【第一周：觀照周】

[太陽][太陽]我是李朋朋（姓名）：我是助人成長的領(lǐng)袖！20180422（7/30）

【必修】：

1.早睡早起 ?

2.早冥想晚觀想 ?

3.觀看能量層級

獨處：250

工作：

家人：300

4.【觀照事件分享】

讀不可思議，體驗當(dāng)下，只關(guān)注自己的呼吸，其他思緒都拋掉，體驗對當(dāng)下的專注，內(nèi)心是平靜的，淡定的300，不受外界的干擾。

【選修】：

5.光行 ?

6.螺旋舞 ?

7.嘻哈舞?

8.為了我的目標(biāo)，今天種了什么種子？

跑步2公里，擁抱女兒，時刻覺察自己的情緒