2017-4-16上午10:17
主講：林海峰
編輯：靜水深流
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
———— 2017-04-16 —————
今天上課全部為文字版，沒(méi)有語(yǔ)音
自然之子林海峰 10:17
身體清潔初期，由于沒(méi)有高熱量的食物的攝入，身體開始消耗體內(nèi)物質(zhì)，人體開始出現(xiàn)體重減輕現(xiàn)象。在身體清潔的最初五天里，體重減輕最為明顯，通常情況下，平均每天減輕一公斤左右，在第五天的時(shí)候，體重每天減輕0.5公斤左右。此后，體重下降的速度越來(lái)越慢，大約10天以后，平均每天大約減輕0.3公斤（體重的減輕幾乎是以一定的循減方式在進(jìn)行，特殊情況下會(huì)有例外）.
自然之子林海峰 10:26
身體清潔的關(guān)鍵，在于身體的輕松和心態(tài)的放松。由于排毒所需要的能量遠(yuǎn)大于日常身體需要，因而節(jié)約的能量，將驅(qū)動(dòng)內(nèi)臟器官的功能提升。這個(gè)過(guò)程將引起內(nèi)臟器官變化
肝的變化：在空中身體清潔過(guò)程中，隨著進(jìn)行天數(shù)的增加，肝糖原在日益減少，脂肪遭到分解也在不斷減少。由于在空中身體清潔初期，血糖會(huì)有所降低，肝臟中所儲(chǔ)存的肝糖（由葡萄糖聚合而成的多糖類，可以用來(lái)調(diào)節(jié)血糖）就會(huì)分解而成為葡萄糖，并進(jìn)入血液以維持正常的血糖濃度，所以身體清潔期間內(nèi)臟器官會(huì)有所變化。
腎上腺和甲狀腺的變化：腎上腺各甲狀腺在身體清潔期間不會(huì)發(fā)生減少現(xiàn)象，相反地，它們還會(huì)隨著這個(gè)過(guò)程時(shí)間的增長(zhǎng)而逐漸增大。
胃部變化:在身體清潔期間的三天里，胃液基本上會(huì)像往常一樣分泌，隨著胃液數(shù)量和濃度的增高，身體都會(huì)越來(lái)越感到饑餓感（這段時(shí)間是身體清潔者最難熬的），大約在三天至七天之后，由于胃腸道長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有食物的刺激，長(zhǎng)期處于『空閑』狀態(tài)下的胃就會(huì)減少胃液分泌，再加上水對(duì)胃液的稀釋，饑餓感會(huì)逐漸淡化。
自然之子林海峰 10:37
血壓方面的變化：身體清潔期間，高血壓的患者的血壓會(huì)出現(xiàn)顯著下降趨勢(shì)，而部分低血壓患者的血壓往往出現(xiàn)上升趨勢(shì)。至于血壓原本正常的人，在這期間血壓波動(dòng)不大，脈搏和呼吸頻率幾乎沒(méi)有太大的變化。但是，身體越清潔，靈敏度就越高！視覺(jué)、聽覺(jué)和嗅覺(jué)都會(huì)變得非常敏銳，記憶力和聯(lián)想力也會(huì)得到增強(qiáng)。
白血球的變化：在身體清潔的第一周內(nèi)，人體內(nèi)的白血球數(shù)量幾乎沒(méi)有發(fā)生什么改變，大約從第七天開始，由于體內(nèi)貯存的廢物被大量排出體外，白血球的工作（殺死病菌）減少，活動(dòng)能力得到增強(qiáng)，數(shù)量便會(huì)有所增加。到第十一天的時(shí)候，白血球數(shù)量的增加速度明顯加快，每天增加數(shù)量約為身體清潔前的1.5倍，甚至還會(huì)更多，這也證明身體清潔過(guò)程對(duì)身體的免疫力有很好的作用。
自然之子林海峰 10:44
