世界醫(yī)學史上,只有中醫(yī)有一套悠久而完善的預防疾病的方法——養(yǎng)生之道。中醫(yī)秉承《黃帝內經》“上工治未病”的先進健康理念,強調養(yǎng)生之道,強調不得病為最優(yōu)選擇。中醫(yī)養(yǎng)生不僅讓無病之人使用后，能夠保障生存質量和自然壽命，而且讓有病之人使用后，能夠減輕疾病痛苦、促進快速康復及避免病情的復發(fā)。

《養(yǎng)生之道》所述養(yǎng)生方法簡單、有效,短期內可驗證效果。在生活中真正落實《養(yǎng)生之道》中養(yǎng)生方法一個月后的人普遍有以下感覺：面色好看了、體質增強了。用現代科學手段檢測可發(fā)現血液干凈了，血液粘稠度、血脂也逐漸趨于正常(血液各項指標最能體現人的健康狀況）

實踐證明：落實《養(yǎng)生之道》所述養(yǎng)生方法之人，他們的身體基本健康無病，精神和體力充沛，容貌與同齡人相比明顯年輕;他們節(jié)約了醫(yī)藥費、避免了生病的痛苦、沒有給家庭帶來麻煩：他們的健康狀態(tài)說明一個人是可以避免心腦血管病、糖尿病、胃病等慢性疾病的,說明一個人到了老年也可繼續(xù)生龍活虎 、精力充沛、頭腦清楚…

養(yǎng)生不僅是健康人預防疾病和延年益壽的方法，也是生病之人的基礎療法。有病就去治病的道理似乎是正確的，其實是片面的。病人應先審視自己的生活方式是否健康。中醫(yī)認為：生活方式也是具有藥理作用的。那些嚴重違反健康生活方式的病人,一邊在治療一邊在造病，是極難康復的。因此,大家都應糾正錯誤的生活方式。我們要學會向生活方式要健康,這樣病才好的快。

如果你能了解和掌握養(yǎng)生之道，如果你能遵守符合自然的飲食起居并保持健康和諧的心態(tài)，那么健康長壽就有希望。人的自然壽命大約是120歲，但絕大多數人因病過早離開了，其實是自己把自己折騰死的。健康的鑰匙就在每個人自己手中。