最近讀了李辛老師的這本《兒童健康講記——一個(gè)中醫(yī)眼中的兒童健康、心理與教育》，耳目一新、挑戰(zhàn)常識(shí)的同時(shí)，更多的是滿(mǎn)滿(mǎn)的正能量；偶爾歪打正著偷著樂(lè)之余，更多的是明晰了很多觀念，堅(jiān)定了未來(lái)生活的走向。欣喜之余，給大家分享一個(gè)梗概以求拋磚引玉、一窺全貌。

本書(shū)是李辛在游學(xué)期間六次公益講座的匯總，因此全書(shū)分為六篇。內(nèi)容有關(guān)“人體的三焦、氣血理論”“人的神、氣、形”“如何判斷人的體質(zhì)”“常用治療方法和OTC藥物的正確使用”“如何打坐和安心”等等。

目錄

第一篇 治病要看體質(zhì)

第二篇 相信孩子自我成長(zhǎng)的能力

第三篇 選擇對(duì)的能量和信息

第四篇 你想要什么樣的生活

第五篇 調(diào)整生活形態(tài)的兩件事情

第六篇 放下焦慮，祝福孩子

第一篇 治病要看體質(zhì)

生病是正常的

首先，需要了解生病是正常的。孩子剛生下來(lái)頭幾個(gè)月，他第一次咳嗽、肺炎、拉肚子，便確立了他最初免疫系統(tǒng)的反應(yīng)模式。有了這個(gè)模式之后，第二次再碰到，還會(huì)采用這個(gè)模式，對(duì)的話一切很順利，不對(duì)的話就會(huì)不舒服，然后再調(diào)整。生病是一個(gè)身體自然變化調(diào)試的過(guò)程。不光是免疫系統(tǒng)，整個(gè)的生理系統(tǒng)，包括我們的人格，都是這樣一點(diǎn)點(diǎn)成形的。

第二，要從每一次生病中學(xué)習(xí)，細(xì)心的媽媽發(fā)現(xiàn)小朋友從小到現(xiàn)在，每年發(fā)兩三次燒，似乎能找到一些規(guī)律，有什么原因？是吃多了還是受寒了？你用中藥還是西藥？有沒(méi)有效果，效果不好有哪些？大家要注意觀察學(xué)習(xí)，不要每次生病都白生了

第三，安心、靜心的狀態(tài)很重要。心不靜的話不可能學(xué)習(xí)到什么東西。每次急急忙忙應(yīng)付癥狀，醫(yī)生開(kāi)什么藥就吃什么藥，醫(yī)生說(shuō)怎么辦就怎么辦，孩子整個(gè)的生病和治療過(guò)程完全沒(méi)弄明白

治病要看體質(zhì)

不管什么病，癥狀只是現(xiàn)象，給它貼了某個(gè)標(biāo)簽之后，原本可以變化流動(dòng)的河流就被限制、凍結(jié)在這里了。孩子是什么樣的體質(zhì)？這是中醫(yī)治療的前提。

人體分為三個(gè)能量中心，下焦是人體的深層部分，用于存儲(chǔ)精氣，中焦就是要吃東西產(chǎn)生能量的部分，上焦呼吸外來(lái)清氣，接受中焦輸入的水谷精微之氣，在輸送到全身。

如何辨清體質(zhì)的九字箴言：

有沒(méi)有？

通不通？

定不定？

有沒(méi)有，就是資源有沒(méi)有？通不通，就是渠道通不通？定不定，就是精神定不定？

任何時(shí)候都要看是否有資源。你要判斷中焦有沒(méi)有？下焦有沒(méi)有？這兩個(gè)地方能量不夠，容易得不單純的病。

然后考慮通不通？下面這幾條可以常常觀察一下：

出汗，主要反映了上焦的情況，是不是開(kāi)的；

排便，反應(yīng)了中焦是否阻塞；

排尿，反應(yīng)了下焦是否通暢；

手腳溫?zé)徇€是寒涼，反映了全身能量夠不夠；

舌苔，反應(yīng)了內(nèi)臟的情況和消化系統(tǒng)的流通。

要觀察孩子的心情，吃飯睡覺(jué)，大小便，這幾個(gè)部分如果是正常的，或者在正常的范圍里起伏，那么孩子不太容易得病，得了病也容易好

第一，不要過(guò)度治療；第二，平時(shí)好好休養(yǎng)生息，吃正確的食物；第三，要合理運(yùn)動(dòng)，保持三焦的暢通，這是一切養(yǎng)生的基礎(chǔ)。

