21天實(shí)修功課第10天：信念覺察

1、你需要發(fā)現(xiàn)一個(gè)事實(shí)。

老公問工作做完了沒有

2、這件事發(fā)生時(shí)你的感受是什么？

反感，煩躁

3、你為什么會有這樣的感受？（如果不這樣做你可能會有什么感受？）

還沒到最后期限，催什么呢，一天問一次

4、這代表你可能有什么樣的潛藏信念？

催我等于質(zhì)疑我的能力

一念之轉(zhuǎn)：

1、這是真的嗎？

是的

2、你確定這100%是真的嗎？

不是

3、如果這是真的你會怎么做？

對他沒好臉色，脾氣發(fā)一波，等

4、如果這不是真的你會怎么做？

星期一就能做完了，讓他放心。

翻轉(zhuǎn)后需達(dá)成：

在**情況下，我的這個(gè)負(fù)面信念可以不是真的。

老公只是問一下工作進(jìn)度，并不是質(zhì)疑我的能力。