一、為什么需要深度工作？
價值表現(xiàn)
1.應(yīng)用廣泛
（1）工人
（2） 超級明星
（3）所有人（資本人）
2.適應(yīng)性強
（1）新經(jīng)濟贏家
（2）迅速解決困難
（3）精英人才培養(yǎng)
（4）持續(xù)聯(lián)系人群
3. 高效少見
（1）社交工作-度量黑洞
（2）最小阻力原則-阻礙工作計劃
（3）知識領(lǐng)域的忙碌不代表生產(chǎn)力
（4）深度工作易被新技術(shù)埋沒
二、深度工作意義
4.創(chuàng)造知識工匠
（1）神經(jīng)學(xué)膚淺生活枯燥、沮喪
（2）深度工作心流經(jīng)歷，帶來深度滿足感
（3）哲學(xué)分析通往新世界的門
結(jié)論：要做深度智人，因為有價值。
原因：
（1）成功高效方法
（2）產(chǎn)生人性化共鳴
四、HOW 如何做到深度工作？
準則1? ：
深入工作法則：
目標：設(shè)計慣例和固定程序
策略
1.選定1種哲學(xué)
2.方法
（1）禁欲哲學(xué)（摒棄、剔除膚淺）
（2）雙峰哲學(xué)（投入足夠時間）
（3）節(jié)奏哲學(xué)（定時定量日程安排）
（4）新聞記者哲學(xué)（碎片化日程安排）
2、養(yǎng)成思想家習(xí)慣（興趣、靈感）
步驟：
1-固定地點、時間；
2-養(yǎng)成規(guī)則程序；
3-給自己一個正向鼓勵；
總結(jié)：不斷嘗試-養(yǎng)成好習(xí)慣-結(jié)構(gòu)化工作-大腦進入專注-開創(chuàng)真正價值
3.要有大手筆
步驟
1.打破慣常行為
2.不要獨自工作，協(xié)作方式。
4、協(xié)作深度工作
步驟
1.目標是創(chuàng)新
2.與伙伴共同進入深度工作
3.促進激勵
5、向商人一樣執(zhí)行
步驟：
1.關(guān)注目標
2.抓住指標
3.可視化結(jié)果
4.定時反饋
5.圖安逸
步驟
1.提升洞察力
2.補充工作所需能量
3.張弛有道刻意練習(xí)
總結(jié)：休息是最好的工作
準則2 ：養(yǎng)成好的使用習(xí)慣
目標：
1.提高專注能力
2.克服分心欲望
策略：1.計劃網(wǎng)絡(luò)時段的簡單策略
方法：
1.大量網(wǎng)絡(luò)工作固定時間處理
2.時間計劃后，按規(guī)定時間辦事
3.生活化運用，養(yǎng)成習(xí)慣
結(jié)論：編排自己的大腦，計劃網(wǎng)絡(luò)時間
2.羅斯福沖鋒策略
方法：
1.選定優(yōu)先任務(wù)（重要不緊急的事情）
2.規(guī)定截止日期
3.高度精力集中解決問題
總結(jié)：訓(xùn)練大腦控制注意力，抵御外界誘惑。
3、有成果的冥想策略
方法
1.把空閑時間用來專注思考
2.不用每天練習(xí)，專注有成果的冥想
3.將注意力集中在定義明確的問題上
建議：
1.注意力拐彎，溫柔提醒
2.深度思考，需要有架構(gòu)
4、刻意練習(xí)記憶力
方法：
1.將要記憶的東西和場景聯(lián)系起來
2.反復(fù)練習(xí)記憶這些關(guān)系
3.從現(xiàn)實互動到大腦推演
總結(jié)：付出努力，必然會提高專注力！
準則3.正確使用社交媒體
目標：
避免：出現(xiàn)“網(wǎng)絡(luò)假期”、“追求存在感”這兩種選擇，遵循第三選擇：“中庸之道”
策略：
1.分析工具選現(xiàn)狀
（1）任何益處法（大眾）
（2）手藝人方法（好處）
2.關(guān)鍵少數(shù)法則
步驟
（1）明確個人和私生活中主要的高層次目標；
（2）每一個目標需要2-3個明確活動、易執(zhí)行、定量化；
（3）對照目標，評估影響
（4）積極大于消極影響留
方法
（1）列出目標、主要活動、進行選擇
（2）二八法則，忽略不重要活動，做好2-3件活動
（3）打包派對策略
步驟：
1.消失30天
2.判斷是否有人關(guān)注
3.自己判斷重要
4.給大腦找高質(zhì)量的活動
5.代替社交媒體
準則4.協(xié)調(diào)好膚淺工作和深度工作時間
目的：深刻認識時間的重要性
策略：
1.做每一分鐘的計劃
用內(nèi)驅(qū)力、外在要求，開發(fā)潛能
2.定量分析法找到深度活動
步驟：
（1）用大學(xué)生心態(tài)，
（2）用效果評估工作量
（3）發(fā)現(xiàn)膚淺工作
3.向老板申請膚淺工作預(yù)算
步驟：
（1）預(yù)算目標50%～30%膚淺工作
（2）在控制預(yù)算內(nèi)積極改變行動
（3）讓你的老板認同你的工作目標
4.固定日程生產(chǎn)力（超習(xí)慣）
步驟
（1.）確定一個堅定的目標
（2.）過時不做
（3.）工作中尋找高產(chǎn)出的策略
（4.）達成目標
方法：
（1）有選擇的縮短膚淺工作
（2）謹慎思考個人組織習(xí)慣，提高效能
總結(jié)：讓你迅速掌握深度工作的規(guī)律，影響廣泛的超習(xí)慣，應(yīng)該被掌握
5.變得不容易聯(lián)系
目標：掌握控制權(quán)，精力和時間按什么比例分配給技術(shù)提高電子通訊控制力。
方法
（1）郵件過濾器，有選擇性的回答問題
（2）流程向?qū)Х椒?，減少時間和注意力的負擔(dān)
好處：
（1）流程清晰后，減少往來郵件數(shù)量
（2）形成項目閉環(huán)
總結(jié)：多花時間在流程上，可以擴大正面影響，保護深度工作
（3）不要回復(fù)，按照原則辦事
原則：無料、無趣、無意義，不用管
蒂姆.菲利斯：培養(yǎng)發(fā)生壞的小事習(xí)慣，否則將永遠發(fā)現(xiàn)不了改變命運的大事
現(xiàn)狀：（1）問題越答越多（2）模糊問題太多
方法好處：減少回復(fù)、流程化、忽略模糊問題
總結(jié)：大大節(jié)約時間和注意力
概括總結(jié)：跨過舒適區(qū)，將腦力發(fā)揮到極致，努力深度工作，創(chuàng)造有價值的東西，發(fā)現(xiàn)深度可以創(chuàng)造有意義和有效率的生活！
此書看完了，深度工作計劃如下
1活動：每日一文（讀后感、學(xué)習(xí)心得）
價值：可以賣錢、發(fā)公號
意義：提高寫作能力、傳播知識
2活動：放羊群知識分享（促進自學(xué)能力）
價值：孵化新項目：問答贊、七日變
意義：提高整個團隊核心競爭力
3活動：英語學(xué)習(xí)（素質(zhì)提高、增強邏輯思維）
價值：今后課程希望中英文傳授
意義：傳播知識、搞好結(jié)構(gòu)化思維
下面這個活動我只是策劃，不實施，因此對我來說就只是建議
4活動：輕松讀書（改變思想、團隊趨同）
價值：搭建平臺、課程引流
意義：洗滌心靈、激發(fā)潛能
祝大家生活有熱情！
