尊敬的家長(zhǎng)：

大家好！今日菜譜：

早餐：玉米胡蘿卜豌豆肉末飯+銀耳枸杞湯+涼拌黃瓜

午餐：豆角炒肉+海帶+土豆湯

午點(diǎn)：面包

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豆角炒肉

豆角：含豐富維生素B、C和植物蛋白質(zhì)，能使人頭腦寧靜，調(diào)理消化系統(tǒng)，消除胸膈脹滿。可防治急性腸胃炎，嘔吐腹瀉。

海帶

海帶：可以防治甲狀腺機(jī)能障礙，增加血液和防止血液凝固的作用，含有豐富的鈣和鉀。

土豆肉絲湯

土豆:具有低脂肪，多纖維的特點(diǎn)，食用土豆不僅可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，去積食，防便秘,土豆含有豐富的蛋白質(zhì)，有人體所需要的8種氨基酸，可以增加抵抗力，提升免疫力。

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