生活中有一個特別有意思的規(guī)律：越好吃的東西，對身體越有害。比如油炸食品，碳酸飲料，燒烤……長期食用這些東西，將對身體產(chǎn)生極大的危害。

所以，我常常建議朋友，不要喝酒，因為我們身處的是一個轉(zhuǎn)型的時代，食品安全問題層出不窮，各種化學(xué)添加劑更是無所遁形，這些都靠肝臟排毒，而酒精只能靠肝分解，如果再喝酒，那等于是在毒打自己，后果……將很嚴(yán)重！

有一個史實，就說明了這點，我黨所有的高級將領(lǐng)，凡是在解放前遭受過敵人毒打的，哪怕后來康復(fù)了，也基本沒有活過60歲的。

同樣，越好玩的東西，對思想越有害。比如無休止的打游戲，刷劇看電影，聊天，逛街……長期被這些攫取了時間，不但對身體，對思想都產(chǎn)生極大的危害。

我們看看哪些東西不好吃，至少不是那么好吃。

比如在家做飯吃，絕對沒有館子里好吃，因為家里是少油，少鹽，少味精，館子里卻恰恰相反。

長期吃館子的人，必然造成肥胖，而且會把胃吃刁，以后再吃健康食品，就會吃不下，覺得很難吃。而且高血壓，高血脂，脂肪肝這些病馬上就會到來。

讀書也一樣，如果你天天看網(wǎng)絡(luò)小說，爽是爽，但一點用都沒有。而且會把閱讀的胃口慣壞，以后再看正經(jīng)書，就讀不進去了，還美其名曰，現(xiàn)在生活節(jié)奏快，哪有時間讀書啊。

所以，有一條貌似通往成功的捷徑，就是做一件事，有兩個方法，可以達到同樣的結(jié)果，那么選擇那個讓自己不爽的方法，一定對自己的價值更大。

之前寫了一篇小爆款《5點起床真的很難嗎？》，有很多讀者發(fā)來質(zhì)疑，有一個人的問題，我覺得問的很好，我在這里分享給大家。

讀者問：晚睡晚起和早睡早起，它們的實際清醒時間是一樣的，你鼓吹早起有什么意義呢？

我回答：完全不一樣，到了睡覺時間不睡，這是很容易的，你看那些打游戲，玩通宵的人，不但容易，還會覺得好爽。但是睡的正香，卻被強行叫起，這個感覺可就難受了。難受說明什么？說明是自律。

自律＝自由。 你為了獲得真正的自由，就非得給自己設(shè)定一些限制。比如你要保持身材，你就必須定期鍛煉。你想有親密的親子關(guān)系，你就必須抽時間陪孩子。 為了達到這樣的目標(biāo)你必須自律才行，這個道理很明白。

第二個好處，就是成就感。當(dāng)你5點爬起來的時候，別人還在夢鄉(xiāng)，你會有一種征服感，一種戰(zhàn)勝對手的榮譽感。你至少在早起這件小事上，戰(zhàn)勝了絕大多數(shù)人。這件小事會增強你的自信，會鼓勵你去在更多的小事上戰(zhàn)勝別人，形成了積累的力量。這和做題一樣，所謂的難題，不過是很多個簡單題組合在一起，把步驟增多了而已。

第三個好處，每天早起，增加了身體的負擔(dān)，所以讓你有一些不舒服。但正是因為有這個不舒服的對比，才會讓你對幸福美好的當(dāng)下更加珍惜。