第二篇 相信孩子自我成長(zhǎng)的能力

植物在幼小的時(shí)候是不能施肥過(guò)多的，因?yàn)樗母颠€不發(fā)達(dá)，無(wú)法吸收太多的養(yǎng)分，如果澆了太多太濃的肥料，反而會(huì)把小樹(shù)苗的根澆壞，導(dǎo)致小樹(shù)的枯萎

現(xiàn)在的孩子常常吃的太多太好，在物質(zhì)和精神上的補(bǔ)給也太多太好，我們現(xiàn)代人缺乏古人那種舒緩而安靜的精神環(huán)境。

真正關(guān)乎健康的問(wèn)題，不光是我們的身體，還有生活中各個(gè)層面的環(huán)境和內(nèi)容，其中最重要的是我們和家人之間的關(guān)系

孩子是一塊小磁片，爸爸媽媽是一塊大磁鐵，尤其是0到3歲的孩子，自我還沒(méi)有顯現(xiàn)，是一個(gè)相對(duì)無(wú)我的狀態(tài)，他的精神狀態(tài)和節(jié)律是與爸爸媽媽的精神狀態(tài)和節(jié)律，乃至整個(gè)生活環(huán)境的狀態(tài)和節(jié)律同步的

我們的思想、感受、欲望、情緒不一定是我們自己的，其實(shí)都在虛空中，等待我們和它相應(yīng)。當(dāng)你莫名其妙生氣的時(shí)候，不一定是你在生氣，是你周?chē)沫h(huán)境、人傳遞過(guò)來(lái)的，我們只是把它抓住了，以為是自己的。

我們先得讓自己的內(nèi)心能夠覺(jué)察到，然后你能分辨出這個(gè)憤怒不是我自己的，這個(gè)欲望也不是我自己的，我只是被卷進(jìn)去了。這些需要我們讓自己慢慢的閑下來(lái)、靜下來(lái)，才能體會(huì)到的東西

可以設(shè)想這樣一個(gè)場(chǎng)景：一家人天天在一起吃飯，是不用相互寒暄的，大家各吃各的，有時(shí)候孩子會(huì)順口說(shuō)一句話，他不會(huì)考慮說(shuō)的對(duì)還是錯(cuò)，爸爸媽媽坐在邊上一邊吃一邊聽(tīng)，一只耳朵進(jìn)一只耳朵出，也不用很警覺(jué)地豎起耳朵

孩子可能會(huì)說(shuō)想要一把玩具槍或者圍棋，你也許會(huì)接收到孩子想要槍或圍棋的愿望，但如果你在一個(gè)放松的、目的性不強(qiáng)的狀態(tài)，你也許還會(huì)聽(tīng)出來(lái)，孩子想要圍棋的背后是希望媽媽能關(guān)心他或鼓勵(lì)他一下，你可能還會(huì)聽(tīng)出來(lái)孩子最近情緒有點(diǎn)低落或有點(diǎn)不自信。甚至你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，這段時(shí)間你太強(qiáng)勢(shì)了，或者批評(píng)太多了，孩子說(shuō)著說(shuō)著欲言又止，好像不敢說(shuō)真正想要的東西，當(dāng)你能看到或感覺(jué)到這些的時(shí)候，自然就知道怎么和孩子進(jìn)行內(nèi)心的交流了。

當(dāng)你還察覺(jué)不到或沒(méi)有條件來(lái)審視自己的時(shí)候，即使是上100堂親子教育課，深度交流課，心靈溝通課，看再多的書(shū)都是沒(méi)有用的

我們的身體也是能量體、信息體，如果爸爸媽媽身體很糟糕，孩子的能量會(huì)流到爸爸媽媽那里，最后達(dá)到一個(gè)低水平的平衡，這就是U型管定律。所以爸爸媽媽自己的狀態(tài)非常重要

第三篇 選擇對(duì)的能量和信息

很多健康問(wèn)題不是單純的肉體問(wèn)題，還有信息化過(guò)度的問(wèn)題。現(xiàn)代人選擇的生活方式，一直在大量消耗我們的精氣神，讓我們遠(yuǎn)離平靜、飽滿(mǎn)的原點(diǎn)。

