爸媽媽洗腳剪指甲，你伺候不能自理的爸爸媽媽，你打工掙的錢給哥哥讓他娶媳婦，結(jié)婚后公公婆婆病了你都想盡最大的能力去伺候他們，你全力的照顧孩子老公，和這個(gè)家，想承擔(dān)所有的一切，你太累了，你要休息休息，你的身體都不允許你了，你只是一個(gè)平凡而普通的小女人，這些都是你的善良，你的孝順，你的愛心你內(nèi)心深處的慈悲心推動著你做的）

c感謝她：謝謝你的這些優(yōu)良品質(zhì)讓我得做到這一切，直到到現(xiàn)在很有福氣很幸?！，F(xiàn)在好像苦盡甘來，我接納自己是一個(gè)弱小的平凡而又普通的女人，我是可以享受被人寵愛的生活的，謝謝你讓我這么有福氣，不必討好誰，幸福甜蜜的活自己就好，謝謝你，

直接提問自己，小孩萍，你覺得你必須偉大嗎？

答，我現(xiàn)在明白了，我太超出自己的能力范圍了，讓自己那么累那么苦，這也不是爸媽先看到的，我要先讓自己幸福甜蜜快樂，這也是爸媽希望的

賦予它的資源：海萍你特別特別的棒，我堅(jiān)信你的靈性，你的能力，能讓自活動自在逍遙幸福甜蜜快樂一起加油?

4、該印記的正面學(xué)習(xí)機(jī)會：我學(xué)習(xí)唱歌，學(xué)的特別好，學(xué)校經(jīng)常前幾名

5、感知位置

a觀察者：自己可以輕松自在幸福甜蜜快樂的生活

6、身體的感覺（心里輕松幸福甜蜜開心充實(shí)）