雨然是做養(yǎng)生的，經(jīng)常碰到很多女性朋友說自己有宮寒癥狀，來例假痛得班也上不了。中醫(yī)認(rèn)為"百病起于寒"，說的就是宮寒。現(xiàn)在宮寒的女人并不少，很多女性往往認(rèn)為那都是小事，沒放在心上，更不會及時治療。然而宮寒的危害是不容忽視的，輕則冬天手腳冰涼，嚴(yán)重的會導(dǎo)致不孕。導(dǎo)致宮寒的原因其中體質(zhì)占10%、生活方式占20%、快速減肥占15%、貪涼飲冷占25%、流產(chǎn)占7%、腎虛占15%、過度疲勞占8% ，我們來了解宮寒的常見癥狀，可以讓女性朋友及早發(fā)現(xiàn)調(diào)養(yǎng)。

宮寒女人通常有下面九個癥狀：

?1.手腳冰涼 ?? ? 2.黃褐斑、黑眼圈? ? 3.身材肥胖?

?4.腰酸、氣色差 ?5.月經(jīng)絮亂? ? ? ? ? 6.尿頻遺尿 ?

?7.性欲冷淡 ? ? ? 8.不孕不育 ? ? ? ??9.容易流產(chǎn)

有句話叫做"十女九寒"，說明很多女性的體質(zhì)容易偏向寒性。那么如何調(diào)理宮寒呢？

1、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)：用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。

2、日常進補：枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑葚子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

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分享一款前兩日雨然做的姜棗茶，很適合宮寒的女性朋友。

姜棗茶原料：生姜250g、核桃肉、桂圓肉、花生米、黑芝麻、紅糖、紅棗。?

制作過程：

1、準(zhǔn)備好食材稱重，沖洗干凈

2、炒熟黑芝麻

3、將生姜、花生米、桂圓、核桃、紅棗切碎備用

4、將以上食材加入紅糖和黑芝麻攪拌均勻

5、上蒸鍋熬制3個小時。（用電飯煲比較安全，水要加夠）

6、放涼后裝入器皿存放冰箱冷藏即可。

曬一下成品圖，味道不錯哦，是不是想嘗嘗呢？建議姜棗茶早上喝效果更好

姜棗茶具有溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補血正氣、燥濕消炎的功效。

人們經(jīng)過一個冬天、一個春天，體內(nèi)積聚的病氣會很多。夏季天氣炎熱，人體腠理是開放的，體內(nèi)陽氣空虛。此時喝一杯紅糖姜棗茶，既能補體內(nèi)陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發(fā)散以排寒。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所講"春夏養(yǎng)陽"。老百姓都知道"冬吃蘿卜夏吃姜"，那么這個時候喝姜棗茶，基本上就能把體內(nèi)的病氣都驅(qū)除了，這樣整個夏天就會好過很舒服，而且，天熱以后脾胃比較虛寒，提前喝上姜棗紅糖茶補補脾胃，夏天一定會過得很好。

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讓我們一起來做個暖暖的女人吧！