在身體清潔初期，由于缺乏高熱量食材的供應(yīng)，肌體開始動(dòng)用自身貯存的能量物質(zhì)代各種代謝供應(yīng)，在這個(gè)轉(zhuǎn)化階段，由于肌肉纖維要分解代謝蛋白質(zhì)，這就將造成人的體力明顯下降，此時(shí)最長(zhǎng)出現(xiàn)的癥狀就是有些無(wú)力、發(fā)懶等。清潔過(guò)程約一周左右，身體會(huì)逐步適應(yīng)輕松的身體狀態(tài)，于是，體力不佳等癥狀會(huì)有所好轉(zhuǎn)。
自然之子林海峰 10:47
身體清潔初期，由于高熱量食材的斷絕，以及身體負(fù)擔(dān)減輕，身體開始往外排泄廢物，同時(shí)，體內(nèi)水分也在不斷減少，在這方面的作用下，口腔內(nèi)的黏著性明顯增高，舌頭上會(huì)再現(xiàn)舌苔，如果照著鏡子看舌上面的話，就會(huì)發(fā)現(xiàn)舌頭上的舌苔呈黃白色，有些身體清潔者的舌頭還可能成為黑色，這些舌苔能附著舌面之前十天的時(shí)間（可以輕微辭掉）。如果清潔過(guò)程繼續(xù)進(jìn)行，舌苔就會(huì)逐漸減退，直至消失，當(dāng)舌面變得清澈時(shí)，就表示身心已經(jīng)得到的凈化，此時(shí)可以享受身體清潔的成果，恢復(fù)日常生活飲食了。
自然之子林海峰 10:55
身體清潔期間，人的排便次數(shù)會(huì)逐漸減少（沒(méi)有大量固體食物的攝入，可供排泄的『廢物』就少，主要的排泄物是體內(nèi)的『宿便』、廢物，一般情況下，在身體清潔的最初一天至四天內(nèi)，就能夠排一次大便，就是所謂的『宿便』，『宿便』的顏色多數(shù)為黑綠色、黑色或茶褐色，并且呈泥巴狀（當(dāng)然也有少數(shù)的例外），還散發(fā)出極重的惡臭氣味，與正常的大便相比，差異非常明顯（宿便只能在斷食期間排除，一經(jīng)排出，就會(huì)感到全身輕松、舒適）。
身體清潔期間，所有人都只能攝入水、花茶、指定咖啡、蔬菜果汁、和亞麻籽油等，如果飲水不多，身體清潔者的尿量就會(huì)逐步減少，顏色也會(huì)越來(lái)越深，排尿次數(shù)自然也在減少。如果飲水適量，尿液就會(huì)呈透明
自然之子林海峰 10:59
日本科學(xué)家大隅良典因自噬細(xì)胞機(jī)制研究而獲得2016年諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)，無(wú)疑是對(duì)全面身體清潔調(diào)理機(jī)制更進(jìn)一步的科學(xué)解讀。
2016諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)無(wú)疑將成為未來(lái)“全面身體清潔生活方式”強(qiáng)大的推進(jìn)器。
自然之子林海峰 11:06
自噬細(xì)胞理論精髓：細(xì)胞在饑餓的時(shí)候，能把自己體內(nèi)的無(wú)用或有害物質(zhì)自行吃掉以提供自己生存需要的能量。
自噬細(xì)胞的關(guān)鍵：“細(xì)胞饑餓”，所以，“全面身體清潔”能成為啟動(dòng)“細(xì)胞自噬”的主要途徑。這一理論，實(shí)際上，林海峰在2002年就已經(jīng)提出來(lái)，并且廣為傳播
自然之子林海峰 11:06
自噬理論前景:激發(fā)自噬治療癌癥；抑制自噬治療阿爾茲海默綜合征；防治各種慢性?。豢顾ダ?，保持年輕。
自然之子林海峰 11:09
細(xì)胞自噬理論現(xiàn)象簡(jiǎn)單歸納：
· 自噬，就是細(xì)胞降解回收自己零部件的過(guò)程；由于熱量資源的減少，身體原始的潛能發(fā)揮，對(duì)內(nèi)在身體次序進(jìn)行了重新設(shè)計(jì)，從而改變身體現(xiàn)狀
· 這個(gè)過(guò)程能快速處理廢物、垃圾用于轉(zhuǎn)化提供能量和材料用于應(yīng)急；
