為什么要寫反思日記？ 這是針對(duì)反思日記的第一大問題，也是最重要的問題。

我們只有真正明白為什么，才有可能做好。

我相信，關(guān)于反思的名人名言以及名人故事是不勝枚舉。

蘇格拉底“未經(jīng)反省的人生不值得過！” 曾子“吾日三省吾身”。

曾國藩日記、富蘭克林的美德反省表等等。你都能夠感受到反思應(yīng)該是名人成功路上的踏腳石。

但是，那都是別人的，不是你的，你依然沒有多大的動(dòng)力。

理想很豐滿、現(xiàn)實(shí)很骨干。我們好像還是提不起興致，就算一時(shí)有興趣，但總長久不了。先說說我自己吧。

一開始寫反思日記，是總覺得時(shí)間不夠用，想通過反思日記的方式看看我的時(shí)間到底用在哪里了。

所以，早期反思日記通常就記錄了我今天干了什么， 然后試著問自己，可以改進(jìn)什么。

但是慢慢的，我覺得這樣也沒有什么意思， 記管記，做管做，好像并沒有什么本質(zhì)的變化。

然后，就斷斷續(xù)續(xù)停了。

但是，生活總是會(huì)錘擊我啊，當(dāng)我無助想要突破的時(shí)候，又再次想起了反思日記。

我開始學(xué)習(xí)別人是怎么寫。比如陳中的《復(fù)盤》、虛舟的《復(fù)盤》、《晨間日記的奇跡》等等。

我試著把反思內(nèi)容模板化。

比如我最近發(fā)現(xiàn)自己情緒總是低落，我的模板就就出現(xiàn)一條。我今天的情緒是：? 開心、 難過、悲傷、郁悶等等， 只要再復(fù)選框里打鉤就好。

比如這段時(shí)間我在踐行不抱怨的世界，我的模板里就出現(xiàn)， 我今天抱怨了嗎？ 我為什么會(huì)抱怨。

比如我感覺自己缺少信心的時(shí)候，我的模板里就出現(xiàn)了， “我今天做得最成功的三件事是什么？”

我開始通過模板化的反思來關(guān)注自己的目標(biāo)， 這樣的好處，是能讓我有意識(shí)的覺察我的行為。

這時(shí)候，我開始明白反思的背后是目標(biāo)。 一個(gè)人如果沒有目標(biāo)，那又有什么好反思的呢？

當(dāng)你有明確的目標(biāo)的時(shí)候，反思就是你的評(píng)判體系，給你反饋，讓你知道離目標(biāo)有多遠(yuǎn)，進(jìn)而去思考如何縮短差距，我該做些什么？

所以，我覺得絕大多數(shù)人，無法寫反思的真正原因是缺少目標(biāo)。

你可能會(huì)忍不住罵出來，狗屁，誰還沒有個(gè)目標(biāo)！

但是，我想說，你真的有目標(biāo)嗎？

你敢大聲的說，我的目標(biāo)是什么，我一定要實(shí)現(xiàn)它，如果不實(shí)現(xiàn)就怎么樣嗎？

你有為自己的目標(biāo)去制定明確的計(jì)劃、定期去檢查進(jìn)度嗎？

你真的有為自己的目標(biāo)不斷去努力嗎？

當(dāng)然，目標(biāo)除了一定要實(shí)現(xiàn)什么，成年人的生活里可能的目標(biāo)是，

我希望自己不要熬夜，不要刷劇、不要喝奶茶等等。

很多時(shí)候，我們的目標(biāo)可能是不要做什么。

但是，時(shí)常是堅(jiān)持不了幾天就照舊了。

絕大數(shù)時(shí)候，我們自以為有目標(biāo)，可我們的目標(biāo)其實(shí)只是想想而已！

因此，反思日記也就變得可有可無了。

所以，如果你覺得反思日記是一個(gè)好工具，想要開始寫反思日記，

那就先從定一個(gè)目標(biāo)開始吧？不管這個(gè)目標(biāo)是要干什么，或者不干什么，不管這個(gè)目標(biāo)大還是小。

總之，你要有個(gè)目標(biāo)，然后通過每天的反思日記，看看自己的進(jìn)度如何。

在不斷反思的過程中去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。