上一篇《自律的人才能掌握命運(yùn)的主動(dòng)權(quán)（一）》獲得了460+的閱讀量，讓我既感動(dòng)又意外。我是個(gè)對自己很沒信心的人，雖然工作中經(jīng)常與文字打交道，但是對自己真正的寫作水平?jīng)]有把握。
所以盡管早就萌生了寫作的念頭卻遲遲沒有提筆，直到2個(gè)月前，我才慢慢意識到，人生本來就是在不斷試錯(cuò)中前進(jìn)，想到了就馬上去做，不要等到一切準(zhǔn)備好了才開始，那樣也許永遠(yuǎn)也開始不了。而且退一萬步說，即使沒人看，寫作本身就是對知識的一遍再梳理，完成二次消化，是最有效的學(xué)習(xí)。
言歸正傳，上一篇我介紹了兩個(gè)對自己成長非常有幫助的好習(xí)慣，第一，運(yùn)動(dòng)。第二，感恩。今天接著說三個(gè)好習(xí)慣。
第三，閱讀。
開卷有益，閱讀的好處不言而喻，《好媽媽勝過好老師》的作者尹建莉就認(rèn)為閱讀對于孩子的成長影響深遠(yuǎn)，是家長在早期教育中最應(yīng)該培養(yǎng)孩子的一個(gè)習(xí)慣。在這個(gè)信息碎片化的時(shí)代，我還是推薦傳統(tǒng)的紙質(zhì)書，尤其你如果想真正系統(tǒng)化的學(xué)習(xí)一門知識，已經(jīng)出版的紙質(zhì)書是首選。
不是說網(wǎng)上的知識就不好，只是在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，要?jiǎng)h選岀真正的精品花的時(shí)間可能更多，而且網(wǎng)絡(luò)平臺面對的是普羅大眾，信息后臺推送分發(fā)來的也大多為大眾感興趣的＂熱點(diǎn)＂問題，信息趨同化特征明顯，當(dāng)你的信息、視野、思考方式都完全“大眾化”，你還如何保持思維的獨(dú)立性，如何能輸出更有價(jià)值的想法？！
不過有一種情況例外，你的英文夠好，可以直接瀏覽國際網(wǎng)站，得到第一手的信息，還是相當(dāng)有價(jià)值的。但是，現(xiàn)在已出版的書那么多，如何挑選出精品也是挺頭疼的，我推薦大家先看書評，有這樣幾個(gè)薦書公眾號做得不錯(cuò)，比如書單、十點(diǎn)讀書。最近我常讀的一個(gè)薦書公眾號叫深夜書桌，作者是李小墨，前海南特區(qū)報(bào)記者，也是簡書作者，大家可以關(guān)注他，里面的每一篇文章都是一篇堪稱完美的讀書筆記。
在時(shí)間有限的情況下，根據(jù)別人的書評可以迅速梳理出自己最想獲得的知識，找出最想讀的書。另外，讀書一定、一定、一定要做筆記（重要的事情說三遍），除非你只是讀一些純消遣的小說類的書。把一本書從頭到尾翻一遍，最多鍛煉一下你的形象思維能力而已，但要真正深入理解一本書，必須做筆記，因?yàn)樽鲎x書筆記是一次重新梳理的過程，是為知識轉(zhuǎn)化為能力打基礎(chǔ)的。
第四，冥想
這也是我最近在重點(diǎn)培養(yǎng)的一個(gè)習(xí)慣。我發(fā)現(xiàn)很多時(shí)間管理書籍的作者都非常推崇冥想，認(rèn)為這是一種高效的休息方式?，F(xiàn)代人生活節(jié)奏非?？欤龅礁咝Чぷ?，就一定要學(xué)會(huì)高效休息。冥想是目前經(jīng)過證實(shí)的可以幫助人們在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)精力的最佳休息方式之一，尤其對于腦力勞動(dòng)者和內(nèi)向型人格的人。
我就是性格偏內(nèi)向的，內(nèi)向者最顯著的特征就是精力往往是從內(nèi)在世界，如思想、情緒和觀念中獲得，這類人就像是充電電池，需要時(shí)常停下來休息，需要獨(dú)處以補(bǔ)充能量，但這類人也更具有獨(dú)立思考、高度專注和創(chuàng)造性工作的能力。如果你和我一樣是腦力工作者恰巧性格也偏內(nèi)向，那么冥想對于你來說意義重大。
