文|Claire

圖源|網(wǎng)絡(luò)

今天在小區(qū)里散步時(shí)，肩膀的肌肉有些緊張，我一邊走一邊自在地甩著手臂，一個(gè)坐著小推車的寶寶扭過(guò)來(lái)看我，沖我微笑，毫無(wú)保留，毫無(wú)距離感的笑容。像一份愛(ài)的禮物。我也微笑著回應(yīng)她。

走著走著，前面出現(xiàn)一對(duì)情侶。我問(wèn)自己：我真的需要?jiǎng)e人的陪伴嗎？

我獨(dú)自一人，卻升起幸福的感覺(jué)。最幸福的關(guān)系，是和自己的關(guān)系。其實(shí)我真正的快樂(lè)，是我懂我自己。

心里浮現(xiàn)出一句話：弱水三千，只取一瓢飲。那一瓢，就是每個(gè)人自己。

中午躺在床上午休時(shí)，我感受著自己的身體，讓自己放松下來(lái)，觀想真正的我在擁抱我自己。

我從去年開(kāi)始長(zhǎng)時(shí)間地與自己獨(dú)處，冥想、瑜伽、聽(tīng)音樂(lè)、走進(jìn)大自然、清理房間，是我生活的主要內(nèi)容。大片的寧?kù)o帶給了我看見(jiàn)自己、療愈自己的機(jī)會(huì)。

在寧?kù)o中，內(nèi)在的傷痛記憶、頭腦對(duì)我的評(píng)判等開(kāi)始浮現(xiàn)，我與內(nèi)在的自己和解，并嘗試在觀想中擁抱自己。

最開(kāi)始的時(shí)候，畫(huà)面中出現(xiàn)的是哭泣的、緊縮的小孩，或者不同時(shí)期的我自己。而今天我注意到，畫(huà)面中出現(xiàn)的兩個(gè)女孩幾乎要完全一樣了，我正在向真正的我自己靠近。真是太讓人開(kāi)心了。

一路走來(lái)，感謝所有的幫助、指引與鼓勵(lì)，也感謝我親愛(ài)的自己，感謝這段寶貴的體驗(yàn)。

我喜歡看到自己輕松、快樂(lè)、微笑的樣子。

成為自己的支持者、鼓勵(lì)者，成為自己的守護(hù)天使。

那雙強(qiáng)而有力的、拉我從困境中走出來(lái)的手，是我自己。

晚上發(fā)生了一件非常神奇的事情。

在房間里坐得久了，我出去活動(dòng)身體，又走到了上午領(lǐng)悟到“最幸福的關(guān)系，是和自己的關(guān)系”的那個(gè)地方，心里有個(gè)聲音說(shuō)：“我就是在這里愛(ài)上我自己的?！惫?，開(kāi)心。

這個(gè)聲音是誰(shuí)的呢？它是大腦的胡思亂想嗎？我不知道。簡(jiǎn)單的幾乎要被嘲笑和忽視的快樂(lè)，這必然是太傻（高我）的聲音。

我不知道這份領(lǐng)悟有多么珍貴。感謝這份完整的回應(yīng)。