沒事了刷微博，“關心”著大大小小的事情，看到一則關于晚睡的消息，感覺自己已經(jīng)離死不遠了

微博上大致內容就是告訴我們熬夜的危害

引起肥胖：睡眠不足的人平均每天攝入的卡路里比睡眠充足的人多300卡，時間一長，你怎么能瘦的下來

膚質變差：代謝紊亂，內分泌失調，水分養(yǎng)分嚴重缺失

記憶力衰退：熬夜會讓人的神經(jīng)系統(tǒng)在夜晚處于高度興奮狀態(tài)

猝死：這尼瑪才是最可怕的，長期睡眠不足，各類心腦血管疾病的風險大大增加

還有很多危害我就不一一列舉了，畢竟我也不是給大家科普熬夜知識的

2.

在前幾年，還是憤青的我，最希望的就是少睡覺多做事，一天不止24小時

那時候追劇這種浪費時間的事情根本不會發(fā)生在我身上

從小我都自認為自己的身體非常好，少吃一頓死不了，少睡幾個小時也沒事，一年下來，長期的超負荷工作，再加上作息時間不規(guī)律

身體像是終于忍受不了我的折磨，給了我一個到現(xiàn)在身體都不是很好的教訓

那個時候，嗓子化膿，打了一個星期的抗生素

我覺得好得差不多了，誰知道剛不打針的第二天，病情加重，又掛了一個星期得水，半個月的掛水生活痛苦漫長

病情好轉后，身體一直處于哪哪都不舒服的狀態(tài)

后遺癥就是免疫力低下，慢性支氣管炎，一直到現(xiàn)在都是這樣,感冒發(fā)燒都是常事

革命一直都沒有成功，本錢卻已經(jīng)被自己糟蹋完了

3.

一直以來，R同學屬于那種，晚上切克鬧，白天睡大覺的

在我的反復要求下，他才同意早點睡覺，這個早點睡覺對他來說，半夜2點算早的了

可是，沒過多久，我發(fā)現(xiàn)一個問題，說完晚安后，我以為他會放下手機立即睡覺，可是他人傻我也是佩服，大半夜3.4點還發(fā)朋友圈

我問他為什么不睡覺，他說睡不著，腦子里想了太多的事情，白天忙的沒時間想，晚上有時間了

也是在前兩天，偶爾在一個留言區(qū)看到一條消息，消息是這樣寫的：樓主這么晚睡，一定是沒有性生活吧

剛看到這條留言的時候，我一直都覺得挺逗的，難到有性生活，就能睡著一樣

一部分人，也許是真的因為工作需要，需要熬夜，比如護士，需要上夜班，比如說餐飲行業(yè)，半夜才打烊或者通宵營業(yè)

商業(yè)化的模式，掙錢總歸比人命重要

還有一大部分人，是因為空虛，無所事事，為了打發(fā)時間而選擇熬夜

所以，我開始能理解留言板上說到的:這么晚睡，是因為沒有性生活

畢竟性生活也是打發(fā)時間，填滿空虛的一種方式，人得到滿足后，誰還會去慢性自殺選擇熬夜

R同學，理想的豐滿和現(xiàn)實的骨干，在他的生活中得不到滿足，為了找到一種平衡，夜晚也許是最好的選擇，我也開始漸漸理解他

這么晚睡的你們，不是沒有夢想，就是沒有性生活吧

4.

還是會經(jīng)常晚睡的我，也準備開始改掉這個毛病，我希望我的計劃也能幫助到各位

1.關掉微信微博，放下你的手機，手機是阻礙睡眠的第一大殺手，然后去洗個熱水澡

2.喝一杯熱牛奶，做一個補水面膜，畢竟早睡對女人的皮膚能起到所有護膚品達不到的效果

3.深呼吸478法則（網(wǎng)上可以搜到）

4.清空腦子里的一切雜念，所有的事情都留給明天解決吧

好了，說你呢，放下手機睡覺吧，給自己一個好的身體，畢竟文章我也寫完了

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