三十歲像個門檻，邁過去身體就走上了下坡路，偏偏心理壓力也越來越大。身體和心理的雙重壓制下，明明是人生的升華期，卻走的舉步維艱。不認命和不甘心的聲音經(jīng)常在心底歇斯底里的吶喊。那要書寫出精彩的人生答卷，身體和心理就是基礎(chǔ)。古話說得好“養(yǎng)身在動，養(yǎng)心再靜。一動一靜，病從何來？”

一、養(yǎng)身在動? 今天在健身房遇到一大哥，五十歲左右的年紀，他樂呵呵的跟我講“以前身體不好，吃喝都得計較著。自從堅持來運動，吃的比以前多了，還不得病了，天天的精神還好，比吃蓋中蓋強多了（哈哈）”? 很認同他的說法。因為在大學(xué)畢業(yè)后的幾年中，我一直奔跑在各大醫(yī)院求醫(yī)，雖不是重病但也算頑疾。直到后來放棄醫(yī)療，堅持鍛煉，尤其是鍛煉后大量的出汗，病情這才減輕，一直到現(xiàn)在基本痊愈。后來想了一下，感覺這是符合科學(xué)的，運動促進新陳代謝，從而改變?nèi)松淼拿庖吡Γ鰪姷挚沽?，自然病就一點一點的被克服。

二、養(yǎng)心在靜? ? 看過幾本大咖的個人傳記，發(fā)現(xiàn)他們都有個共有的小習慣——靜坐。我就想他們能取得這么大的成就肯定是有底層邏輯的，在個人思想境界的提高或者說個人認知上肯定是非凡脫俗的。而這倆方面的提升都少不了自我反饋。不太清楚佛家人在打坐時腦袋里會想些什么，但個人認為佛家的打坐悟道與普通人的“靜坐長思己過”有異曲同工之妙?？偨Y(jié)過去的經(jīng)驗，制定未來的計劃，不管是行動還是思想悟道都是相同的。

身體健康為武，心理健康為文。一文一武，相得益彰，天下哪還有不可得之物!