· 這個(gè)過(guò)程還能燃燒體內(nèi)毒素和有害物質(zhì)，用來(lái)對(duì)抗病原體、清除受損結(jié)構(gòu)；
· 自噬機(jī)制的受損和帕金森病等老年疾病密切相關(guān)；
· 雖然人們?cè)缇椭雷允傻拇嬖冢侵挥性诖笥缌嫉涞木蓪?shí)驗(yàn)之后，人們才意識(shí)到它的機(jī)制、懂得了它的重要性。
自然之子林海峰 11:13
自噬作用可能還決定人類的壽命。許多疾病(包括癌癥和神經(jīng)性疾病)的發(fā)病幾率，都會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而升高。這是因?yàn)?，年齡增大后，自噬作用的效率降低了。按照美國(guó)阿爾伯特·愛(ài)因斯坦醫(yī)學(xué)院(Albert EinsteinCollege of Medicine)的安·瑪麗亞·庫(kù)爾沃(Ann Maria Cuervo)的說(shuō)法，包括自噬作用在內(nèi)的細(xì)胞系統(tǒng)，都會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而逐步喪失功能，尤其是負(fù)責(zé)清除異常蛋白及細(xì)胞器的系統(tǒng)。它們的工作效率降低，會(huì)導(dǎo)致有害物質(zhì)大量累積，最終引發(fā)疾病。
自然之子林海峰 11:16
庫(kù)爾沃認(rèn)為，如果自噬作用效率降低，確實(shí)是造成年老體弱的首要因素，我們就可以解釋為什么限制熱量攝取，能延長(zhǎng)多種實(shí)驗(yàn)動(dòng)物的平均壽命了。動(dòng)物攝取的熱量來(lái)源越少(在保證基本營(yíng)養(yǎng)素供給的前提下)，壽命就越長(zhǎng)，人類也是如此。限制高熱量食材的供給以及固體食物來(lái)源(起始饑餓)，細(xì)胞加速自噬，因此，當(dāng)個(gè)體衰老時(shí)，限制熱量的攝取，能提高自噬作用的效率。最新研究顯示，如果能阻止自噬作用的效率降低，實(shí)驗(yàn)動(dòng)物體內(nèi)就不會(huì)有受損蛋白或細(xì)胞器的累積。
所以，理論上我們可以通過(guò)調(diào)整飲食來(lái)提高細(xì)胞自噬，從而達(dá)到延緩衰老的目的。
自然之子林海峰 11:22
細(xì)胞自噬速率與循環(huán)胰島素水平和游離氨基酸濃度互相影響。在正常飲食狀態(tài)下，凌晨2點(diǎn)到早餐前，人體血糖處于較低水平，胰島素水平和游離氨基酸水平都處于一天最低狀態(tài)，此時(shí)細(xì)胞自噬速率達(dá)到最大。
自然之子林海峰 11:28
全面身體清潔：
是利用身體內(nèi)在的潛能，人體與生俱來(lái)的自愈、自我修復(fù)能力，借助肝膽自身的生理節(jié)律，使膽汁蓄積以增加膽汁排放的壓力并促使膽囊有力收縮，從而清出肝膽中的代謝廢棄物。
肝、膽的廢物清理中需要配合果汁、蔬菜汁、亞麻油清除腸道宿便、在清除腸道毒素、垃圾的同時(shí)快速調(diào)整腸道的三大平衡：菌群平衡、酸堿平衡、電解質(zhì)平衡。這是至關(guān)重要的一個(gè)基礎(chǔ)！真正的所謂排毒，必須得建立在清腸毒的基礎(chǔ)上。在解決腸道三大平衡的基礎(chǔ)上，建立腸道屏障，阻止腸道對(duì)有害物質(zhì)的過(guò)度吸收。因而，乳酸菌、卵磷脂、維生素B、維生素C、鈣鎂片，都是必須的營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)。
挖掘身體最根本的能力，從而讓身體回到最原始的狀態(tài)，重新啟動(dòng)人體自愈力系統(tǒng)。
自然之子林海峰 12:45
