最近一直被焦慮裹挾，因為遇到的事情比較多，隱隱約約有一點頭緒，但是又沒有完全的理清楚。

新房正在裝修，為裝修方案，裝修預(yù)算，更重要的是與上家裝修公司的矛盾還未解決。每天要與裝修公司進行溝通。

社群任務(wù)，原來是進步的動力，不知道什么時候變成了負擔。不愿擔負起的負擔。讀書，健身，投資，幫朋友，陪家人，每天應(yīng)該都安排的井井有條，但是一團糟。

參加了另外的社群，整日被這個社群的任務(wù)推著往前走，但是自己又get不到那個點。焦慮，這是最焦慮的。

時間不夠用。每天不管是在家里還是在單位里，一天過去了，沒有任何的痕跡。

所以，我決定，今天，把我焦慮要徹底解決掉。

焦慮的源頭是對自己期望期待，但是期待不能達成，一次還好，持續(xù)累計，就會產(chǎn)生焦慮。

那么解決焦慮的辦法就是，一點一點把期待分解，任務(wù)分解。這樣，每天完成既定任務(wù)，達成目標，焦慮就少一分。同時，在完成既定任務(wù)的時候，還能轉(zhuǎn)移焦點，讓自己把精力放到更重要的事情上。

所以，昨天，以一個星期為單位，簡單制定了一個星期的計劃。包括了健身、讀書和做項目。

這三個是開始，所謂萬事開頭難，這三件事情，做的意義比本身的意義更大。因為我的觀點是，人做一件事情，沒有那么快就能夠做好的，開始做，就意味著向好的方向發(fā)展。這個開始就是這一星期的任務(wù)。度過了這一個星期，再繼續(xù)提高目標的質(zhì)量，慢慢形成習(xí)慣，我的話，就是積蓄勢能。學(xué)習(xí)和習(xí)慣養(yǎng)成這件事，沒有說一開始就能做好的，都是慢慢地先做了，克服自身的懶惰，排除干擾做下去了，這件事情的勢能就能積累起來，以后再做就輕松了，做起來就像走路一樣了。這是一種平衡。

經(jīng)過一天的實踐，我記錄下來了我這一天的時間開銷。

早上，走路健身30分鐘。

到了單位后，準備30分鐘的準備工作。突然想起孩子入學(xué)的情況，然后查資料用了1個多小時吧。

快到11點的時候，開始讀書，讀書時間大約20分鐘。在讀書過程中，先后幾次主動打斷讀書，去做其他的事情。精力不能完全集中。

下午，起床后，稍微修整，，然后開會。2點到4點。

4點以后到5點半多做了一篇筆記。

還有若干未完成的計劃：

1、讀自學(xué)是門手藝，參考教科書

2、制作剩下2篇筆記。

制圖套路，晚安套路，不熟悉，還需要繼續(xù)多讀，多參考。

3、小紅書的分銷碼，售后話術(shù)需要熟悉。

4、完整的制作筆記過程，還有一些重點關(guān)鍵點，需要繼續(xù)看視頻，記筆記。

5、聽課<學(xué)習(xí)的真相>記錄筆記。

我說，我為自己定下的原則是正確的。

在既定時間完成既定的工作，完不成要努力完成。

不帶重要的工作任務(wù)回家做，把晚上時間留給與孩子一起陪伴與成長上。

把最重要的健身工作放到早上8點半之前完成。

這是最好的安排。

轉(zhuǎn)移了焦點，清楚自己的時間流到哪里去了，然后改進，記錄。接著踐行，這樣，焦慮自然慢慢就淡了。當一旦全力沉浸到自己的理想工作中，那么，就沒有時間焦慮了，生活將會越來越好。