這個(gè)世界的能量、信息場(chǎng)在一刻不停的交換中，同氣相求，同頻共振。我們每時(shí)每刻有意識(shí)、無(wú)意識(shí)的各種選擇，決定了神氣的格局，決定了體內(nèi)氣血的分布和氣脈的通暢度，決定了我們的健康與未來(lái)。

如果自己和家人有比較嚴(yán)重的健康問(wèn)題，除了需要留意上焦、中焦、下焦這三個(gè)部分之外，還需要讓自己的“神”保持穩(wěn)定的狀態(tài)。

人是一個(gè)生命，始終在進(jìn)行物質(zhì)、能量和信息的交換。對(duì)于這三者，能量和信息比物質(zhì)要重要。世界上的能量和信息可以分成兩類(lèi)：第一類(lèi)是自然能量、自然信息，自然的四季交替，晝夜循環(huán)有開(kāi)也有“闔”。第二類(lèi)是社會(huì)能量、社會(huì)信息，所有的社會(huì)活動(dòng)對(duì)我們的精神層面都有不同程度的干擾。這些能量和信息我們需要使用，但不要完全沉浸在里邊?，F(xiàn)代人離自然太遠(yuǎn)了，需要我們有意識(shí)地創(chuàng)造條件去接觸自然。

我們平常不太注意我們?cè)谙胧裁?，往往容易去想讓我們不高興的東西，這是類(lèi)似一種精神受到病毒侵襲的狀態(tài)，需要有意識(shí)的訓(xùn)練自己。當(dāng)你想什么東西，你就跟它連在一起，這樣?xùn)|西它所帶來(lái)的信息和能量是跟你接通的。當(dāng)我們?nèi)怏w被困在此地的時(shí)候，還是可以做一些事情。人是可以選擇的，至少在這個(gè)方面，我們完全是自由的。

避免透支能量

現(xiàn)在小孩子普遍有腎虛的問(wèn)題，很多小孩白天電腦、手機(jī)、電玩用的太多，晚上又睡得太晚。四五十歲的成年人，更是耗的厲害。不是時(shí)代、電腦、互聯(lián)網(wǎng)有問(wèn)題，是我們把這些當(dāng)成滿(mǎn)足無(wú)限欲望的工具，把自己的精、氣、神都投入進(jìn)去，無(wú)法自拔。

精力是最寶貴的東西，如果你在很多方面都達(dá)成不了，不是因?yàn)槟銢](méi)有機(jī)會(huì)，沒(méi)有錢(qián)，或者說(shuō)沒(méi)有社會(huì)關(guān)系，其實(shí)是沒(méi)有精力。當(dāng)精力足夠的時(shí)候，身體開(kāi)闔自如，可以完成很多想做的事情。

第四篇 你想要什么樣的生活

覺(jué)察，然后收回能量

中醫(yī)常常提到“開(kāi)闔”。當(dāng)我們太疲勞、精力不夠的時(shí)候，其實(shí)是開(kāi)過(guò)了。現(xiàn)代社會(huì)，無(wú)處不在“開(kāi)”，所以每一個(gè)人要注意“闔”的部分。闔，就是把能量收回來(lái)。

給自己一些獨(dú)處的時(shí)間，或者安靜的聽(tīng)一首音樂(lè)或看一段字，自己喜歡的書(shū)，或者找到空隙閉目養(yǎng)神，哪怕只有三五分鐘，這些都是“闔”。我們有自然的充電場(chǎng)所，為什么不去呢？哪怕沒(méi)有自己的院子，就在小區(qū)里走一走，在馬路上走一走，看看樹(shù)，看看天，這就是在闔。這才是真正的補(bǔ)，比吃人參、蟲(chóng)草、鹿茸什么的好太多了。我們要跟天地聯(lián)系，跟自然、花草、土地聯(lián)系，這是人人都可以做到的簡(jiǎn)單方法。

其實(shí)是感應(yīng)

很多問(wèn)題是我們的思想創(chuàng)造出來(lái)的。如果你覺(jué)得什么都挺好的，你看出去的世界會(huì)發(fā)生改變，好像連空氣都會(huì)很放松。這些過(guò)程其實(shí)都是感應(yīng)。當(dāng)你覺(jué)得都挺好的，對(duì)自己也挺滿(mǎn)意的，然后孩子的狀態(tài)，也會(huì)被你感應(yīng)出來(lái)。

