腸道健康

是我們能夠健康長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)。

腸道是我們身體吸收

營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的主要場(chǎng)所，

也是我們身體排出

糟粕毒素的主要場(chǎng)所。

可你平時(shí)是怎么樣對(duì)待腸道呢？

時(shí)間來不及，不去洗手間了。

心情不好，想各種胡吃海塞。

同學(xué)見面，通宵聚會(huì)。

這種時(shí)候，你肯定沒考慮過它的感受。

是的，大部分人都會(huì)忽視它。

但它卻是我們的“第二大腦”！

情緒、免疫、營(yíng)養(yǎng)都離不開它！

它就是腸道！

它時(shí)刻影響著我們的情緒

控制人類情感的多巴胺及多種讓人情緒愉快的激素，95%是在腸道里面合成的。人們出現(xiàn)拉肚子、便秘、腸道功能紊亂問題時(shí)，心情一般都會(huì)很煩躁。

壓力大、情緒低落也會(huì)影響消化道的正常功能。

腸道影響著人體免疫力

腸道擔(dān)負(fù)了人體大部分的排毒任務(wù)。

另外，腸道內(nèi)的免疫系統(tǒng)占人體全部免疫系統(tǒng)的60%，即“腸道淋巴組織”，它的工作就是保護(hù)人體不受疾病的侵害。

90%的人居然腸道亞健康！

《2012國(guó)民腸道健康白皮書》中顯示，近95%國(guó)人存在腸道問題，但是1/4的人平常根本不關(guān)心腸道健康，即使出現(xiàn)問題，也只有15%的人會(huì)去就醫(yī)。而在生活飲食中，一些不良習(xí)慣最傷腸胃。

腸胃不健康主要有六大表現(xiàn)：

1.便秘。排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，排便時(shí)肛門出血。

2.腹瀉、腸易激。表現(xiàn)為急、慢性腹瀉，持續(xù)排便帶有緊迫感，肛門不適，大便不成形、水分增加，排便次數(shù)明顯增加。

3.排便惡臭。正常大便應(yīng)呈偏酸氣味，而并非刺鼻惡臭。

4.放屁很臭。腸道內(nèi)有害菌產(chǎn)生了大量的硫化氣體，導(dǎo)致經(jīng)常放臭屁。

5.口臭?？谇缓舫鰵怏w發(fā)出難聞的氣味。

6.皮膚粗糙、晦暗。體內(nèi)毒素不能及時(shí)排出，被人體吸收后，則會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙、黯沉、長(zhǎng)痘等情況的出現(xiàn)。

腸道——關(guān)鍵在于養(yǎng)

想要讓胃腸少出麻煩，你就要盡量“討好”它。除了注意三餐規(guī)律飲食等常識(shí)外，平日還要靠“養(yǎng)”!

“腸”健康 才能常健康 , 補(bǔ)充“好細(xì)菌”護(hù)腸胃

腸道中棲息著數(shù)以億計(jì)的細(xì)菌，比如益生菌和致病菌等，前者的作用在于平衡各菌群，維持腸道健康。當(dāng)有益菌的“總體實(shí)力”小于有害菌時(shí)，腸道菌群的平衡就被打破，可能導(dǎo)致便秘、腹瀉等多種問題。

生活中常補(bǔ)充益生菌不僅能提升有益菌的戰(zhàn)斗力，有助于維持腸道健康，增進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還能改善細(xì)菌所在的腸道環(huán)境，抑制有害菌生長(zhǎng)。