所有這些瘋狂皆來(lái)源于我們自己，但最能使我們?cè)馐苤貏?chuàng)的是他人。
隨著信息的發(fā)展，“抑郁”一詞也成了網(wǎng)絡(luò)熱詞，今天被老板罵了，就發(fā)朋友圈說(shuō)自己抑郁了，出門等不到公交車，也說(shuō)自己抑郁了。
也許正是因?yàn)榇蠹覍?duì)“抑郁”一詞已經(jīng)見(jiàn)怪不怪了，所以才忽視有另外一群人正在經(jīng)歷“抑郁癥”的痛苦。
一提到“少年”一詞，人們往往會(huì)聯(lián)想到“青春、活力、美好”，可是根據(jù)中國(guó)科學(xué)院心理研究所2021年發(fā)布《中國(guó)國(guó)民心理健康發(fā)展報(bào)告（2019—2020）》顯示，青少年的抑郁檢測(cè)率為24.6%，也就是幾乎每5個(gè)孩子，就有一個(gè)抑郁，而且更觸目驚心的是，這個(gè)數(shù)據(jù)還在不斷攀升。
冰冷的數(shù)據(jù)往往并不能讓人真正感受到事情的嚴(yán)重性，在《少年抑郁癥》一書中，首度以親歷者口述的形式，記錄了17個(gè)家庭的抑郁癥真實(shí)案例。在這其中，有雞娃的母親將學(xué)霸逼成抑郁癥，有被同學(xué)霸凌家人認(rèn)為是鬧著玩的抑郁癥患者，也有深受原生家庭傷害的形成討好人格的患者.......隨著一個(gè)一個(gè)的案例呈現(xiàn)，本書的醫(yī)學(xué)顧問(wèn)于宏華根據(jù)自己多年青少年心理治愈的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)我們娓娓道來(lái)有關(guān)“少年抑郁癥”的那些事。
一、為何會(huì)患上抑郁癥
夜晚失眠、白天嗜睡
學(xué)習(xí)成績(jī)突然下滑，甚至逃學(xué)
容易怒火易哭，情緒容易失控
手腕、手臂、大腿等隱蔽處有自傷痕跡
不明原因的頭痛、肢體疼痛
......
如果孩子出現(xiàn)上述這些癥狀，你要精準(zhǔn)識(shí)別下，因?yàn)橛写罅康幕颊吒緵](méi)有意識(shí)到自己患有抑郁癥，更別談去診治，抑郁癥嚴(yán)重者如果不加以治療只會(huì)導(dǎo)致病情加重，嚴(yán)重者會(huì)自殘或自殺。
其實(shí)很多選擇輕生的孩子都會(huì)向身邊人發(fā)出求救信號(hào)，只不過(guò)很多父母都不上心或者以孩子患病為恥，無(wú)法支持孩子積極就醫(yī)，最后導(dǎo)致很多悲劇的頻頻發(fā)生。
在“寄養(yǎng)在親戚家的我，最討厭的是自己”一案例中，孩子說(shuō)自己有抑郁癥，父親大吼道：你不缺吃不缺穿，憑什么抑郁？
這句話估計(jì)是很多父母得知自己孩子患有抑郁癥后的真實(shí)心理寫照。
那為何會(huì)患上抑郁癥呢？
《少年抑郁癥》的醫(yī)學(xué)顧問(wèn)于宏華認(rèn)為青少年抑郁癥的主要誘因是來(lái)自于社會(huì)環(huán)境因素，包括家庭、學(xué)校、社會(huì)三方面，比如孩子被同學(xué)和老師霸凌，無(wú)法應(yīng)對(duì)和處理這些關(guān)系，又或者父母關(guān)系不和，經(jīng)常吵架或是經(jīng)常被負(fù)面訓(xùn)斥、指責(zé)、批評(píng)等，這些負(fù)面的成長(zhǎng)環(huán)境都可能會(huì)導(dǎo)致孩子患上抑郁癥。
其中，家庭因素是導(dǎo)致青少年患上抑郁癥的重要因素，因?yàn)樵谕瑯拥纳鐣?huì)環(huán)境中，缺乏家庭支持的孩子更容易受到應(yīng)激事件的影響。
在“抑郁癥讓我成為更好的心理咨詢師”案例中，父母頻繁地爭(zhēng)吵，母親每次都說(shuō)要拋棄自己，導(dǎo)致孩子經(jīng)常自責(zé)，認(rèn)為是自己沒(méi)有能力讓他們高興起來(lái)所以他們才會(huì)不停的吵架。在這種環(huán)境中，孩子變得越來(lái)越敏感，越來(lái)越自卑，一旦覺(jué)察到誰(shuí)的情緒不對(duì)，立馬去討好,長(zhǎng)期以往孩子感覺(jué)不到自己的存在價(jià)值，也覺(jué)得一點(diǎn)被愛(ài)的價(jià)值都沒(méi)有。于是即便自己很優(yōu)秀，也只敢挑選各方面都不如自己的男友，堅(jiān)信只有這樣的人才會(huì)接納自己，終于在被男友拋棄后，抑郁癥完全爆發(fā)了。
明明家是愛(ài)的港灣，結(jié)果卻成了孩子患上抑郁癥的煉獄。所以當(dāng)孩子患上抑郁癥不要指責(zé)是孩子的錯(cuò)，而應(yīng)該重新審視自己的教養(yǎng)方式，以整個(gè)家庭為“治療單位”，通過(guò)改善家庭成員之間的相處模式來(lái)治療。
二、大眾關(guān)于抑郁癥的誤解
很多人一聽(tīng)到自己孩子患上抑郁癥，在內(nèi)心就等同于自己孩子是精神病，于是以此為恥，拖延治療。其實(shí)抑郁癥只是一種精神疾病，就和我們平時(shí)聽(tīng)說(shuō)的心臟病、高血壓一樣，我很喜歡書中有位患者家屬說(shuō)的“這只不過(guò)是一個(gè)小小的心靈感冒”。
