一、結(jié)合入學(xué)前的目標(biāo)，做個人成長記錄（成長過程的點滴感動，亦可以實力表白業(yè)力伙伴或者是門內(nèi)豆?jié){們的愛的奉獻）

①本次跟著姚老師參加咖啡冥想研究生班，收獲太大啦！

內(nèi)容上：感覺自己現(xiàn)在可以用到太多的素材來做咖啡冥想，不再是以前干澀的報流水賬，今天幫助了誰，而是確定目標(biāo)之后美美的做著計劃，做完計劃找業(yè)力伙伴開心的行動，而晚上可以開心激動的做著咖啡冥想

時間上：因為為了打卡總是比較提前的做著咖啡冥想而不會做到一半就睡著而且從以前想著幾件事就完結(jié)了，所以以后也會稍微早些做咖啡冥想。因為素材太多，總感覺咖啡冥想的時間太少了，有時間就為一件事做一個咖啡冥想.

情緒上：從知道咖啡冥想很重要，也是比較重視的面對，到現(xiàn)在開心快樂激動的做咖啡冥想（冥想不再是僅僅覺得要好好做咖啡冥想了）為自己的這些變化點個贊

②非常感恩我們財富六門全體咖啡豆們和豆?jié){們，大家都熱情滿滿，特別是一把手的認真負責(zé)和給老師的建議，二把手的智慧與美文，棒棒噠的鼓勵，碎碎念的打卡提醒和表格，美美噠的美麗的海報，謝謝這次豆?jié){們的付出，太感恩了！

咖啡豆們也被群內(nèi)氛圍帶動著，想必大家本周的咖啡冥想的質(zhì)量，也會大大超過以前的狀態(tài)的吧.有組織的感覺真好！

愿我們一直都能咖下去！天天樂咖，速成大咖。

二、個人反思與改進（不要進行自我批判，開始覺知自省便值得嘉許?。?/p>

①反思：過去常常會陷進已經(jīng)呈現(xiàn)的果報里，總會想著這個結(jié)果為什么就是自己碰見了，會去覺得是某某人的錯，如果他不這樣，我也不會遇見這件事情。

②改進：現(xiàn)在可以告訴自己這個是曾經(jīng)種下的因造成的，要快樂的接受爆壞種子，思考是什么樣的因造成的，拔除他，然后快樂的去種下相反的種子.同時也會為自己想要的未來去播種自己美好的種子

三、不要陷在問題里，無論如何開始繼續(xù)邁出下一步，請寫下您的下一步行動計劃。

想要什么就給出去，我們不一樣，當(dāng)別人在搶奪，我們選擇給予.

1.每周和業(yè)力伙伴見面，不再流于形式，而是在見面之前最少能想出一個幫助她的好建議.如果想不出建議，可以問一下她有什么需要我?guī)椭?。盡量花些時間去學(xué)習(xí)她需要的幫助的資料.多多提醒學(xué)習(xí)智慧和做咖啡冥想

2.把家人，身邊的人當(dāng)成業(yè)力伙伴，去為他們多做一些自己能做的事情，多分擔(dān)一些，讓他們多快樂一些，在適當(dāng)?shù)臅r候告訴他們筆的故事，種子的法則.

3.在各種群里分享智慧，雖然不是護群天使，但是我也會在接下來的日子里自己學(xué)習(xí)之后寫一些心得體會，也會分享一些智慧給大家

4.隨喜一下自己建立了一個小小的基金為能夠去幫助更多的人（每月拿出工資的10%來做公益）我也要為我的小小基金做一個大大的計劃.

5.每天時時提醒自己空性，時時提醒自己種子。在遇見事情之后要先回顧筆的故事，讓自己知道這個是我曾經(jīng)種下的因所收獲的果。不再向外求。

6.繼續(xù)在我自己的三大良田里播種，把大家當(dāng)成佛陀，是來引領(lǐng)我走向正確道路的人，感恩他們

最后感恩姚老師和嘉薇老師的辛苦付出！感恩在整個課程中為我們服務(wù)的幕后義工們！感恩門內(nèi)所有咖啡豆們！因為有老師和大家的存在，才有我今天的收獲！愛你們！天天樂咖，速成大咖。