乳汁哺育著每一個(gè)寶寶健康成長，但是呢隨著哺乳期而來的一個(gè)問題就是哺乳期的媽媽會變得越來越胖，這個(gè)時(shí)候就有好多媽媽想減肥。

世上有一種食物能夠滿足人類對營養(yǎng)的全部需求，那就是母乳！但母乳的質(zhì)和量的關(guān)鍵在于媽媽攝入營養(yǎng)的多樣化和均衡化，所以哺乳是媽媽們艱巨而崇高的任務(wù)，但是由于孕期體重倍增，再加上產(chǎn)后修養(yǎng)使絕大多數(shù)產(chǎn)后媽媽面臨著肥胖的問題，急于想減肥，重獲自信。那哺乳期可以減肥嗎？

哺乳期最好不要減肥，更不能通過節(jié)食減肥，為什么呢？因?yàn)闇p肥需要降低能量攝入，而哺乳期蛋白質(zhì)和能量不足會影響乳汁的量和乳汁中營養(yǎng)素的水平，對寶寶成長是不利的，那么難道為了哺乳寶寶就必須放棄身材嗎？其實(shí)哺乳和瘦身是可以同步進(jìn)行的，你是否覺得不可思議呢？

哺乳能讓人自然的變瘦，可以算得上是天然無害的瘦身最佳途徑，只是大部分媽咪不知道而已。哺乳不僅可以消耗母體內(nèi)多余的脂肪和熱量，還可以促進(jìn)子宮恢復(fù)，但是要注意一味地多吃是不科學(xué)的，大魚大肉的進(jìn)補(bǔ)會使母乳中的脂肪含量增高，孕期儲存的脂肪則無法動員起來制造乳汁，還會給日后的減肥加重負(fù)擔(dān)，所以媽媽們應(yīng)該盡天職安心的哺乳吧，同時(shí)呢改變自己的飲食習(xí)慣，植物種類多樣，多吃蛋白質(zhì)高而熱量低的食物，比如說瘦肉和魚類，低熱量高蛋白的東西，再有序的循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動，例如產(chǎn)后體操散步等等，不但可以促進(jìn)產(chǎn)后機(jī)能的復(fù)原，還能保持健康的體重，同時(shí)還可以減少產(chǎn)后并發(fā)癥的發(fā)生，所以關(guān)于哺乳期減肥問題一定要在意，好多媽媽為了保持身材而放棄哺乳，其實(shí)這并不是一個(gè)好的選擇。