我們都知道感冒并不是說(shuō)這一次治好了以后都不會(huì)再感冒，抑郁癥也一樣，經(jīng)過(guò)治療恢復(fù)的抑郁癥患者，仍有30%會(huì)在一年內(nèi)復(fù)發(fā)。
醫(yī)生建議第一次發(fā)作后治療恢復(fù)的患者，藥物的維持治療時(shí)間是6個(gè)月，若第二次發(fā)作，主張維持治療的時(shí)間是3-5年，若第三次發(fā)作，要長(zhǎng)期維持治療，甚至根據(jù)情況終生服藥。
作為患者要正確看待并且復(fù)發(fā)，患病是不以我們意志為轉(zhuǎn)移的，既然患上了就要面對(duì)它，既要重視它，又要藐視它，要有戰(zhàn)勝它的信心和勇氣。
三、父母如何幫助孩子渡過(guò)抑郁癥的難關(guān)
就像前面說(shuō)的，很多父母都不相信孩子患有抑郁癥，認(rèn)為這只不過(guò)是借口，結(jié)果等到釀成悲劇才后悔。
事實(shí)上，很多孩子自己也很抗拒接納自己生病的事實(shí)，故而沒(méi)有及時(shí)就醫(yī)耽誤病情。所以首先父母要接受孩子患病這一事實(shí)，并且用積極的心態(tài)帶孩子去治療，這會(huì)幫助孩子抵消病恥感，這對(duì)孩子接受自己患病有很大的幫助。
第二，了解這一類疾病的基本知識(shí)，對(duì)患者的狀態(tài)有個(gè)清晰的認(rèn)知，多和醫(yī)生溝通，聽(tīng)取醫(yī)生的建議，按照醫(yī)囑對(duì)孩子進(jìn)行看護(hù)。
第三，父母要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，不要因?yàn)楹⒆由r(shí)的種種表現(xiàn)而情緒失控，這只會(huì)帶孩子造成二次傷害。當(dāng)我們感覺(jué)憤怒時(shí)，先處理好自己的情緒問(wèn)題，其次再去處理問(wèn)題。
最后，要讓孩子感受到父母對(duì)自己無(wú)條件的愛(ài)。很多抑郁癥患者都覺(jué)得自己的存在沒(méi)有價(jià)值，不值得被愛(ài)，父母無(wú)條件的愛(ài)會(huì)讓其感受到獨(dú)一無(wú)二的存在感，這會(huì)讓其對(duì)生活燃起希望。在愛(ài)的陪伴和共情下，患者的病情也會(huì)加快恢復(fù)。
對(duì)于青少年抑郁癥來(lái)說(shuō)，父母看見(jiàn)并了解就是改變的開始。
四、抑郁癥患者如何自救
在“我是母親雞娃教育的失敗品”的案例中，即便母親得知孩子得了抑郁癥還是不能接受，整天念叨著有什么對(duì)不起孩子的，怎么這么脆弱，甚至吼叫“你整天抑郁癥抑郁癥的，我聽(tīng)得都要抑郁了”。
面對(duì)這樣的原生家庭，患者只能選擇自救，活著就是一場(chǎng)修行，不論生活多么難忍，都要學(xué)會(huì)為自己開個(gè)“藥方”。
首先一旦覺(jué)察到自己有抑郁癥傾向時(shí)，及時(shí)求救就醫(yī)。
其次要從心態(tài)上接納自己患病的事實(shí)，因?yàn)?b>決定你抑郁時(shí)間的長(zhǎng)短，取決于你對(duì)自己病情的接納程度，所以一定要接納自己生病的事實(shí)，積極配合心理醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，同時(shí)可以自學(xué)些心理學(xué)知識(shí)和心理調(diào)節(jié)方法，在日常生活在不斷地進(jìn)行自我心理修正。
最后，與父母溝通無(wú)果后,不要想著去改變它們，你能做的就是遠(yuǎn)離讓你抑郁的原生家庭，但不要想著借助外力，比如戀愛(ài)或婚姻來(lái)讓自己被救贖。因?yàn)槟切┠阍谠彝](méi)有得到解決或者療愈的問(wèn)題，都會(huì)在新的親密關(guān)系中再現(xiàn)，它們不會(huì)消失，只會(huì)無(wú)意識(shí)地顯現(xiàn)出來(lái)。所以靠婚姻來(lái)逃離原生家庭，邁入的，不過(guò)是第二個(gè)原生家庭。
在《少年抑郁癥》中的眾多案例里，沒(méi)有一個(gè)父母不愛(ài)自己的孩子，可是孩子卻越來(lái)越抑郁，是愛(ài)本身錯(cuò)了嗎？當(dāng)然不是，是父母愛(ài)孩子的方式，是父母帶來(lái)孩子的家庭氛圍出錯(cuò)了。
有人說(shuō)育兒是給予父母第二次重生，孩子的抑郁癥，無(wú)一不是父母身上問(wèn)題的折射，所以與其想著改變孩子，不如先改變自己，父母好好學(xué)習(xí)，孩子才能天天向上。
如果你即將為人父母或者已為父母，不妨看看《少年抑郁癥》，在這些親歷者的口述中感受下家庭帶來(lái)孩子真實(shí)存在的痛苦，并重新審視下自己的教養(yǎng)方式，補(bǔ)上中國(guó)家庭都欠缺的心理治愈課。
