尊敬的家長：

大家好！今日菜譜：

早餐：雞蛋煎餅+香蕉+小米紅棗粥

午餐：土豆炒肉+花菜炒肉+南瓜湯

午點：香腸面

早餐

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午餐

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土豆:具有低脂肪，多纖維的特點，食用土豆不僅可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘,土豆含有豐富的蛋白質(zhì)，有人體所需要的8種氨基酸，可以增加抵抗力，提升免疫力。

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花菜：含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。質(zhì)地細(xì)嫩，味甘鮮美，食后極易消化吸收，其嫩莖纖維，烹炒后柔嫩可口，有清熱解渴、利尿通便之功效

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南瓜：含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能黏結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)和放射性元素，起到解毒作用。保護(hù)胃粘膜幫助消化。

午點

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