我想找厲害的人生導(dǎo)師，關(guān)于職業(yè)發(fā)展、心理的困境不知道如何解開。不知道是不敢面對真人面談，還是對自己的問題羞于開口，還是無法確定對方能解答我的疑惑，網(wǎng)上搜了很久還沒有把人給定下來、約出來。

本想在“在行“”app找專家面談，但有點(diǎn)貴，幾百塊，而且無法確定交流起來舒服、能全面解答我疑惑?？赡苁呛驼嫒嗣嬲剬ξ襾碚f太難了，我不知道從何說起，無論是和熟人還是陌生人。終于放棄了和真人面對面的高效率交流方式，想著旁聽別人交流、文字影音的方式我能接受，這是昨天在咖啡店旁聽了面試、領(lǐng)導(dǎo)和員工談話后想到的。盡量自己解決更多的問題再向他人求救是社恐的特質(zhì)。

昨天睡不著，想著如果有人的案例研究可以查找和我相似的困境是怎樣進(jìn)行或解開的就好了。念念不忘必有回想，今天找到了從沒用過的知乎付費(fèi)咨詢，可以付費(fèi)30元朝上回答問題、也可以花低至1塊錢旁聽別人的問題。價格相比見面咨詢合適多了，而且可以通過看專家過往回復(fù)的質(zhì)量和反饋來決定要不要找他。

出乎我意料之外的是：隨便翻了一下，別人的問題很多和我類似，，這讓我感覺自己不是孤獨(dú)的。讓我相信，只要花點(diǎn)時間多看看問題庫，可能我的情況別人都有過，我的問題能夠得到解決。順藤摸瓜知乎上找到了一位想聊的心理咨詢師。他回答的別人的無法進(jìn)入親密關(guān)系的問題極大的啟發(fā)了我，讓我想和他進(jìn)一步溝通。很開心。

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?????????1.更新規(guī)則：

日更每篇大約30分鐘完成，其他更新不定

? ? ? ? 2.分享L先生關(guān)于的自信心態(tài)的建立的方法，嘗試以積極角度講述故事：

我經(jīng)歷了什么事情，它的過程和結(jié)果是什么；

過程中，我做對了什么，得到了怎樣的反饋：

我最突出的表現(xiàn)是什么，令我印象深刻的一幕是什么；

哪些地方是我還可以去優(yōu)化的？下一次遇到類似的事情，有什么是我需要留意的？

? ? ? ? ?3.誓言（每日重復(fù)，建立自信心態(tài)）：

我決心改變，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)、活出自我。以主動的心態(tài)采取行動，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，給自己更長的反饋周期。

一切為我賦能。不為了表現(xiàn)道德高尚和討好別人而活著，但不排除以表現(xiàn)道德高尚和討好別人為方式實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。

我決定接受現(xiàn)實(shí)，接納自己和周圍環(huán)境。不管情況多差，也要嘗試以積極的視角來“講述故事”，逐步建立自信心態(tài)，不在內(nèi)耗中度過余生。

我決定逐步提高交換資源的能力。不再對于人際關(guān)系、外部環(huán)境心懷恐懼，懷著敬畏進(jìn)行探索。把每個人、每次互動當(dāng)成學(xué)習(xí)資源，識別、分類、學(xué)習(xí)或好或壞的習(xí)慣、心態(tài)、行為，不排斥甚至逐步學(xué)會融合人性的陰影。

2023-04-11