1、保持「極度專注」的能力

你的?切價值創(chuàng)造活動，都是你的注意?交換來的（不是時間，有時間不專注的例子很多）。

注意?，是你擁有最寶貴的財富。

當(dāng)你「放養(yǎng)」自己的注意力時，你的時間就會像韭菜一樣被收割。比如那些在朋友圈轉(zhuǎn)發(fā)的情感爆文，除了帶節(jié)奏煽動情緒，對你而言沒有任何價值。但是這些做營銷爆文的公號，卻在你的一次次+1的點擊中，收割大量流量，轉(zhuǎn)化為赤裸裸的廣告費。

現(xiàn)在一條公號廣告，平均1塊1個閱讀。你每貢獻一個閱讀量，就間接幫他們賺了一塊錢。

反過來，如果你會利用自己的注意力，轉(zhuǎn)化為影響力，你就能獲得大量的利益。你能獲取一位男神的注意力，你就會有幸福的感覺；能收獲一群人的注意力，你就成為人群中的交際花，收獲虛榮；收獲幾十萬人的注意力，就是商家排隊給你送錢的網(wǎng)紅。

注意力是你與生俱來，最值錢的財富，沒有之一。越早明白這點，越容易站到食物鏈的上游。

保持「極度專注」，才可能極度牛逼。

如何養(yǎng)成「極度專注」的能力呢？

人天生是愛分心的，這是遠古時代祖?zhèn)飨聛淼幕颍ㄒ矮F出沒，不隨時保持警惕就被吃掉了）。要改變一種天性，只能用其他的天性來對抗。

第一種是「對恐懼的本能逃避」。

再沒有自制力的人，考試前一天，也總會拿著復(fù)習(xí)資料看個半小時，爭取擼幾道題。這個讓我們恐懼的武器就是「時間節(jié)點」。做任何事情，只要有個deadline，就像是上了馬達，有了壓力和動力。利用快到期限的這種緊迫感，會迫使我們專注目標(biāo)，高效地完成學(xué)習(xí)和工作任務(wù)。

第二種是「對快感的自然追求」

滿足只能讓我們滿意，比如吃飽穿暖；快感才能讓我們上癮，根本停不下來！比如刷抖音、買買買、打游戲。而快感的本源，就是「可預(yù)知的滿足」+「不確定的刺激」。

好像我們逛淘寶，我們提前預(yù)知到，網(wǎng)購可以帶來購物的愉快感，這是「可預(yù)知的滿足」；但可能淘到什么樣的好東西，是「不確定的刺激」；并且這種刺激，只要購物過程不結(jié)束，就一直存在，這也是我們?nèi)菀咨习a的原因。打游戲、刷抖音、追劇、擼貓都是如此。

要讓我們對學(xué)習(xí)、寫作、工作這種長期利好、短期痛苦的事情上癮，利用好我們的兩種天性：

1、設(shè)定deadline，利用對恐懼的逃避

2、設(shè)置完成后的獎勵，正向刺激自己的欲望

2、習(xí)慣「延遲滿足」的能力

“以大多數(shù)人滿足感延遲程度之低，根本輪不到拼天賦?！?/b>——今日頭條張一鳴

美國斯坦福大學(xué)曾做過一個著名的有關(guān)延遲滿足感的實驗：

把一些兒童關(guān)在一個房間內(nèi)，里面只有一張桌子和一些棉花糖，小朋友都很想吃棉花糖。規(guī)則如下：

離開后，你立刻吃掉棉花糖，你只能獲得一顆；

如果等我回來，你還沒有吃掉桌上的棉花糖，你將獲得兩顆。?

多年以后，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：

那些當(dāng)年在實驗中，成功拿到獎勵的小朋友，在之后的學(xué)習(xí)成績、事業(yè)成就，遠超過那些立刻吃掉棉花糖的小朋友。且后者肥胖、沾染毒品的幾率也超過常人。

所有喜歡「即時滿足」的人，都沒有想明白一個道理：就是做選擇的成本和收益的問題。他們總是關(guān)注眼前的收益，而「選擇性遺忘」長遠的損失。

熬夜刷抖音很爽，但是機會成本是意志變薄弱、身體變差、頭發(fā)變少、強烈的愧疚和悔恨；

考前打游戲有快感，機會成本是更少的復(fù)習(xí)時間，帶來考試的極度焦慮、及更糟糕的考試成績；

早上睡懶覺很舒服，但機會成本是精力的極大浪費、放棄當(dāng)天的時間掌控感。

小孩可以任性，可是我們都是成年人了。作為一個心智成熟的成年人，應(yīng)該有能力為了追求卓越，而果決地拒絕次優(yōu)選擇。

最優(yōu)的選擇，就是舍棄掉短期利益，忍受短時間的痛苦，得到長期更大的好處。

記?。貉舆t滿足不是讓你不滿足，而是為了讓你獲得更大的滿足。

3、逼迫自己「深度思考」的能力

年輕時，努力是很廉價的。看看那些在礦坑里辛苦勞作，拿命換錢的工人，要說努力，沒有人比他們更賣命，可他們很多人，過得是朝不保夕的日子，甚至不知道哪一天命都沒了。

比廉價勤奮更重要的，是深度思考。

深度思考，就是不斷追問問題本源，透過現(xiàn)象看本質(zhì)，能看到別人看不到的東西，進而取得別人無法取得的成就?！督谈浮防镉芯浣?jīng)典臺詞：

“花半秒鐘就看透事物本質(zhì)的人，和花一輩子都看不清事物本質(zhì)的人，注定有截然不同的命運。”

千萬別用忙來掩蓋真正的思考。沉醉在瞎忙碌的人，本質(zhì)是為了逃避真正的思考。那些沉醉于從事重復(fù)性勞動的人，他們不是真正的勤奮，而是不愿意去做更深度、更艱深晦澀的思考，因為這樣會很「難受」：

業(yè)余時間學(xué)習(xí)Excel技巧，優(yōu)化工作效率；

每日復(fù)盤，做周計劃，梳理工作流程；

和同事、上司溝通，把工作做得更好。

這些事情，很費腦子。而服從安排，簡單執(zhí)行，其實是更輕松和簡單的事。于是很多人，就一味地執(zhí)行執(zhí)行、重復(fù)簡單勞動，每天抄抄寫寫，用這種低質(zhì)量的勤奮麻痹自己，表現(xiàn)形式就是無意義地加班、坐在圖書館發(fā)呆、白天拖拖拉拉晚上又熬夜趕工，還美其名曰我很努力，配上一張深夜擺拍的朋友圈。除了自我感動，沒有任何意義。

沒想好找工作的方向，就不要海投簡歷，隨便找個工作混混；沒有想好寫作的大綱，就別瞎動筆，這樣只會讓你無效的努力中白白浪費時間，卻沒有多大成效，甚至?xí)驗闆]有「正反饋」而逐漸懈怠。

永遠別用戰(zhàn)術(shù)上的勤奮來彌補戰(zhàn)略上的懶惰。

如何培養(yǎng)自己深度思考的習(xí)慣？

1、限定自己的高頻刺激的「淺娛樂」時間，別被娛樂信息蠶食自己寶貴的注意力；

2、每天給自己30分鐘的獨立思考時間。遠離手機、關(guān)掉電腦，放空自己，復(fù)盤今日得失；

3、警惕任何「權(quán)威」給你洗腦，不輕易附和他人看法，獨立思考。

保持「極度專注」，逼迫自己「深度思考」，長期習(xí)慣「延遲滿足」，有這些特點的年輕人，我身邊還沒有混得差的，一個都沒有。