1.同理自己的練習(xí)，讓我看到生活中我有很多的感受和需要沒有被我看見，當(dāng)然也談不上表達(dá)出來，讓別人了解，更不用談，基于自己的需要來提出相信的請求，從而建立良好的鏈接，心與心之間因?yàn)橛辛藴贤?，而有愛意流動了?/p>

課后練習(xí)：吃完飯，看到孩子把作業(yè)擺在桌子上，在玩游戲。

：孩子，當(dāng)你沒做作業(yè)，在玩游戲的時候；媽媽感到有些擔(dān)心；因?yàn)槲液芸粗貢r間管理，以及每天學(xué)習(xí)后的復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)；如果可以的話，可以請你完成作業(yè)復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)完后再玩游戲嗎？

：媽媽，這局馬上結(jié)束了，我玩完就寫作業(yè)哈。

2.揠苗助長的故事，讓我看到好的意愿未必會表情我們想要的結(jié)果，尤其是在幫助他人的時候。我們給到別人的“好”也許是不合時宜的“傷害”。所以，我是要根據(jù)我的判斷去給予別人“好”，還是要根據(jù)別人的需要，而去提供他需要的支持呢？反思……

3.改變他人的四種結(jié)果：a.父母改變孩子不成功，父母自己反而內(nèi)傷了。b.父母改變孩子成功，但孩子內(nèi)傷了。c.父母改變孩子不成功，跟孩子的關(guān)系也受傷了。d.父母改變孩子成功，跟孩子的關(guān)系也更好了。

對照一下，我似乎都不屬于，更多的屬于想要改變自己，讓自己跟自己關(guān)系更好上。

4.改變他人有兩條途徑。

第一條：直接轉(zhuǎn)變行為，試圖通過勸說、建議甚至懲罰來用新的行為代替原來的行為。然而人不是機(jī)器，無論人們做或者不做某件事情，都在試圖滿足內(nèi)在的某種需要。當(dāng)我們給出的建議是直接改變行為時，就不會看到他之前行為試圖滿足的需要，這就容易產(chǎn)生沖突。

父母改變孩子不成功，而且還造成內(nèi)傷的，往往只看到了孩子的行為方式，比如你看到孩子打游戲，跟他說：你不要打游戲了。你希望他直接改變行為。你用力推冰山位于水面之上的那一部分，卻忽略了真正決定行為改變狀態(tài)的水面之下的大部分。

所以，這樣的方式很容易造成孩子內(nèi)傷。

那怎樣改變孩子打游戲的行為，而不造成內(nèi)傷呢？非暴力溝通給出了答案。先同理，后建議。

孩子，你想要打游戲，一定有你很好的理由是嗎？

如果玩對你很重要，那除了打游戲以外，還有其他的方式，能夠滿足你對于玩的需要嗎？

有了相互理解，交流才有了進(jìn)一步的可能。這時，我就可以幫孩子看到如果我們花很多的時間打游戲，學(xué)習(xí)、健康等很多重要的需要就得不到滿足了。我們有機(jī)會我找到更多的。代價更小的方式來滿足需要。

更重要的是，這個過程，不僅改變了孩子，還加深了跟孩子的鏈接。

看到孩子行為背后的需要，并且接納他的需要很重要。同時看到自己內(nèi)在的感受和需要，接納自己的感受和需要是前提，否則，我們沒辦法同理到別人。在同理別人之前先同理自己。

今天讀書會的帶領(lǐng)，讓我看到了自己過程中會有一份著急，同時也有了覺察和回歸。調(diào)整后的允許和理解、尊重，讓我提升了自己的陪伴和傾聽的能力，同時也訓(xùn)練了我訪問的能力。過程中伙伴們的思維的打開和收獲，也讓我特別的欣喜，看見了伙伴們的圓滿和智慧，同時也感受到自己的圓滿和智慧！