所以，世間很多幸福和不幸福的事，不是小說(shuō)里常有的某個(gè)表面的具體的原因和結(jié)果，其實(shí)背后是感應(yīng)。

建立自然的飲食規(guī)律

對(duì)于中國(guó)人來(lái)說(shuō)，大多數(shù)人神采飛揚(yáng)的機(jī)會(huì)太少了，生機(jī)勃勃的機(jī)會(huì)也太少了。古代詩(shī)詞里的“人生得意須盡歡，莫使金樽空對(duì)月”的機(jī)會(huì)太少了。這也是滋養(yǎng)生命的能量，讓自己快樂(lè)一下的能量，都是生命力的動(dòng)能。

所以你看孩子的臉色，只要不是太差，也沒(méi)有說(shuō)身體不舒服，吃個(gè)冰淇淋不會(huì)怎么樣。開(kāi)心了，身體的能量會(huì)運(yùn)轉(zhuǎn)得更好。當(dāng)人精神很好，體力很好的時(shí)候，是可以把它轉(zhuǎn)化成能量的。

先不用挖掘身體原因，還是掌握大原則：

第一，孩子不想吃就不要硬塞給他吃。

第二，能量攝取不要僅僅盯在食物上。其實(shí)我們中國(guó)人吃的很多，食量很大，但是從生命的其他部分，從外界從周?chē)h(huán)境當(dāng)中吸收能量的能力比較差。

第三，留意基本面。即使你的孩子現(xiàn)在只是吃這些東西，但要看他有沒(méi)有經(jīng)常生病，或者非常非常瘦，體質(zhì)有沒(méi)有特別糟糕？

我們看到的，都是我們心里的東西，如果你持續(xù)在一個(gè)擔(dān)心的、老覺(jué)得不夠好的狀態(tài)，問(wèn)題就會(huì)一直很多，最后這個(gè)狀態(tài)會(huì)固化，固化了會(huì)需要更大的努力才能改變。

對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，她的生長(zhǎng)環(huán)境如果是“好像我不夠好，我很容易出問(wèn)題，很多事情我都做不好，不能讓我的父母滿(mǎn)意……”，這個(gè)環(huán)境對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是一個(gè)制約和可能影響他一生的心理負(fù)擔(dān)。

家長(zhǎng)其實(shí)是一個(gè)平衡器，既有油門(mén)也有剎車(chē)，不要放棄駕駛員的角色，全部放棄和全部選擇之間有一個(gè)平衡。需要你自己來(lái)找，原則就是，體會(huì)你安心舒服的狀態(tài)，你可以把握的狀態(tài)。

第五篇 調(diào)整生活形態(tài)的兩件事情

體質(zhì)和神質(zhì)的關(guān)系

人體分為神、氣、形。其中，神是第一位，它決定了能量的狀態(tài)和虛實(shí)，能量再?zèng)Q定身體，身體只是最后的舞臺(tái)。

神有先天的定散和后天的訓(xùn)練，體質(zhì)有先天的強(qiáng)弱還有后天的調(diào)養(yǎng)因素，即使體質(zhì)不足，只要神定神足，這樣的人比較健康，即使生病也容易恢復(fù)?！岸ā笔堑谝恢匾?。

生活形態(tài)的調(diào)整只需要做兩件事情。

一個(gè)是“收攝身心”。

散的人要聚起來(lái)，需要進(jìn)行一些專(zhuān)門(mén)的訓(xùn)練，比較有規(guī)律的、專(zhuān)注的運(yùn)動(dòng)，尤其是慢速的運(yùn)動(dòng)，比如太極、瑜伽，訓(xùn)練的同時(shí)收攝身心。

長(zhǎng)時(shí)間的靜心散步也是個(gè)好訓(xùn)練，至少1個(gè)小時(shí)，慢慢走，走到身軀和四肢末梢溫暖、手指鼓脹才算到位。注意不要看手機(jī)、聽(tīng)音樂(lè)，也不要聊天。

清而不定的人容易散，必須要有運(yùn)動(dòng)和肌肉訓(xùn)練。物質(zhì)層面的肌肉強(qiáng)健一些，精神上的穩(wěn)定性就會(huì)同步增強(qiáng)。

另一個(gè)是“自我覺(jué)察”。

當(dāng)我們有所覺(jué)察的時(shí)候，自然就會(huì)知道自己是定還是散，是清還是濁，隨時(shí)都可以調(diào)整，隨時(shí)都可以改變，就不會(huì)偏的太遠(yuǎn)。

