這幾天一直有點悶悶不樂，導致自己功夫也不想練，得到也不想學，業(yè)務也不想做，人際關系也一塌糊涂，整天都是拉個臉。

笑來老師說過，他跟她老婆二十年沒有吵過架。如果因為吵架而導致心情不好，那么再好的時間管理方法都沒有用。因為你什么都不想做。內心有太多的負面情緒，導致人很累。

情緒問題一直是困擾我自己的最大問題。

1、獎勵問題

我一直很努力，總是想不停的學習好的東西，可是總是很累，或者因為心情不好，導致自己什么都不想干或者想干卻干不動。分析原因，生活太單調了，很少主動跟朋友相處。

來上海這么多年，沒去過幾個地方玩，也沒幾個玩的好的朋友。也沒享受過什么，整天就是想做事學習，可是卻一點效果都沒有。為什么呢？

我很少給自己獎勵，因為沒有獎勵，做的再多，也不快樂，慢慢地就沒有動力了。

其實成年人也需要獎勵！獎勵會激發(fā)自己的動力，也提升生活品質。獎勵其實不一定是多值錢的東西，可以是去一個一直想去但是沒時間去的地方或者餐館或者一場電影。

2、勞逸結合問題

總是想做那些有價值的事情，內心得不到休息，結果身上背負的負面情緒，越來越多，越來越走不動了。休息是為了走的更遠。

就像汽車需要加油和保養(yǎng)，人其實也是一樣的道理。總想不停的奔跑，這是不符合自然規(guī)律的，是我太貪心了。

3、友誼

人是群體動物，這是本能的需求。

當你與朋友，特別是真正的朋友在一起時，會開闊視野，疏導情緒，而且也會得到快樂。

有時候與朋友聊聊天，或者把自己的煩惱說出來，發(fā)現心情會好很多。當發(fā)現其實大家也有同樣的問題時，就會覺得，這件事也不過如此。

如因為教育孩子的理念不停所導致的家庭矛盾，跟幾個朋友一討論，發(fā)現大家其實都有這樣的問題，情緒就會好很多。由此，多與朋友聊天相聚，會給人聚氣帶來能量。

4、保持好奇心，讓生活豐富多彩，有趣。

手機占用太多的時間，導致沒有時間去做有趣的事情。

這可能也是現在大多數人的問題，業(yè)余時間大量的被手機電腦占用。

以上是對自己一些問題的總結，下一步會去嘗試這些方法，看看會帶來什么變化！

我知道寫的還很差，但是本著007的不臉精神，堅持下去，不斷進步！