近年來的科學(xué)界發(fā)現(xiàn)，人的大腦并不是一成不變的，而是時(shí)刻在變化，可以利用神經(jīng)的可塑性，改變?nèi)说乃季S模式?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)打坐冥想中的僧人會(huì)出現(xiàn)α腦波，整個(gè)人的生理狀態(tài)會(huì)發(fā)生很大的改變，心跳脈搏減速，此刻右腦擺脫左腦的長期控制，充分自由運(yùn)作，個(gè)人的潛力得以激活和發(fā)揮。
當(dāng)然，我們普通人并不需要長時(shí)間去打坐修行，已有科學(xué)家證實(shí)，每天30或20分鐘的專注冥想持續(xù)8周，就足以改變大腦里的通道，建立起積極的神經(jīng)通路，讓我們更易受到積極情緒的感染，并對痛苦情緒有更好的承受力。
所以，我們只需要每天固定一個(gè)時(shí)間，比如清晨起床前、工作午休間、夜間入睡前三個(gè)時(shí)段或其中某個(gè)時(shí)段完成20分鐘左右的專注冥想，就能很好的幫助我們的大腦恢復(fù)精力，并鍛煉右腦。我一般選擇午休時(shí)間用于冥想，發(fā)現(xiàn)對于腦力的補(bǔ)充效果非常明顯，下午時(shí)段工作效率明顯提高。當(dāng)然，這個(gè)過程是循序漸漸的，緩慢的，是需要用一生去實(shí)踐。這是一個(gè)終身療法。
第五，記筆記
“好記憶不如爛筆頭”，這是我的一位職場前輩教我的。美國一項(xiàng)最新研究顯示，人的大腦一天要接收約34G的信息，相當(dāng)于筆記本電腦硬盤存儲量的五分之一。完全依賴大腦來記憶顯然是非常耗費(fèi)精力的，大腦應(yīng)該是CPU而不是硬盤，有限的精力當(dāng)然要用在信息處理上而非信息存儲。
我個(gè)人認(rèn)為不僅職場人應(yīng)該做筆記，生活、家庭中的事情都可以做筆記。我個(gè)人有三個(gè)筆記本：第一個(gè)是工作筆記，每天早上到辦公室第一件事情就是翻出筆記本，看看今天要做哪些事情，一天結(jié)束后我會(huì)把做完的工作清單勾掉，并檢查下今天的工作效率；第二個(gè)是生活筆記，放床頭每天睡覺前用于總結(jié)一天工作生活的，類似日記。(自從養(yǎng)成感恩習(xí)慣后，我還會(huì)每天至少記下3件值得感恩的事情）還有一個(gè)筆記本我隨身攜帶，是記生活雜事的，或者腦子里隨時(shí)出現(xiàn)的靈感等等。
我個(gè)人還是習(xí)慣用筆紙記錄，如果你喜歡用手機(jī)記也可以，現(xiàn)在有很多APP，比較常有的有印象筆記，我用青橙日記，青橙用日歷做界面，更符合我本人的使用愛好。另外記筆記最大的好處是便于養(yǎng)成事件分類與總結(jié)的習(xí)慣，學(xué)過時(shí)間管理的人都明白，時(shí)間管理的核心是“要事第一”，為避免眉毛胡子一把抓，可以把待處理事件統(tǒng)統(tǒng)記錄下來，分析哪些事情是重要的，需要立即處理，哪些事情沒有那么緊迫可以暫時(shí)放一放。
通過回看筆記，可以分析總結(jié)自己的優(yōu)勢和不足，找出自己最高效的時(shí)間段，一般來說，人最高效的時(shí)間段在上午，經(jīng)過一晚的休息恢復(fù)，大腦在這段時(shí)間是最清醒的，我本人就把最重要的事情集中安排在這段時(shí)間處理。
PS:很長時(shí)間以來，我把自己身上出現(xiàn)的問題都?xì)w結(jié)于性格使然，并且認(rèn)為是不可改變的，我總想如果我像××一樣就好了，這只會(huì)讓我的挫敗感越來越強(qiáng)。但現(xiàn)在，我意識到我們的思維模式不是一成不變的，是可以重塑的（大腦說到底就是一堆化學(xué)物質(zhì)，好好調(diào)配這些化學(xué)物質(zhì)，讓他們發(fā)生對你最有利的化學(xué)反應(yīng)），健康的生活方式、充沛的精力、積極的生活態(tài)度都是可以習(xí)得的，而這些改變往往就是從培養(yǎng)一個(gè)良好的習(xí)慣開始。