所有有條件的人，有時(shí)間的人，運(yùn)用蔬果汁、蘋果汁、幸福餐、咖啡、姜粉、花茶、蛋白質(zhì)粉的組合，幾乎可以任意組合，從現(xiàn)在起，連續(xù)一周的時(shí)間，都喝流質(zhì)食物。明天會(huì)教特別秘密絕招。
自然之子林海峰 12:48
專注于緩慢而深長(zhǎng)的呼吸！呼十二下，連續(xù)，吸十二下，逐漸提升至呼二十四下，吸二十四下、緩慢，緩，慢。
自然之子林海峰 12:50
或者連續(xù)練習(xí)哈哈哈，的聲音，持續(xù)，連續(xù)從十二下，逐漸到二十四下。家里最好購(gòu)買逸新空氣凈化器器，這種遲早必須的居家健康保護(hù)神，還是早點(diǎn)購(gòu)買！
自然之子林海峰 12:51
今天保持偷笑，增加呼吸訓(xùn)練，晚上教作業(yè)分享收獲，明天才公布更進(jìn)一步的秘方
麗芳 21:56
20170416 空中排毒作業(yè)
365健康日志后，每天見人就笑，哈哈大笑，偷偷傻笑。感覺(jué)我的世界圓融了。身邊的人都對(duì)我特別好一樣。收到很多排毒需要禮物。于是更是偷笑到合不攏嘴。
由于我還在哺乳，整個(gè)排毒加上幸福餐和各種好油等感覺(jué)很輕松。期間沒(méi)有吃肉。奶水只是等二天稍微少了。
腳步輕盈了，身體感覺(jué)到暖流的流動(dòng)。加上冷熱水，冰炙。身上沒(méi)出現(xiàn)痘等。皮膚白透些了。
好幸福呀！還想要更好！感恩所有的發(fā)生。
''永芳廣告麗鴻 22:08
2017年4月16日排毒分享：吃了一天的流質(zhì)食物，尤其是剛把果蔬汁喝下去時(shí)，肚子不是很舒服，，可能是忙的原因，呼吸個(gè)偷笑少了些[偷笑]，身體沒(méi)什么感覺(jué)。
唯美生活 22:14
今天吃了五個(gè)蘋果，一個(gè)芒果，四根黃瓜，喝了一杯幸福餐，下午五六點(diǎn)時(shí)很餓，今天在家打掃衛(wèi)生，狀態(tài)挺好，輕松愉悅，晚上回來(lái)感覺(jué)臉燒，紅，下巴左邊有些漲疼，今天已經(jīng)第五天了，可能有反應(yīng)了吧。
A.袁克清a 22:20
因?yàn)橹笆墙?jīng)期，我從昨天開始吃蘋果，菠蘿，木瓜，幸福餐，明顯是大便更順暢，顏色也是黃的，有痰。開始在偷笑，告訴自己要有好的念想，在哺乳期，吃了南瓜和地瓜，小孩的大便也更好。繼續(xù)期待
孫源 22:37
這兩天給家里來(lái)了個(gè)大掃除，窗明幾凈，溫磬舒適，頓感心靈也潔凈了，每天兩頓幸福餐，紅暑2個(gè)，南瓜1個(gè)，芒果3個(gè)，木瓜1個(gè)，菠蘿1個(gè)，喝了由蘋果、芹菜，紫甘藍(lán)，胡蘿卜榨汁，每天心情超級(jí)好，哼著歌去公園散步欣賞春光，早上，下午兩次大便，很暢快！期待更美好的繼續(xù)！
————— 2017-04-17 —————
陽(yáng)光森林迪 09:26
2016.4.17空中排毒的收獲分享，這次和老公一起進(jìn)行的，他排毒反應(yīng)比我重，第一天就出現(xiàn)了頭痛，拉肚子，第三天咳嗽了一天，出現(xiàn)了胸悶，每次咳出少量的白痰帶出來(lái)一些細(xì)小的黑色顆粒，去了五六次廁所，我體重掉了四斤了，去廁所次數(shù)不太多，感覺(jué)身體很輕松，尤其中午的小段休息特別舒服，特別放松，保持偷笑，轉(zhuǎn)變自己好的念頭，感恩，贊美，身邊的人，老公還一直說(shuō)想吃肉，之前他看到肉就說(shuō)吃不下，太好了，今天再練習(xí)呼吸，保持偷笑，配合身體排毒。
蔡瓊英 09:32
前天開始吃蘋果，菠蘿，木瓜，幸福餐，明顯是大便更順暢，顏色也是黃的，有痰。開始在偷笑，告訴自己要有好的念想，感謝老師，感謝帶我進(jìn)來(lái)的紫君[玫瑰][玫瑰][玫瑰][抱拳][抱拳][抱拳]
