有些學(xué)員經(jīng)常抱怨，換氣后身體總是往下沉。今天，我們重點說說換氣。步驟如下:1.首先我們站在泳池中，雙手可扶池壁，嘴巴在水面上吸一口氣，忌用鼻子吸氣，然后把嘴巴埋在水里把氣吹出來，像吹泡泡一樣，反復(fù)練習(xí)，慢慢過渡把整個頭潛到水里吸泡泡。2.換氣的連續(xù)性:即嘴巴一露出水面就吸氣，頭潛到水中就吐氣，中間沒有停頓。從連續(xù)2~3次開始，逐漸增加次數(shù)，每次大約增加1~2次，直至可以連續(xù)10次熟練換氣。

常見的錯誤是:（1）吸氣時用鼻子，導(dǎo)致在游泳練習(xí)時嗆水;（2）嘴巴霧出水面后還繼續(xù)吐氣;（3）嘴巴吸氣后沒有立即潛回水中，有停頓，這樣容易導(dǎo)致在游泳時身體下沉和容易嗆水;（4)在水中吹完泡泡后在水中用鼻子吸氣，導(dǎo)致嗆水;（5）沒有把氣吹完就立刻露出水面（怕水人士較常見）;

其實換氣練習(xí)與憋氣練習(xí)一樣，都可在家里進(jìn)行練習(xí)，用一個干凈的面盆，裝滿水，把我們的臉埋進(jìn)水里就可進(jìn)行練習(xí)，若家里有浴缸或木桶更佳。