濁是什么狀態(tài)？有的孩子或成人的思維、眼光都昏昏的，迷迷糊糊的，身體里面堆了很多雜質(zhì)，情感、思想也有很多雜質(zhì)。怎么辦呢？先讓食物清一點(diǎn)，所處的環(huán)境清一點(diǎn)，所接觸的信息清一點(diǎn)，所交往的朋友清一點(diǎn)。

帶著覺(jué)知前行

如果一只狗掉進(jìn)一個(gè)坑里，他會(huì)怎么樣？

使勁往上爬。

然后呢？

抖一抖吧。

抖一抖，然后它頭也不回就走了，對(duì)吧？它會(huì)回頭留戀這個(gè)坑嗎？

人會(huì)怎么樣？有些人會(huì)待在里面——我掉進(jìn)去了，好慘啊；有的人甚至拉他都不要起來(lái)；還有的人好不容易爬出來(lái)了，然后永遠(yuǎn)都守在洞口，見(jiàn)人就說(shuō)：你們看，好危險(xiǎn)哦，還好我爬出來(lái)了，那個(gè)真危險(xiǎn)，你們小心啊。但是他因此不能再往前走了。

一生會(huì)經(jīng)歷那么多的事情，哪有絕對(duì)的對(duì)錯(cuò)？接著走你的路就行了。不用去適應(yīng)那么多的標(biāo)準(zhǔn)，你有很多東西都已經(jīng)具足并且知道。做任何事情和決定，你覺(jué)得比較放松和安心，就比較不會(huì)有錯(cuò)。

人的一生，總是在疑惑中摸索著往前走。前方道路的呈現(xiàn)和選擇，與我們的覺(jué)知力和意愿相關(guān)，我們所喜歡的、追求的、害怕的、逃避的，都會(huì)出現(xiàn)，也會(huì)消失。

如果我們不停地往前走，有探索和澄清的意愿，那么，我們內(nèi)心出現(xiàn)的問(wèn)題就很快會(huì)有答案，并把我們帶到下一個(gè)路口，在下一個(gè)路口我們會(huì)更清晰、更平靜、更寬大、更放松一點(diǎn)。

第六篇 放下焦慮 祝福孩子

放下焦慮，祝福孩子

不管發(fā)生大問(wèn)題還是小問(wèn)題，需要把家長(zhǎng)的穩(wěn)定性調(diào)整過(guò)來(lái)，這是一個(gè)破壞性的震蕩。一個(gè)家族的能量場(chǎng)，是緊扣在一起的。父母的能量對(duì)孩子很重要。生病的孩子其實(shí)是處在一個(gè)孤立的狀態(tài)，家長(zhǎng)需要放低對(duì)這個(gè)問(wèn)題的反應(yīng)度，照顧孩子的家長(zhǎng)如果能在一個(gè)放松、穩(wěn)定、柔和的狀態(tài)下祝福孩子，就可以幫助他接通，這是治療的重要部分。

陪孩子慢慢長(zhǎng)大

做父母的要去體會(huì)和尊重孩子內(nèi)在的節(jié)奏。

當(dāng)你對(duì)孩子沒(méi)有預(yù)設(shè)“你一定要怎樣怎樣的時(shí)候”，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有太多的可能性，這些可能性反而會(huì)幫我們找到更適合的路。

孩子在慢慢成長(zhǎng)的過(guò)程中，如果他內(nèi)在的生命基本結(jié)構(gòu)是穩(wěn)定的，家庭是相對(duì)穩(wěn)定的，只要這兩點(diǎn)是穩(wěn)定的，不管他以后碰到什么問(wèn)題，都能夠處理好，而且能夠從中學(xué)習(xí)到必要的東西，這樣他永遠(yuǎn)都在自動(dòng)升級(jí)。

家長(zhǎng)必須得讓孩子慢慢長(zhǎng)大。能夠以自己內(nèi)在的節(jié)奏慢慢往前走，即使到了老年，他還是有他活潑的生命力，還是有一顆童心，這個(gè)特別重要。這樣的人經(jīng)絡(luò)是通的，心氣是打開(kāi)的，肝氣是舒的……他的身心靈都是自然的、正常的。

我們只是給他創(chuàng)造一個(gè)環(huán)境，維護(hù)好他的格局，做一個(gè)“交通警察”，讓合適的東西在合適的時(shí)候流入，在不合適的時(shí)候流出而已。

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