第一次執(zhí)行輕斷食是在2015年，由于種種因素吧就忘記了這個方法。具體做法直到前幾天在新精英培訓(xùn)中認(rèn)識了好哥們石先生，他是輕斷食切實的受益者，從220斤減到180斤，真的非常牛！

因此，在得知他的具體做法后，第一時間找到輕斷食，并決心要做到和做好！無論任何理論，只有真正地執(zhí)行才有發(fā)言權(quán)，不要過多的評論，做下去，再說！

2018年計劃如下：

在一月份中，每周斷食兩次，嚴(yán)格按照輕斷食計劃進行，斷食日分早晚兩次進食，嚴(yán)格控制總熱量在600大卡之內(nèi)。

在二月份中，開始執(zhí)行每周間隔斷食三次，直到斷食到初步目標(biāo)體重140斤，然后開始恢復(fù)每周輕斷食兩次，直到最終目標(biāo)130斤左右。

學(xué)會真正把輕斷食變成自己人生的一部分，讓健康和好身材與最美的人生時光相伴！

期待一身輕的好生活